蜂蜜水的正確喝法及最佳的五個時間段
1、早上喝一杯蜂蜜排除體內(nèi)垃圾
每天早上準(zhǔn)時喝蜂蜜水的朋友都能發(fā)現(xiàn)，上廁所便便的次數(shù)及時間每天基本上都會很準(zhǔn)時，很規(guī)律，會形成習(xí)慣，這樣每天排便很及時。每一天早上起床后喝上一杯蜂蜜水，有助于清理便便，幫助排除體內(nèi)垃圾。羽林蜂蜜的能量大約是牛奶的5倍，能在極短的時間內(nèi)補(bǔ)充能量，消除疲勞和饑餓。早上喝蜂蜜，能迅速補(bǔ)充體力，使一天精力充沛。
作法：每天早上起來空腹喝一杯涼開水或一點溫開水沖一勺。健康提示：空腹喝蜂蜜水會使身體內(nèi)的酸性增加，喝蜂蜜最好用30度左右的水泡著喝。
2、下午可以喝一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每日下午3、4點，正值中餐與晚餐之間，也是正是能量消耗最大且正處在一天之是最疲勞的時候，這個時候整個人都處于"饑餓"的狀態(tài)，如果此時能及時喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混亂的大腦清醒在芬芳香味中，還能補(bǔ)充一些糖和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。另外，蜂蜜水可與酸奶、果蔬汁等混合食用，以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。
作法：下午茶時間，準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶飲。
3、睡覺前喝一杯蜂蜜水，可助眠。
古代有句話："朝朝咸水，晚則蜜。"每天早上空腹喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜜糖、維他命緩解緊張，促進(jìn)睡眠，且無副作用。在睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能幫助你放松心情，改善睡眠質(zhì)量。
作法：睡前喝一勺蜂蜜就可以了，最好用涼開水沖泡。
4、飯后一杯蜂蜜水消食，可以幫助消化。
蜂蜜可調(diào)節(jié)胃腸功能，可使胃酸分泌正常。進(jìn)餐后，特別是飽餐后，胃消化功能容易下降，腸蠕動減弱。而且蜂蜜能促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)胃酸正常分泌，能明顯縮短排便時間，消除大餐后的積食。
作法：飯后1-2小時后喝一杯蜂蜜水。
5、飯后喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸。
蜂蜜對胃酸分泌影響很大，胃酸分泌過多或過少，蜂蜜可作為調(diào)節(jié)，使胃酸分泌活動正常。比如在吃飯前1個半小時的時候，泡上一杯蜂蜜水喝，就能夠抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
作法：吃飯前0.5-1小時，泡上半杯蜂蜜水飲用。

2023-10-27 16:34

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