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蜂蜜水的正確喝法與時(shí)間！建議收藏！
蜂蜜水的正確喝法與最佳時(shí)間，建議收藏！
1.蜂蜜水的正確喝法是什么?
①.蜂蜜水的正確泡法:蜂蜜水的正確泡法一般是用60度左右的溫水沖泡開(kāi)喝。具體方法是用杯子接一杯60度左右的溫水，然后1-2勺蜂蜜放入水中攪拌均勻即可直接飲用。切勿用80度以上的水沖泡以免蜂蜜中的很多酶類(lèi)因高溫失去活性，從而降低了蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2蜂蜜和水的用量:少年兒童每天食用蜂蜜的量2)不宜超過(guò)30-50g，成年人每天不宜超過(guò)50-100g,天喝1-2杯為宜。每一杯水和蜂蜜的用量按400ml溫水和20g左右蜂蜜的比例來(lái)沖泡。
2.喝蜂蜜水的最佳時(shí)間為多少?喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是飯前喝和睡前喝，不僅可以增加飽腹感，還有利于助眠。
①.飯前喝: 在吃中飯或晚飯前，可提前半小時(shí)喝杯蜂蜜水，不僅可以增加飽腹感預(yù)防肥胖，還可以預(yù)防消化不良。
②.睡前喝:在晚上睡覺(jué)前半小時(shí)，適量喝一些蜜水不僅可以讓身體暖暖的，還可鎮(zhèn)靜安神、緩解緊張情緒，尤其是睡眠不好的人喝了以后可以促進(jìn)睡眠!

2023-12-25 00:40

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