蜂蜜一直是大家喜歡的食物，不僅口感好，功效也是很多。蜂蜜對我們的皮膚很好，養(yǎng)顏美容，還可以滋潤我們的身體。而且蜂蜜還有減肥的功效，今天梅公子就來教大家如何使用蜂蜜水健康減肥法。

蜂蜜減肥的原理:

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發(fā)肥胖和齲齒的物質(zhì)又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉淀體內(nèi)。蜂蜜的低糖還可以補(bǔ)充人體饑餓感，減少飯量，對于減肥很有幫助。

蜂蜜水減肥法，五天喝出好身材

第一天

早餐：蜂蜜水一杯。操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙梅蜂源土蜂蜜

午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜。操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜。操作：解除饑餓感，直接食用。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

下午茶：兩湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

下午茶：一湯匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋

午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

下午茶：花湯匙純蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

總結(jié)：蜂蜜的功效對我們的幫助真的很多，大家可以經(jīng)常食用，蜂蜜的食用也很方便，泡水就可以喝，大家看了上面的內(nèi)容，知道蜂蜜水如何減肥。蜂蜜減肥，安全又健康。返回搜狐，查看更多

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