在520這個(gè)特別的日子里，你愿意為愛(ài)健身嗎？

5月20日12點(diǎn)，在人民網(wǎng)抖音直播間，“人民愛(ài)健身”平臺(tái)與奧運(yùn)冠軍、演藝明星和健身達(dá)人進(jìn)行了連麥互動(dòng)，倡導(dǎo)“為愛(ài)健身”、科學(xué)健身。“人民網(wǎng)+”客戶端進(jìn)行了同步直播。

在2個(gè)小時(shí)的連麥中，演員張藍(lán)心、李若彤和北京冬奧會(huì)冠軍齊廣璞、高亭宇以及健身達(dá)人大師兄、張曉瑩，先后做客“人民愛(ài)健身·客廳運(yùn)動(dòng)會(huì)”，與網(wǎng)友分享各自的健身趣聞和科學(xué)健身知識(shí)。活動(dòng)曝光量近1500萬(wàn)人次，37萬(wàn)網(wǎng)友在直播間參與互動(dòng)。

本次活動(dòng)由國(guó)家體育總局群體司指導(dǎo)、人民健康主辦的“人民愛(ài)健身”平臺(tái)，聯(lián)合抖音平臺(tái)共同發(fā)起，由“人民網(wǎng)+”客戶端全程直播?；顒?dòng)也是國(guó)家體育總局群體司、中華全國(guó)體育總會(huì)群體部主辦的“全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)”的重要組成部分，旨在響應(yīng)“疫情有反復(fù)，健身不間斷”的號(hào)召，倡導(dǎo)積極健身、科學(xué)健身。

在“520為愛(ài)健身”連麥活動(dòng)中，演員張藍(lán)心分享了她的健身秘籍，她向網(wǎng)友展示了家中隨處可見的健身“器材”——礦泉水、食用油、洗衣液和毛巾。她用礦泉水、食用油、洗衣液作為負(fù)重器械，代替啞鈴訓(xùn)練大肌肉群；用毛巾輔助進(jìn)行“俯身劃船”訓(xùn)練背部肌肉。她還講述了自己為練出“馬甲線”曾犯過(guò)錯(cuò)誤，表示“餓出馬甲線”是不可取的，可以用無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，配合健康飲食練出“馬甲線”。

作為大眾熟悉的“小龍女”，演員李若彤有著20多年健身經(jīng)驗(yàn)。她鼓勵(lì)大家，健身從什么時(shí)候開始都不晚。她和網(wǎng)友分享了保持好狀態(tài)的秘籍，那就是規(guī)律運(yùn)動(dòng)再加上科學(xué)飲食，飲食攝入量要與運(yùn)動(dòng)量成正比。連麥時(shí)，李若彤向網(wǎng)友展示了她為此次活動(dòng)特別制作的甜品，鼓勵(lì)網(wǎng)友“愛(ài)自己”“愛(ài)生活”，通過(guò)健身讓自己更健康、更有力量。

北京冬奧會(huì)自由式男子空中技巧冠軍齊廣璞和速度滑冰男子500米冠軍高亭宇，在連麥時(shí)相互打趣。當(dāng)聊起各自的競(jìng)賽項(xiàng)目時(shí)，齊廣璞說(shuō)自己經(jīng)常滑冰，高亭宇則開玩笑說(shuō)“滑雪空中技巧我不敢嘗試”。在連麥中，齊廣璞演示了如何用一本書作為器械練習(xí)肩部和背部，高亭宇則傳授躺在地上練習(xí)卷腹的技巧。說(shuō)到互相鼓勵(lì)健身，齊廣璞分享了他帶著女兒居家健身的趣聞。高亭宇則說(shuō)：“自己健身不如與朋友互相鼓勵(lì)著健身帶勁。”兩個(gè)人還在連麥時(shí)講述了他們?cè)诒本┒瑠W會(huì)賽場(chǎng)上遇到“冰墩墩”和購(gòu)買“冰墩墩”的故事。

抖音健身達(dá)人“大師兄”分別針對(duì)零基礎(chǔ)和有健身基礎(chǔ)的網(wǎng)友提出了不同的運(yùn)動(dòng)建議，并演示了一組簡(jiǎn)單高效的腹部力量訓(xùn)練方法。他提倡要通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)減脂、塑形，量力而行，循序漸進(jìn)找到適合自己的健身節(jié)奏。

健身達(dá)人張曉瑩在連麥時(shí)表演了一套減脂健身操。針對(duì)女生既想健身塑型又怕過(guò)度“增肌”的問(wèn)題，她認(rèn)為，女生的生理特點(diǎn)決定長(zhǎng)肌肉并不容易，不需要過(guò)度擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉激增。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家林軒弘為網(wǎng)友解答了運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛的問(wèn)題，并解釋了運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有何作用。

連麥過(guò)程中，超過(guò)37萬(wàn)網(wǎng)友在線互動(dòng)。不少網(wǎng)友稱贊運(yùn)動(dòng)員和健身達(dá)人的肌肉線條，表示看到他們的好狀態(tài)，更增加了自己健身的動(dòng)力。 

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