在520這個特別的日子里，你愿意為愛健身嗎？

5月20日12點，在人民網(wǎng)抖音直播間，“人民愛健身”平臺與奧運冠軍、演藝明星和健身達人進行了連麥互動，倡導(dǎo)“為愛健身”、科學(xué)健身。“人民網(wǎng)+”客戶端進行了同步直播。

在2個小時的連麥中，演員張藍心、李若彤和北京冬奧會冠軍齊廣璞、高亭宇以及健身達人大師兄、張曉瑩，先后做客“人民愛健身·客廳運動會”，與網(wǎng)友分享各自的健身趣聞和科學(xué)健身知識?；顒悠毓饬拷?500萬人次，37萬網(wǎng)友在直播間參與互動。

本次活動由國家體育總局群體司指導(dǎo)、人民健康主辦的“人民愛健身”平臺，聯(lián)合抖音平臺共同發(fā)起，由“人民網(wǎng)+”客戶端全程直播。活動也是國家體育總局群體司、中華全國體育總會群體部主辦的“全民健身線上運動會”的重要組成部分，旨在響應(yīng)“疫情有反復(fù)，健身不間斷”的號召，倡導(dǎo)積極健身、科學(xué)健身。

在“520為愛健身”連麥活動中，演員張藍心分享了她的健身秘籍，她向網(wǎng)友展示了家中隨處可見的健身“器材”——礦泉水、食用油、洗衣液和毛巾。她用礦泉水、食用油、洗衣液作為負重器械，代替啞鈴訓(xùn)練大肌肉群；用毛巾輔助進行“俯身劃船”訓(xùn)練背部肌肉。她還講述了自己為練出“馬甲線”曾犯過錯誤，表示“餓出馬甲線”是不可取的，可以用無氧和有氧運動結(jié)合的方式，配合健康飲食練出“馬甲線”。

作為大眾熟悉的“小龍女”，演員李若彤有著20多年健身經(jīng)驗。她鼓勵大家，健身從什么時候開始都不晚。她和網(wǎng)友分享了保持好狀態(tài)的秘籍，那就是規(guī)律運動再加上科學(xué)飲食，飲食攝入量要與運動量成正比。連麥時，李若彤向網(wǎng)友展示了她為此次活動特別制作的甜品，鼓勵網(wǎng)友“愛自己”“愛生活”，通過健身讓自己更健康、更有力量。

北京冬奧會自由式男子空中技巧冠軍齊廣璞和速度滑冰男子500米冠軍高亭宇，在連麥時相互打趣。當聊起各自的競賽項目時，齊廣璞說自己經(jīng)?；?，高亭宇則開玩笑說“滑雪空中技巧我不敢嘗試”。在連麥中，齊廣璞演示了如何用一本書作為器械練習(xí)肩部和背部，高亭宇則傳授躺在地上練習(xí)卷腹的技巧。說到互相鼓勵健身，齊廣璞分享了他帶著女兒居家健身的趣聞。高亭宇則說：“自己健身不如與朋友互相鼓勵著健身帶勁。”兩個人還在連麥時講述了他們在北京冬奧會賽場上遇到“冰墩墩”和購買“冰墩墩”的故事。

抖音健身達人“大師兄”分別針對零基礎(chǔ)和有健身基礎(chǔ)的網(wǎng)友提出了不同的運動建議，并演示了一組簡單高效的腹部力量訓(xùn)練方法。他提倡要通過科學(xué)運動減脂、塑形，量力而行，循序漸進找到適合自己的健身節(jié)奏。

健身達人張曉瑩在連麥時表演了一套減脂健身操。針對女生既想健身塑型又怕過度“增肌”的問題，她認為，女生的生理特點決定長肌肉并不容易，不需要過度擔心運動會造成肌肉激增。

運動康復(fù)專家林軒弘為網(wǎng)友解答了運動后如何緩解肌肉酸痛的問題，并解釋了運動對青少年生長發(fā)育有何作用。

連麥過程中，超過37萬網(wǎng)友在線互動。不少網(wǎng)友稱贊運動員和健身達人的肌肉線條，表示看到他們的好狀態(tài)，更增加了自己健身的動力。 

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