吃早飯的好處

"吃早飯是正常人的生理需求，人一天要吃三頓飯，飯可以給我們提供能量。n不吃早飯有很多壞處，因?yàn)椴怀栽顼垼颊邥?huì)從前一天晚上一直空腹到第二天中午，這中間可以長(zhǎng)達(dá)十余個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間空腹，膽囊沒(méi)有刺激，膽汁就會(huì)一直儲(chǔ)留在膽囊內(nèi)，時(shí)間過(guò)久就會(huì)導(dǎo)致過(guò)飽和。慢慢膽汁中的一些成分就會(huì)析出來(lái)，慢慢的會(huì)形成結(jié)石，這就是為什么有很多年輕人會(huì)長(zhǎng)結(jié)石的原因。他們往往會(huì)因?yàn)楣ぷ鬏^晚，或者一些不良的生活習(xí)慣不吃早飯，就會(huì)形成膽結(jié)石。膽結(jié)石一旦形成，通過(guò)藥物將其完全化掉的難度比較大。隨著結(jié)石慢慢長(zhǎng)大出現(xiàn)了癥狀，只能通過(guò)手術(shù)切除來(lái)進(jìn)行治療。n建議避免起床就吃早飯，應(yīng)先喝杯溫水和蜂蜜水增加腸胃蠕動(dòng)，早飯應(yīng)當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。"

吃苦瓜減肥法有用嗎

"臨床并不存在所謂吃苦瓜減肥，很多肥胖的患者希望自助減肥，認(rèn)為吃苦瓜減肥、單吃水果減肥、酸奶減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同一個(gè)特點(diǎn)，就是不讓均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不良，短時(shí)間之內(nèi)體重可能有所下降，但是會(huì)出現(xiàn)減重的溜溜球效應(yīng)，因?yàn)椴豢赡荛L(zhǎng)期堅(jiān)持這種吃苦瓜來(lái)減重，等恢復(fù)正常的飲食以后體重會(huì)出現(xiàn)反彈，不僅脂肪可能會(huì)進(jìn)一步的堆積，還會(huì)損傷健康，而且往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄。n想控制好體重，健康的科學(xué)減重方法，就是生活方式健康，這是基礎(chǔ)治療。要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)吃東西，不僅要吃苦瓜，其他的新鮮蔬菜也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某裕卟死锩婧懈鞣N膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，為我們提供營(yíng)養(yǎng)，而且減肥期間適當(dāng)?shù)某孕迈r的蔬菜，能夠通過(guò)膳食纖維補(bǔ)充，增加飽腹感，減輕饑餓感。但是減肥期間吃苦瓜以及其他的蔬菜，并不是用來(lái)減肥，而是提供營(yíng)養(yǎng)。"

吃早飯會(huì)胖嗎

吃早飯會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖，關(guān)鍵與是否科學(xué)正確吃早飯，有密切的關(guān)系。如果科學(xué)正確地吃早飯，不僅不會(huì)引起發(fā)胖，反而對(duì)于減肥有一定的促進(jìn)作用。具體分析如下：1、在早飯當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋、豆?jié){、牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，為體內(nèi)肌肉的合成提供豐富的原料。當(dāng)肌肉因?yàn)榈鞍踪|(zhì)充足，變得比較發(fā)達(dá)時(shí)，就能夠提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。吃富含蛋白質(zhì)的早餐，對(duì)于預(yù)防肥胖的發(fā)生有著積極的作用；2、在早飯當(dāng)中可以適當(dāng)增加膳食纖維含量豐富的粗糧、蔬菜和水果，膳食纖維含量豐富的早餐，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免一天當(dāng)中吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于控制能量過(guò)多進(jìn)入體內(nèi)，預(yù)防肥胖的發(fā)生有著積極的作用。但是如果吃的早飯當(dāng)中，都是精致的米、面、糕點(diǎn)和含糖型飲料，就會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加，因此早飯一定要吃得科學(xué)。

玉米減肥法一天吃幾根

"通常不推薦肥胖人群選擇玉米減肥法減肥，因此也就無(wú)所謂一天吃幾根。n正確的減肥方法是醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，應(yīng)該上醫(yī)院找醫(yī)生幫助我們?cè)u(píng)估肥胖的程度，量身定制減肥的飲食方案、運(yùn)動(dòng)方案及科學(xué)方式。玉米會(huì)帶來(lái)身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)玉米也含有豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，減輕饑餓感，因此在減重期間可以適當(dāng)食用。另外，全谷類的其他食物，如大麥、燕麥、蕎麥；根莖類的紅薯、土豆、山藥，都可以交替食用，適量吃有助于在減肥期間控制飲食，但是不能把它作為減肥的唯一手段，僅僅只是減肥期間可以選用的食物之一。肥胖人群應(yīng)通過(guò)生活方式、合理營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉、戒煙限酒、心理平衡等方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能夠減肥，沒(méi)有所謂減肥的偏方和秘訣，玉米減肥法不能夠幫助我們減肥。n在減肥的時(shí)候一定要少油、少鹽飲食，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)吃水果、蔬菜。注意使用健康的減肥方法，不要過(guò)度節(jié)食，也不要暴飲暴食。節(jié)食減肥長(zhǎng)期下來(lái)還有厭食的風(fēng)險(xiǎn)，而且也不容易治療。"

羅文才副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

抽血可以吃早飯嗎

建議抽血不要吃早飯，臨床上常規(guī)的建議就是空腹，禁食水采血，因?yàn)轱嬍硨?duì)很多的指標(biāo)影響比較大，比如常見(jiàn)的血常規(guī)、肝功、血脂，進(jìn)食之后會(huì)影響結(jié)果，不能反映機(jī)體的真實(shí)情況，所以最好是空腹，空腹才能反應(yīng)身體的基本情況。 但是有些檢查飲食影響并不是很大，比如常見(jiàn)的腫瘤標(biāo)記物或者風(fēng)濕免疫系統(tǒng)的檢查，飲食的影響并不是很大，但是有可能會(huì)有一定的偏差，所以如果沒(méi)有特殊情況，無(wú)論采取何種檢查，最好晨起空腹采血，因?yàn)檫@樣是最準(zhǔn)確的，無(wú)論采取什么指標(biāo)都能反映真實(shí)情況。

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