一、使用減肥膏藥來(lái)減肥到底好不好

　　藥膏主要加入了燃脂類(lèi)藥物。還是選擇自然的減肥方法。比如食療減肥：

　　1、首烏

　　減肥原理：知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥，但是其實(shí)首烏對(duì)減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經(jīng)。具有潤(rùn)腸、解毒之功，能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)而排出腸內(nèi)廢物，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。

　　適合人群：最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi)，胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài)，你身體中的減肥重災(zāi)區(qū)就是怎么減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部，就算沒(méi)怎么吃東西，它都是脹脹的。

　　2、澤瀉

　　減肥原理：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

　　適合人群：很多肥胖的人都有這樣的感覺(jué)：光從上半身看，自己決不屬于是個(gè)胖人，但是只要低下頭一看，馬上就能見(jiàn)到令人沮喪的小象腿和小肥腳，針對(duì)這種下半身的肥胖，澤瀉就是最好的減肥伴侶。但需要注意的是，每次拿澤瀉泡茶時(shí)，量不要太多，否則性寒的澤瀉會(huì)讓你的腸胃受不了。

二、要想成功減肥需要注意哪些減肥的誤區(qū)呢

　　1、完全素食

　　如果把握不好，不但不能達(dá)到減肥的目的，還可能越吃越胖。

　　應(yīng)該說(shuō)多吃素食、蔬菜和水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。

　　但最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，又不控制食量，不但會(huì)越吃越胖，還可能患上貧血等疾病。

　　2、吃辣椒

　　吃辣椒的減肥的原理是根據(jù)有人吃辣椒之后，辣椒素通過(guò)刺激交感神經(jīng)，使腎上腺素水平增加，進(jìn)而加快新陳代謝，并且促使能量消耗增加而達(dá)到減肥的目的。

　　事實(shí)上，它只出現(xiàn)在不習(xí)慣吃辣椒的人身上，在那些嗜辣如命的人身上根本不太可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的現(xiàn)象。放辣椒的菜肴在烹調(diào)過(guò)程中須加進(jìn)大量的鹽、油或鮮味料，吃下去后會(huì)使人胃口大開(kāi)，極易攝入過(guò)多的能量而出現(xiàn)肥胖。

三、有效的減肥小秘訣有哪些呢

　　1、要控制好糖分

　　碳酸飲料中含有液體類(lèi)的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高，每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加1kg。所以不管你之前對(duì)碳酸飲料是多么的愛(ài)不釋手，也請(qǐng)你從這一刻開(kāi)始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　2、選擇細(xì)高的玻璃杯

　　減肥，我們除了要有意識(shí)的去控制食物的攝入量，控制好飲料的攝入量也是一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。但是對(duì)于喝飲料已成癮的MM來(lái)說(shuō)，要一下就放棄它是不可能的，選用細(xì)高的玻璃杯，容易讓人有種錯(cuò)覺(jué)，能夠讓你在無(wú)意識(shí)之中控制你飲用的量。

　　3、少飲酒

　　酒精的熱量很高，僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒的時(shí)候需要使用抬水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲(chǔ)存在你體內(nèi)。所以，小編建議，外出應(yīng)酬，盡量避開(kāi)雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時(shí)候?qū)嵲谑请y以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。

四、用白醋減肥到底靠不靠譜呢

　　醋能助消化，對(duì)減肥有一定的好處;不過(guò)依靠它來(lái)減肥是不太現(xiàn)實(shí)的。少量吃醋無(wú)礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取*水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。另外，特別要提醒的是：空腹不能喝醋，腸胃功能障礙的人更要少喝醋。

　　我們往往關(guān)注吃什么減肥，企圖找到一個(gè)減肥的捷徑，其實(shí)這樣讓我們忽視肥胖的本源。肥胖往往是因?yàn)槲覀兂粤恕岸嘤唷钡臇|西，而沒(méi)有及時(shí)消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。因此，要減肥，首先應(yīng)該從根本上改變這種生活習(xí)慣，不“多余”、多活動(dòng)。

　　喝醋不能減肥，適量地喝一些醋，則是對(duì)身體有好處，對(duì)減肥也有一定幫助。上面這些都是我從薄荷瘦身上看到的，我覺(jué)得挺有道理的。不知道你是不是想喝醋減肥，如果是的話，還是勸你不要這么做。還有其他的更健康有效的方法的。

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