辦公室蜂蜜減肥法 一天瘦一斤大多數(shù)人認(rèn)為多吃蜂蜜會(huì)使人發(fā)胖。這個(gè)理論是個(gè)大錯(cuò)誤。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究，多吃蜂蜜可以減肥。讓我們介紹一種在辦公室里喝蜂蜜減肥的方法，這樣你可以在下班后甜蜜地減肥。

　　一、方法概要：

　　每天早上、下午和晚上的飯菜都被蜂蜜水或蜂蜜茶代替，在整個(gè)過(guò)程中你不能吃或喝任何其他東西。在減肥過(guò)程中，你可以每天吃150-200克蜂蜜，你必須至少吃150克才能減肥;如果你感到餓了或累了，你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水，這可以立即補(bǔ)充你身體的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)你的精神。

　　二、實(shí)施天數(shù)：

　　對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，三天飲食是最理想的，每月定期實(shí)施一次。如果你超重，想減掉10-20磅，你可以一個(gè)月做兩次，至少減掉6-7磅。如果體重已經(jīng)減少到理想體重，如果你想防止反彈，你可以選擇減肥兩天，一個(gè)月實(shí)施兩次就足夠了。如果你想調(diào)理腸胃，清潔腸胃，解毒，建議每周減肥一天。練習(xí)瑜伽的朋友，一日兩餐被蜂蜜水代替，這對(duì)健康最好;鑒于每個(gè)人的體質(zhì)不同，建議先咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

　　三、準(zhǔn)備材料：

　　要準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的風(fēng)味類(lèi)型可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)選擇，但最好有純的成分和天然的有機(jī)成分;最好飲用礦泉水或純凈水和無(wú)雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料的制備方法是將1-2湯匙蜂蜜(約10-20克)加入150毫升清水或茶中;用餐時(shí)喝大量的水，這將有助于你的身體排毒。模特Katrina嘗試了這個(gè)菜單，真正看到了減肥的效果。

　　四、具體餐單：

　　第一天：

　　早餐：一杯蜂蜜水

　　午餐：兩杯蜂蜜和綠茶，一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜、玫瑰、茶、兩杯

　　測(cè)試后的感覺(jué)：我覺(jué)得接下來(lái)的半天腸道很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，晚上還會(huì)排便。然而，我的胃一整天都是空的，所以我不習(xí)慣。當(dāng)我餓的時(shí)候，我吃了一勺蜂蜜來(lái)填飽肚子，但是吃完后，我輕微的頭暈和腳軟很快就消失了。

　　第二天：

　　早餐：一杯蜂蜜綠茶

　　午餐：一杯蜂蜜薄荷茶和一湯匙蜂蜜

　　下午茶：一杯蜂蜜水

　　晚餐：一杯蜂蜜紅茶和一湯匙蜂蜜

　　測(cè)試后的感覺(jué)：第二天，饑餓感減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);此外，排便次數(shù)增加，腹脹消失。

　　蜂蜜減肥注意事項(xiàng)

　　1、不可多服。

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是單糖，可以被人體直接吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜，你會(huì)使你的血糖迅速上升。長(zhǎng)期過(guò)量食用蜂蜜會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，容易導(dǎo)致糖尿病。吃多少蜂蜜好?目前，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的聲明。然而，從臨床實(shí)踐來(lái)看，建議正常成人每天服用1~2勺約20克。蜂蜜更安全。如因特殊情況需臨時(shí)增加劑量，每日應(yīng)少于50克。

　　2、不宜加熱服用。

　　蜂蜜中含有許多在人體新陳代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶害怕熱。當(dāng)溫度上升時(shí)，它們失去了活性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也消失了。此外，蜂蜜中的湍流和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也怕熱，熱會(huì)被高溫或沸水破壞。因此，當(dāng)蜂蜜被加熱時(shí)，它應(yīng)該與不超過(guò)50的溫水一起食用。在夏天，它也可以與涼白水或幾滴姜汁一起食用，以防止胃寒。

　　3、不宜與豆腐同食。

　　豆腐是甜的，咸的和冷的，它可以清熱和疏散血液。吃蜂蜜很容易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)，蜂蜜中的許多酶、豆腐中的許多礦物質(zhì)、植物蛋白和有機(jī)酸都不利于人體的生化反應(yīng)。

　　4、不宜與同食。

　　蜂蜜不應(yīng)該和洋蔥、大蒜、韭菜、生菜和豆腐一起吃，否則很容易引起腹瀉。在古代，有記載說(shuō)洋蔥和蜂蜜不能放在一起?，F(xiàn)在有關(guān)于急性胃腸炎癥狀的報(bào)道，如進(jìn)食后惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉

相關(guān)知識(shí)

蜂蜜減肥法 三日狂減7斤
蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒
改良版健康蜂蜜減肥法 3天見(jiàn)效
懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤不反彈
瘦身指南：蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜的鑒別方法 蜂蜜的吃法
七大蜂蜜減肥方法 教你快速瘦身
蜂蜜減肥茶的原理
一周蜂蜜減肥法 讓你健康快速瘦身
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時(shí)間與搭配

網(wǎng)址: 蜂蜜減肥法3天減6斤 蜂蜜減肥的正確吃法 http://www.u1s5d6.cn/newsview273107.html