喝蜂蜜不會胖，而且蜂差行蜜還養(yǎng)顏，促進(jìn)睡眠，真的很不錯(cuò)，每天早上一杯開水，晚上一杯蜂蜜水，可以長生呢——古人說，早早鹽水，晚晚蜜水，乃長生養(yǎng)顏之道哦?。?早上空腹喝比較好~有助于排毒，皮膚也會變好的，不過真的想減肥的話光喝蜂蜜水應(yīng)該效果不大，要按照不同的肥胖類型找適合的減肥方法， 要想瘦的話，睡前3小時(shí)不要進(jìn)食任何食物和水。睡前喝水會加重肢體水腫。蜂蜜水不會使你發(fā)胖，但是也不會讓你瘦下來。大腿無法通過減肥瘦下去，只有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動。 這個(gè)減肥方法初期是可以減下去的，但是由于飲食單一，很難堅(jiān)持，而且攝入營養(yǎng)完全不夠支撐一天身體縮必須的基本卡路里，這樣減肥的結(jié)果就是新城代謝會比不減以前慢20%-30%，也就是說你恢復(fù)飲食后會反彈的很厲害，建議不要使用，調(diào)整你的食譜，讓營養(yǎng)均衡起來，健康減肥。 胖子不是一天吃出來的，減肥當(dāng)然也不會一天就減下去，所察配以你要耐心一點(diǎn)，把減肥周期設(shè)置為一個(gè)月，這樣你的減肥壓力就不會很大，我覺得你比較適合我的減肥方法，我查了很多資料，自己總結(jié)出來的一套食譜，8天減了6斤，因?yàn)槲冶旧聿皇呛芘?，所以減重比較慢，如果你比較胖的話，可能會很快，但是一定要注意保持，我不建議使用單一飲食法，這樣會加強(qiáng)身體對事物的渴望，一旦崩潰就會暴飲暴食，反彈會很厲害，下面的就是我推薦的食譜，看看你是否可以堅(jiān)持。 早餐：一碗白粥，一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果（或黃瓜，或西紅柿，或桃子選一樣自己喜歡吃的。香蕉荔枝龍眼等糖分很高的水果除外） 早午間：一個(gè)黃瓜，一個(gè)蘋果， 午餐：一個(gè)蘋果，一杯酸奶（大概是125ml的那種小杯的，比較方便攜帶），水煮雞翅根一個(gè)（不能吃雞皮） 下午：黃瓜或西紅柿一個(gè) 晚餐：西瓜200g或桃子一個(gè)或者蘋果，喜歡吃豆芽菜的話可以水煮豆芽菜再倒些香油和鹽雞精拌一下吃。 晚7點(diǎn)開始，跳繩3200個(gè)，跳完后躺床上空中蹬自行車15分鐘，然后做些放松運(yùn)動，沖澡，看電視。 其它時(shí)候想喝水的話可以喝些普洱熟茶（一定要熟茶，第一養(yǎng)胃，不至于減肥把胃減壞，第二加快脂肪分解），可以去淘寶買，我經(jīng)常在淘寶買的，比較便宜。 當(dāng)然你沒時(shí)間運(yùn)動給你可以不運(yùn)動，不想喝酸奶了，可以拿純牛奶代替，不想喝粥了可以吃2片全麥面包，不要太刻意地去控制。 以上的食譜就是滿足了蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等等。 這個(gè)方法吃個(gè)兩三天就會見效的，但是要保持，期間可以吃肉，但是盡量不要吃紅肉，用雞肉和魚肉代替，盡量在早餐和中午吃。 我說了這么多，希望能幫到你！祝你早日敗慶指減肥成功！

相關(guān)知識

蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒
蜂蜜減肥茶的原理
蜂蜜怎么喝 蜂蜜功效與服用方法
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時(shí)間與搭配
蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值高 蜂蜜怎么吃
怎么買蜂蜜 8招教你鑒別蜂蜜真假
蜂蜜減肥法 三日狂減7斤
什么是蜂蜜糖 蜂蜜糖有哪些作用
瘦身指南：蜂蜜白醋減肥法
一周蜂蜜減肥法 讓你健康快速瘦身

網(wǎng)址: 怎樣用蜂蜜減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview273117.html