尹正減肥食譜下半部分，快來看看吧！
大家好，我是清茶！跟著尹正的食譜吃了一個月，成功瘦了。有小伙伴只吃了兩天就瘦了3斤，效果特別明顯。大家可以參考一下我的整理。

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1?6?第十六天
早餐：咖啡???生菜?煎蛋?雞肉?紫薯
午餐：蝦仁?西蘭花?牛肉?靈魂醬油
晚餐：蝦仁?牛肉?冬瓜?醬油

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1?7?第十七天
早餐：魚?紅薯?紅菜椒?生菜
午餐：西蘭花?雞蛋白?蝦仁?牛肉
晚餐：牛排?蘋果

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1?8?第十八天
午餐：胡蘿卜?牛排?葫蘆瓜?螺旋藻?紅茶??
晚餐：蝦仁?胡蘿卜?荷蘭豆?雞蛋白?山藥?茭白?

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1?9?第十九天
午餐：西蘭花?洋蔥炒牛肉?雜糧飯
晚餐：胡蘿卜?蝦仁?西蘭花?茭筍??蛋白?萵苣

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2?0?第二十天
早餐：煎蛋?咖啡??
午餐：雞肉?雞蛋白?雜糧飯?胡蘿卜?蝦仁?西蘭花
晚餐：西蘭花?蝦仁?胡蘿卜?紅菜椒

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2?1?第二十一天
早餐：咖啡??
午餐：茭白??西蘭花?雜糧飯?萵苣
晚餐：蝦仁?山藥?西蘭花?葫蘆瓜?荷蘭豆

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2?2?第二十二天
午餐：洋蔥炒牛肉?雜糧飯
晚餐：蝦仁?木耳?胡蘿卜?紅薯?西芹?茭白?

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2?3?第二十三天
午餐：西蘭花?山藥?紅茶???牛排
晚餐：西蘭花?雜糧飯?紅茶???牛肉?菜心

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2?4?第二十四天
午餐：紅薯?西蘭花?牛肉?雞蛋白
晚餐：三明治

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2?5?第二十五天
午餐：牛肉?紅菜椒?洋蔥?雜糧飯?西蘭花
晚餐：牛肉丸?蝦仁?紅薯?紅茶??

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2?6?第二十六天
早餐：三明治
午餐：牛肉?木耳?雜糧飯?杏鮑菇?紅茶??
晚餐：西蘭花?蝦仁?牛肉?生菜 加餐：蛋白???香蕉
— 2?7?第二十七天 午餐：胡蘿卜?紅菜椒?雜糧飯??

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