炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時(shí)，還能養(yǎng)生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能體會(huì)的到……如果想輕松的減肥，不妨試一下每天來一杯花草茶。

　　推薦：

　　1.紅棗玫瑰山楂茶

　　效果：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補(bǔ)氣血。在這過程中，你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3～4朵（最好是買一些打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個(gè)：確實(shí)沒有用四分之一個(gè)桔皮（10克）代替、白菊花一小撮（4-6朵，一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）

　　做法：

　　1.打算1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花（這些材料都是干的）都放出來一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

　　溫馨提示：可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了自此可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔絕時(shí)間拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里備用，又可以消暑。

　　2.薰衣草薄荷茶

　　效果：荷葉自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因?yàn)樗粏魏煤?，也很美。薰衣草在水中蕩漾的時(shí)候，很漂亮。

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

　　制法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　4.菊花+金銀花+胖大海

　　效果：消脂減肥，去熱清火。排毒養(yǎng)顏。長期飲用可減掉腰腹肥肉。

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　5.洛神花+檸檬片+荷葉

　　效果：適用于小腿較粗，臉較圓容易浮腫發(fā)胖的體形。

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　6.排毒美顏茶

　　效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　制作：將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　7.薰衣草薄荷茶

　　效果：荷葉自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因?yàn)樗粏魏煤?，也很美。薰衣草在水中蕩漾的時(shí)候，很漂亮。

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　原料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。

　　制法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　8.蘆薈菊花紅茶

　　效果：可以改善細(xì)胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　材料：20厘米的蘆薈、1包紅茶、1茶匙蜂蜜、少許菊花

　　制作方法：蘆薈去皮，放進(jìn)煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

　　提醒：花草茶不能隨便喝

　　近幾年流行喝花草茶，但這些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢？中醫(yī)專家解釋說，代用茶和茶葉的飲用方式相同，但是某些代用茶作為中藥，飲用是有所限制的，要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶。

　　決明子 雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。泄瀉、低血壓以及懷孕女性慎用；

　　金銀花 藥性偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性；

　　番瀉葉 泡茶能通大便，用于治療便秘，但慢性、習(xí)慣性便秘長期飲用會(huì)養(yǎng)成依賴性，用量越來越大最終導(dǎo)致無效，大劑量服用還可導(dǎo)致尿潴留、惡性血壓變化，婦女哺乳期、月經(jīng)期、懷孕期絕對不宜；

　　枸杞子 溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時(shí)大量吃肉、面泛紅光的人不宜；

　　胖大海 適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老人突然失音、脾虛者慎用；

　　甘草 雖有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒功效，但長期服用都能引起水腫、血壓升高；

　　菊花 屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質(zhì)不適合；

　　人參片 可補(bǔ)元?dú)?、生津安神，補(bǔ)脾益肺，但身強(qiáng)體壯者長期、過量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。

　　性溫的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；性寒的花草主要有金銀花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。熱性體質(zhì)的人，宜選性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多均可選用。性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用，搭配種類也不要太雜，盡量不要超過3~4種。

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