心情不好 喝杯花茶

　　中醫(yī)里講肝臟功能主疏泄，管身體里的氣血運(yùn)行的。主疏泄的一個(gè)主要功能就是調(diào)理情緒，如果一個(gè)人的情緒不好，就會(huì)影響肝臟的疏泄，會(huì)導(dǎo)致郁積，也就是中醫(yī)常說(shuō)的肝氣不舒。肝氣不舒最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是易怒，易生氣，易發(fā)火，易心煩，愛(ài)生悶氣。很多女性朋友在來(lái)月經(jīng)前的無(wú)名火，以及月經(jīng)前的乳房脹痛，都是肝氣不舒的表現(xiàn)。造成這種情況的原因，主要是工作生活壓力大，沒(méi)有很好的情緒疏導(dǎo)，久而久之會(huì)形成氣滯血瘀等癥。中醫(yī)非常聰明，能借助自然之力，幫助肝臟恢復(fù)正常的疏泄功能，緩解壓力。比如玫瑰花，玳玳花，合歡花等。

　　1、玫瑰花

　　玫瑰花堪稱花中之皇后，不僅是愛(ài)情的象征也是舒緩神經(jīng)的圣藥，主要功能是舒肝解郁。日常生活中我們一般是選用玫瑰花的干燥花蕾，顏色不要太艷，要自然，如果太艷說(shuō)明是硫熏過(guò)。每天用6-8朵小花蕾，用開(kāi)水沖泡，悶5分鐘即可。被水沖泡過(guò)的玫瑰花即刻就褪去了自己的色彩，這是一種正?，F(xiàn)象。

　　2、玳玳花

　　另一種花玳玳花，沒(méi)有玫瑰花那么有圣名，或許很多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，別名回青橙、枳殼花，香氣濃郁，它的主要功能是舒肝解郁。日常服用玳玳花也可以泡水喝，用手捏一小搓也就7-8朵，可用沸水沖泡加蓋悶5分鐘，喝后滿口留香。

　　其實(shí)人如果心情不好，悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，晚上的睡眠也好不了哪去，而合歡花能解郁安神。中醫(yī)里講合歡花“安五臟、和心志”對(duì)失眠、抑郁都有很好的治療效果。合歡花的服用推薦一款合歡粥，用干合歡花30克與100克粳米加紅糖適量一起熬成粥喝。

　　3、素馨花

　　如果說(shuō)玫瑰花是浪漫之花，那素馨花就是小家碧玉型，單從名字就非常素雅。素馨花被稱為花香之王，在古代就受女子鐘愛(ài)。它是名副其實(shí)的解郁花，有疏肝理氣，排憂解郁的作用。素馨花可以像玫瑰花一樣泡水喝，也可以將兩者放在一起泡，效果更強(qiáng)。如果方便可以采新鮮的素馨花，將之搗碎敷面，還可滋潤(rùn)皮膚。

　　如果某一天，你心情不爽，除了買一束鮮花外，記得還可以泡一杯花水，來(lái)疏通一下自己的情緒。

　　疏肝理氣的花茶

　　1、玫瑰菊花茶

　　配方：取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

　　功效：瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。

　　2、桑葉枸杞茶

　　配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

　　3、蜜糖紅茶

　　配方：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。

　　功效：此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

　　4、菊花蜜飲

　　配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

　　功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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