男人養(yǎng)胃的方法有哪些

　　1、少吃宵夜

　　很多現(xiàn)代男性都有吃宵夜的習慣，特別是加班之后會跟同事一起擼個串、喝點酒，但是專家認為這樣的飲食習慣對胃部的傷害是很大的，因為夜宵會加重腸胃的負擔，腸胃在夜間得不到休息，自然也會壞得更快。

　　2、喝杯養(yǎng)胃茶

　　相信有很大一部分男性認為喝花茶是女孩子才做的事情，事實上，不同的花茶有不同的養(yǎng)生功效，男人若是胃不好，可以在辦公室放點干茉莉，每天下午給自己泡一杯茉莉花茶可以起到調理腸胃的功效哦。

　　3、一定要吃早餐

　　長期不吃早餐會對身體造成很大的傷害，但是男性朋友們寧愿多睡幾分鐘也不愿意吃早餐。專家表示，男人早上喝杯牛奶吃點面包能起到養(yǎng)護胃部的作用，所以男人們不要再因為賴床而不吃早餐了。

　　4、吃新鮮的蔬果

　　水果、蔬菜也是很多男朋敬謝不敏的食物，但是你要知道，吃新鮮的水果、蔬菜對身體來說是有利無弊的，這些食物還可以調理腸胃，甚至能幫你帶走腸胃里的毒素。無論你是不是喜歡吃蔬果，都建議你要養(yǎng)成吃蔬菜、水果的好習慣。

　　5、別吃辛辣食物

　　大多數男人都是偏好“重口味”，特別是辛辣的食物更是男人們的最愛，但是小編要提醒大家，辣味食物絕對會對胃部造成傷害，胃不好的男人最好還是不要吃辛辣飲食，男人要試著改變自己的口味，多吃點清淡的食物你會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越健康。

　　6、喝點粥能養(yǎng)胃

　　相信大家都知道胃不好的人喝粥能養(yǎng)胃，所以當男性出現(xiàn)胃病的時候不如改變一下自己的飲食習慣，放棄干飯吃點稀飯，你會發(fā)現(xiàn)稀飯比干飯更容易消化，吃完稀飯之后胃部的負擔也不會那么大，久而久之，腸胃的問題也會被調理好。

　　7、吃點粗糧也不錯

　　男性喜歡肉類食物大過于粗糧，但是偶爾換換口味吃點粗糧能幫助腸胃消化，而且粗糧還有助于腸道蠕動，能幫助便秘的男性排出體內的宿便。建議男人們一周選出1天以粗糧當主食，長期堅持下來胃部會變得越來越健康。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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