男人春季如何養(yǎng)生

　　做好保暖工作：

　　有不少男性進入春天之后就會換下厚大衣，穿上春裝，但是初春的氣溫還是比較低的，此時最好還是裹緊一點，避免寒風入侵的身體里。

　　中醫(yī)認為，男人也要“春捂秋凍”，在春天適當?shù)奈嬉晃婺茏屇腥俗兊酶】?，也可以起到預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的作用。

　　吃點西紅柿：

　　西紅柿里的維生素含量是很高的，很多男性不愛吃水果，那么可以通過吃西紅柿來達到攝入維生素的目的。

　　專家表示，西紅柿有很好的防癌抗癌作用，男人在春季吃西紅柿還能養(yǎng)護肝臟，也有降血壓的效果。西紅柿可以直接生吃，或者與雞蛋一起炒成菜肴食用。

　　每天睡好覺：

　　春季要養(yǎng)肝，而很多男人都有肝病，常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍，那么春季怎么做可以讓男人養(yǎng)好肝臟呢？保證睡好覺是非常重要的。

　　中醫(yī)提醒，男人在睡覺的時候最好選擇側(cè)臥，這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟里，在睡眠期間肝臟才能更好的養(yǎng)血、活血。另外，建議男人在晚上11點之前就要閉目養(yǎng)神，醞釀睡意，這對養(yǎng)肝也有好處。

　　適度運動很重要：

　　對于男性來講，運動、鍛煉可以讓你變得更強壯，也更受女性歡迎。春天是個非常適合到戶外做運動的季節(jié)，男人們可以每天早起半小時，迎著陽光出門，在陽光下跑跑步、伸懶腰。

　　堅持運動可以趕走春困，讓男人看起來更精神，而且運動也能提高你的身體抵抗力，讓你不再那么“弱雞”。

　　要科學飲食：

　　上面我們也有提到，很多男性是不愛吃水果、蔬菜的，但是你知道嗎？春天有很多蔬菜值得我們吃，例如韭菜、豆芽、萵筍等，草莓、橘子、枇杷等水果也有益于身體健康，無論男女老少，春季都要多吃點果蔬。

　　建議男人改掉只吃肉的壞習慣，平常的飲食中要吃點蔬菜，均衡、科學的葷素搭配才是健康的飲食之道。如果男人不愛吃水果，那么也可以每天榨杯果汁喝。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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