提問時(shí)間：2019-11-07 06:12

我很喜歡喝酸奶，是酸奶控。聽說酸奶對腸胃很好，營養(yǎng)很好的朋友們都在喝他們說酸奶還可以瘦身的，家里還買了酸奶機(jī)來制作酸奶，全家人都健康，希望得到求證。酸奶可以減肥瘦身嗎？有什么營養(yǎng)啊？

答醫(yī)生回復(fù)

你好，原味酸奶含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪

回復(fù)時(shí)間：2019-11-07 07:41

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