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1、小兩口該知道的懷孕常識(shí)孕前注意【懷孕的最佳季節(jié)】57月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在57月懷孕，到來(lái)年的35月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。懷孕的媽媽要吃這些水果】【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；【板栗】補(bǔ)充葉酸；【橙子】補(bǔ)充VC?！?8種可能會(huì)致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物】1.螃蟹；2.甲魚(yú)；3.薏米；4.馬齒莧；5.

2、罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂(lè)型飲料；18.飲酒?！緶?zhǔn)媽媽們動(dòng)起來(lái)】研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。【孕婦的肚皮不可隨意撫摸】孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸：1、來(lái)回?fù)崦ǎ?、觸壓拍打法；3、推動(dòng)散步法?！緥寢尶鞓?lè)讓BB

3、更漂亮】研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分【洗完頭能用電吹風(fēng)嗎】電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤(pán)循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽?zhuān)夯蔚陌l(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利。【孕婦宜多吃板栗】板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷

4、、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。【媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢】各位準(zhǔn)媽早，孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚(yú)類(lèi)，大蒜，雞蛋，豆類(lèi)及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）【孕媽春季注意4大事項(xiàng)】：1、防水痘：春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對(duì)胎兒極不利。2、防風(fēng)疹：春季發(fā)病為主，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。3、防紫外線：春季干燥，孕

5、產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽(yáng)光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎。4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。【將“胎位不正”扼殺在萌芽之中】想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕3034周胎位仍然不正，可通過(guò)以下兩矯正法；1、側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程；2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再?gòu)?fù)查胎位。【孕期體重都長(zhǎng)在哪兒了？】一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在

6、懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg?！久總€(gè)月的胎兒像什么果蔬？】孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西紅柿，BB胎盤(pán)工作；孕5月：像西柚，BB頭發(fā)生長(zhǎng)；孕6月：像茄子，BB會(huì)吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積；孕8月：像密瓜，BB胎盤(pán)成熟；孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤(rùn)；孕10月：像西瓜！【孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表】0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補(bǔ)鐵。25-28周：補(bǔ)食物纖維，防

7、便秘。29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周：補(bǔ)蔬果。37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K【準(zhǔn)媽媽飲食參考】:孕期營(yíng)養(yǎng)-每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；每周兩次深海魚(yú)。此外每天需飲用1500ml白水?！救朗?，遠(yuǎn)離難看妊娠紋】 1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西； 2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多； 3、獼猴桃富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃【孕婦爬樓梯是否

8、有助于分娩?】準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過(guò)程，其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大?！灸溉槲桂B(yǎng)產(chǎn)前必做準(zhǔn)備】：1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了?！九R產(chǎn)征兆，準(zhǔn)媽媽你得了解！】臨產(chǎn)征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對(duì)分娩有充分的準(zhǔn)備

9、，了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛、破水產(chǎn)后注意【待產(chǎn)包八大件】媽媽?zhuān)?. 戶(hù)口，身份證，生育服務(wù)證等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳墊。4. 產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。寶寶：1. 連體衣，和尚服。2. 紙尿褲。3. 尿布。4. 紅屁股膏。5. 喂奶裝備。6. 擦奶巾。7. 濕紙巾。8. 襁褓。【產(chǎn)房里的那些尷尬事】1.你會(huì)被脫光光；2.你會(huì)被肛檢；3.你會(huì)被剃陰毛；4.你會(huì)被插尿管；5.可能是男醫(yī)生接生；6.你會(huì)大小便失禁；7.你會(huì)被灌腸；8.你會(huì)被會(huì)陰側(cè)切；9.你會(huì)大喊大叫，毫無(wú)形象【月子期間10注意】1一定要

10、休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。2產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)的水放溫再用。5嚴(yán)禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。9不能爬樓梯。10不要流淚，少用眼。切記了！【坐月子到底要多少天？】傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需68周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天，而是42天。【容易導(dǎo)致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片

11、；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類(lèi)；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角?！井a(chǎn)后必知：少喝濃湯！】脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)，殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等?！井a(chǎn)后紅糖水別喝太久！】紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過(guò)多飲用紅糖水

12、，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，應(yīng)以7-10天為宜?！井a(chǎn)后媽媽坐月子的特效食譜】 山藥紅豆湯：消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起。2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。3.轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調(diào)味?！?種蔬菜讓新媽媽變“奶?！薄?、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，行血化淤，清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯) 3、黃

13、豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)【母乳解凍注意事項(xiàng)】1、先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。2、不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會(huì)破壞母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分。3、不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。4、只能保鮮24小時(shí)，否則要扔掉。5、可能會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象，或因分解而發(fā)藍(lán)、黃、棕，這都是正?，F(xiàn)象，搖勻即可?！拘律鷥赫疹櫛匦?0門(mén)課】第1門(mén)課 哺喂母奶或配方奶。第2門(mén)課 睡覺(jué)。第3門(mén)課 寶寶哭泣與抱法。第4門(mén)課 換尿片。第5門(mén)課 洗澡。第6門(mén)課 寶寶的穿衣哲學(xué)。第7門(mén)課 臍帶護(hù)理。

14、第8門(mén)課 便便和疾病。第9門(mén)課 親子互動(dòng)。第10門(mén)課 嬰兒用品消毒?！竞⒆訝I(yíng)養(yǎng)狀況公式】考普氏指數(shù)：體重/克（身長(zhǎng)/厘米身長(zhǎng)/厘米）10，如3個(gè)月嬰兒體重6000克，身長(zhǎng)62厘米：6000（6262）1016；根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優(yōu)良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，10以下表示營(yíng)養(yǎng)重度失調(diào)?！菊疹櫺律鶥B的15個(gè)貼心之舉】：1、單獨(dú)小床 2、避免陽(yáng)光直射眼睛 3、不需要用枕頭 4、選擇純棉衣物 5、衣服單獨(dú)清洗 6、勤洗小屁屁 7、奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去曬太陽(yáng) 10、勤剪指甲 11、每天洗澡

15、12、鼻孔別隨便摳 13、堅(jiān)持撫觸 14、注意清潔乳頭 15、布尿布配合隔尿墊巾使用【新生BB護(hù)理10大禁忌】：1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的后腦、后背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過(guò)多【塑造“絕世好BB”飲食6步曲】1、雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、梨2、光滑皮膚，吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果3、烏發(fā)，多吃瘦肉、魚(yú)、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果5、高個(gè)，多吃蝦皮

16、、蛋黃6、聰明伶俐，多吃含碘食物【媽媽感冒不能給BB喂奶？】錯(cuò)！一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時(shí)，孩子實(shí)際早已通過(guò)空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會(huì)有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力?！韭勂ㄗR(shí)病】放屁多的現(xiàn)象在嬰兒期極為常見(jiàn)1、寶寶愛(ài)放屁并有酸臭味，這說(shuō)明是寶寶消化不良的表現(xiàn),應(yīng)減少奶量,加喂開(kāi)水減少脂肪和高蛋白食物的攝入 2、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁,但無(wú)臭味，這種情況是孩子餓了,應(yīng)及時(shí)喂食 3、多屁多糞便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,這時(shí)應(yīng)減少攝入高淀粉的食物?！驹缃绦首罡叩臅r(shí)間表】6個(gè)月：學(xué)習(xí)咀嚼和喂干食物。

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