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準(zhǔn)媽媽一定要做的孕期常識

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 16:28

很多孕媽媽懷孕期間不注意自己的舒服，依然愛美，穿高跟，化妝，穿牛仔等等……殊不知這一系列的日常習(xí)慣會對胎兒和自己的身體產(chǎn)生很大的傷害。所以這里有一些孕期常識，是準(zhǔn)媽媽一定要知道的。

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每天睡眠不少于8小時(shí)

孕婦每天睡眠不應(yīng)少于8小時(shí)，最好還有1小時(shí)午睡幫助消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。臥室要常開窗戶使空氣清新。妊娠期的睡眠應(yīng)該隨著腹部的逐漸增大而變換睡眠姿勢，如妊娠早期宜采用墊高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左側(cè)位睡姿，妊娠后期宜采用墊高腰部的睡姿。

穿低跟鞋寬松衣服

孕婦不適宜穿高跟鞋或無跟橡膠鞋，最好穿低跟的并比平時(shí)稍大點(diǎn)的軟底鞋，以保證孕婦的血液流通和寬松舒適。妊娠五個(gè)月前可以穿平時(shí)的衣服，五個(gè)月后，肚子顯露出來了，就需要穿寬大的孕服。孕服應(yīng)寬大舒適、寒暖適宜、不緊束胸、不緊腰，以免影響胎兒發(fā)育和自身的血液循環(huán)。

預(yù)防病毒和輻射

病毒對胎兒危害之大，是各種病源中所罕見的。常見的病毒有風(fēng)疹病毒及流感病毒，懷孕早期如感染了風(fēng)疹病毒，可導(dǎo)致胎兒小頭畸形、白內(nèi)障、先天性心臟病及聾啞等異常。如感染流感病毒，娩出的孩子可能兔唇、無腦、腦積水。然而孕婦感染了這些病毒后，常無明顯自覺癥狀，或只表現(xiàn)出類似輕度感冒癥狀，很容易被忽視。孕婦也不宜長時(shí)間操作電腦或近距離看電視，避免接受輻射。

謹(jǐn)防疾病感染

懷孕早期，孕婦要特別重視預(yù)防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒的感染及各種流行病、傳染病;一旦患病，不要擅自用藥，也不要聽之任之，應(yīng)盡快請醫(yī)生診治。另外，在妊娠期應(yīng)盡可能不接觸貓、狗等寵物，以避免弓形蟲感染，造成流產(chǎn)或胎兒先天異常。那些曾與貓、狗接觸，擔(dān)心自己會染上弓形體病的孕婦，最好去醫(yī)院檢查診斷。

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