在生活中，很多去做健身或者是健康檢測的時候，大家可能會看到人體成分分析的關(guān)于BMI的情況，可能BMI過高，大家就會覺得自己超重，身體過胖或者是健康的一個狀態(tài)，那么BMI是什么意思？下面小編給大家科普一下BMI衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）并不是一個好的衡量你整體健康狀況的指標(biāo)。對于大部分人來說，測量腰圍來評估健康會是一個更好的指標(biāo)。

腰圍指標(biāo)還與發(fā)展某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)有很強(qiáng)的聯(lián)系，一項(xiàng)新的研究表明腰圍能夠評估心臟病發(fā)作的概率。

已經(jīng)有越來越多的醫(yī)生和研究人員認(rèn)識到，衡量健康狀況的關(guān)鍵指標(biāo)不再是身體質(zhì)量指數(shù)或體重，而是腰圍。

有很多文獻(xiàn)就記錄了大量腹部脂肪與心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加之間的聯(lián)系。

現(xiàn)在有新的研究表明，腰圍也可能是心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵指標(biāo)。

在美國心臟協(xié)會雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)腰圍越大，越容易患上心臟病，而女性腰圍與心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)，比起男性有著更顯著的聯(lián)系。

在研究開始前，招募了近50萬名沒有心臟病風(fēng)險(xiǎn)的成年人，在2006年到2010年間對志愿者進(jìn)行測量，研究在2016年結(jié)束。

在這段期間，有將近6,000名志愿者（女性患者超過1/4）發(fā)生心臟病。

研究人員隨后分析了參與者的腰圍測量結(jié)果，BMI以及他們的腰臀比測量值，以確定這些指標(biāo)之間是否存在關(guān)聯(lián)，以及他們是否有的機(jī)會。

分析后發(fā)現(xiàn)腰圍測量結(jié)果與心臟病發(fā)作有著最為緊密的關(guān)系，而女性的聯(lián)系要強(qiáng)于男性。

同時，一個容易囤積腹部脂肪（蘋果形）的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，比一個較容易囤積臀部脂肪（即梨形）的人高。

設(shè)想一下，當(dāng)你去醫(yī)院檢查身體的時候，醫(yī)生會給你一張有你的體重和BMI數(shù)據(jù)的圖標(biāo)報(bào)告，如果你的BMI超過24，一般醫(yī)生就會告訴你，你需要減肥來讓自己更健康了。但是真的只看BMI就能夠評估健康？

BMI作為評估健康的指標(biāo)，可以追溯到1830年代，由于其使用起來相當(dāng)簡便，于是開始持續(xù)流行起來，但在目前的研究中BMI已被證明是一個相對粗略的評估指標(biāo)。

BMI的缺陷在于，它只能反映體重和高度的情況，但不能正確評估瘦人的健康，也不能反映肌肉情況。

而肌肉含量較高的人，就會被歸為不正常的“超重”標(biāo)準(zhǔn)，這么看來，BMI確實(shí)有它的局限性。

只靠體重秤上面的數(shù)字和你的身高，來判斷你是否超重或者判斷你是否健康，并不靠譜。

腰圍測量不僅可以幫助我們確定心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以幫我們確定患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在2012年的一項(xiàng)大型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)、腰圍大的人（女性為88cm以上，男性為100cm以上）與臨床上肥胖的人相比，罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)幾乎相同。

這些研究基本都意味著，再不管住自己的嘴，繼續(xù)放任腰圍的持續(xù)增加，你離慢性病就不遠(yuǎn)啦！

雖然到目前為止，科學(xué)家們也仍然不確定，為什么大腰圍和不健康結(jié)果之間的聯(lián)系如此強(qiáng)烈，但是有人猜想，之所以腰圍與不健康疾病相關(guān)，是因?yàn)檠鼑从沉宋覀兊母共恐玖康亩嗌佟?/p>

腹部脂肪我們又稱之為內(nèi)臟脂肪，一般指的是囤積在內(nèi)臟周圍的脂肪，內(nèi)臟脂肪過多可能會干擾我們內(nèi)部器官的正常功能有關(guān)。

但是呢，減少腹部脂肪的方法是有的！可以采取限制糖和碳水化合物的攝入量，多吃蔬菜和其他富含膳食纖維的食物，同時配合一定的有氧運(yùn)動，一段時間后總會看到效果的。

減掉腹部脂肪不是一件容易的事情，一定要繼續(xù)堅(jiān)持控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動，才有機(jī)會成功呀！

好了，以上就是BMI是什么意思？BMI衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的全部內(nèi)容了，大家在生活中如果BMI過高的話，一定要注意飲食和鍛煉，來提高自己的身體健康指標(biāo)，不要盲目的節(jié)食減肥，對自己身體健康有影響。

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