七日瘦身瑜伽是瑜伽動作與舞蹈的結(jié)合體，針對上圍，手臂，小腹，大腿和臀圍脂肪，有很好的塑形效果，從而深受減肥人士的喜愛。但是需要提醒大家的是練習七日瘦身瑜伽也要選擇合適的時間段，不同時間練習瘦身效果也好不一樣，那么七日瘦身瑜伽什么時間練習效果好呢?

七日瘦身瑜伽最佳練習時間

朝九晚五的上班族

你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實。

時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

初學(xué)者

很多初學(xué)者都會為選擇一個合適的七日瘦身瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。

居家的全職主婦

上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程交替進行。

你的生活重心完全在孩子、老公和家務(wù)上，家人和做不完的家務(wù)不經(jīng)意間成為你堅持瑜伽練習的阻力??清早準備早餐、送孩子先生上學(xué)上班令你無法把時間和精力分配給瑜伽練習，下午4時左右可能還要惦記接孩子放學(xué)或是采購家用。

時間分配：對于你來說，上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程的交替進行，能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會也都將成為你堅持瑜伽練習的動力。

七日瘦身瑜伽只要在正確的時間練習，才能到達更好的塑形效果，還等什么，感覺試試吧!

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