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怎樣減肥不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 17:41

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級(jí)甲等脾胃病科

如果想要減肥而且不反彈，建議要多運(yùn)動(dòng)，如果只是通過節(jié)食來減肥很容易反彈，當(dāng)你不再節(jié)食，控制不住食物的攝取量就很容易反彈，所以一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，比較不容易反彈，注意平時(shí)不要暴飲暴食，飲食盡量清淡一點(diǎn)，如果通過吃減肥藥物進(jìn)行減肥也容易反彈，建議健康減肥。

2019-06-26 13:18

回答2

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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

患者您好，想要減肥不反彈，主要需要先找到合理且健康的減肥方法。減肥藥是最不可取的方法，因?yàn)槠渲刑砑恿烁鞣N對(duì)人體自然代謝不利的物質(zhì)，破壞我們的人體代謝平衡，久而久之甚至?xí)茐奈覀兊娜梭w平衡機(jī)制，不僅會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會(huì)影響我們的健康。另外，健身運(yùn)動(dòng)配合食療是最為優(yōu)質(zhì)的減肥方法，同時(shí)也是不容易反彈的減肥辦法，因?yàn)檫@種方法是比較健康的，但是需要配合一定的意志力才能做到完全的不反彈。

2019-06-21 18:28

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?