本書(shū)從備孕、懷孕、分娩、坐月子四方面入手，針對(duì)這四個(gè)時(shí)期女性孕育過(guò)程中發(fā)生的養(yǎng)護(hù)需求，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)、生活細(xì)節(jié)規(guī)范指導(dǎo)。備孕期，分為孕前檢查、優(yōu)生優(yōu)育、生活細(xì)節(jié)及飲食指導(dǎo)等內(nèi)容，為備孕父母解答備孕的種種困惑。孕期10個(gè)月，每個(gè)月分為本月大事件、產(chǎn)檢、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活細(xì)節(jié)、常見(jiàn)不適應(yīng)對(duì)、胎教幾部分內(nèi)容，讓孕媽媽輕松度過(guò)孕期。分娩階段，提供臨產(chǎn)征兆、分娩方式、減輕疼痛的技巧、分娩當(dāng)天飲食指導(dǎo)的知識(shí)，讓孕媽媽緩解焦慮，順利生下寶寶。產(chǎn)后6周，每周分為本周大事件、科學(xué)護(hù)理、飲食指導(dǎo)、新生兒護(hù)理的內(nèi)容，讓新媽媽安心坐月子，養(yǎng)育健康寶寶。其中懷孕10月的本月大事件和產(chǎn)后6周的本周大事件針對(duì)女性在懷孕及產(chǎn)后會(huì)遇到的事件進(jìn)行梳理，提前規(guī)劃并告知注意事項(xiàng)，簡(jiǎn)單直觀地給出養(yǎng)護(hù)建議，簡(jiǎn)化閱讀。

在內(nèi)容形式上，本書(shū)將百科知識(shí)圖表化，使大厚全的信息更容易檢索，使枯燥的內(nèi)容變得生動(dòng)易讀。此外，本書(shū)還在關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)上添加了二維碼，提供孕期實(shí)用計(jì)算、知識(shí)點(diǎn)提煉、注意事項(xiàng)提前提醒等功能，增加閱讀的趣味性。

相信這本書(shū)會(huì)成為你的良師益友，陪你輕松度過(guò)從備孕到產(chǎn)后的這段充滿艱辛卻又無(wú)比幸福的時(shí)光。 [1]

目錄

章 輕松備孕快好孕

孕前檢查不容忽視

普通體檢不能代替孕前檢查

孕前檢查什么時(shí)候做

男性也要做育前檢查

沒(méi)做孕前檢查就懷孕也不必驚慌

備孕女性必查項(xiàng)目

女性孕前檢查前的注意事項(xiàng)

備育男性必查項(xiàng)目

精液檢查，看這幾項(xiàng)就夠了

男性育前檢查注意事項(xiàng)

孕前接種疫苗，很有必要

宜先接種疫苗后懷孕

孕前需要接種的疫苗

把握懷孕好時(shí)機(jī)

懷娃，在好的時(shí)候

孕前3個(gè)月，調(diào)整性生活頻率

生育的年齡

懷孕的季節(jié)

不宜受孕的三種情況

算準(zhǔn)排卵期，安排好性生活

排卵期，有哪些特別感覺(jué)

女性排卵期注意事項(xiàng)

特殊情況如何備孕

人工流產(chǎn)或早產(chǎn)后別急著懷孕

葡萄胎手術(shù)后1年才能懷孕

子宮肌瘤手術(shù)后1年半再懷孕

優(yōu)生營(yíng)養(yǎng)與食譜

備孕女性的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

孕前宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

宜少吃甜食

宜提前3個(gè)月服用葉酸

宜講究食物搭配原則

宜適量補(bǔ)碘

備孕女性的重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)攝取

助好孕食譜

木耳炒雞蛋墨魚(yú)補(bǔ)腎湯毛豆暖宮雞丁

蘆筍蛤蜊飯綠豆薏米粥牛奶洋蔥湯

備育男性的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

宜多吃蔬果

宜補(bǔ)硒和鋅

養(yǎng)“精”蓄銳補(bǔ)維生素

宜適當(dāng)補(bǔ)充脂肪

宜多吃羊肉

宜服用葉酸

少吃芹菜、少喝奶茶和可樂(lè)

3種食物提高精子質(zhì)量

助好育食譜

牡蠣粥紅燒鱔魚(yú)海鮮蔬菜湯

洋蔥牛肉卷糯米香菇飯銀耳鵪鶉蛋

科學(xué)生活，調(diào)好身體助好孕

女性備孕做什么

制訂健身計(jì)劃

排除孕前各種疾病

適宜體重才好孕

宜遠(yuǎn)離放射線治療，并謹(jǐn)慎用藥

小心飼養(yǎng)寵物

男性備育做什么

久坐后宜起來(lái)活動(dòng)

改變趴著睡的習(xí)慣

理想體重有利于生育

戒煙、戒酒很重要

遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

宜做提高男性性功能的運(yùn)動(dòng)

忌隨意吃藥

第二章10月孕期輕松度過(guò)

孕1月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕1月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

從現(xiàn)在開(kāi)始，每天喝1杯牛奶

多喝水防泌尿系統(tǒng)疾病

宜適量吃些養(yǎng)胎食物

慎食過(guò)敏性食物

注意繼續(xù)補(bǔ)充葉酸

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

鮮蝦翡翠豆腐湯燕麥南瓜粥菠菜魚(yú)片湯

香菇炒油菜番茄汁雞翅蛋肉糕

生活細(xì)節(jié)快快查

和夜生活說(shuō)“bye–bye”

營(yíng)造良好的居室環(huán)境

做散步、游泳等輕柔運(yùn)動(dòng)

不要穿高跟鞋

不要穿緊身衣褲

時(shí)間換掉你的化妝品

本月常見(jiàn)不適這樣做

別把早孕當(dāng)感冒治

陰道流血，有生理和病理之分

怎么總是尿頻

腹痛怎么辦

胎教

專(zhuān)家推薦10種簡(jiǎn)單有效的胎教方法

情緒胎教:泰戈?duì)柹⑽摹都摇?/p>

音樂(lè)胎教:巴達(dá)捷夫斯卡《少女的祈禱》

意念胎教:貼兩張漂亮寶寶圖

孕2月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕2月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

宜適量吃黃豆類(lèi)食品

活躍胃腸，吃好早餐

宜多吃開(kāi)胃食物

不宜被忽視的食物

調(diào)整飲食可緩解孕吐

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

糖醋蓮藕清蒸鱸魚(yú)什錦沙拉

番茄面片湯麻醬莜麥菜雙色豆腐丸

生活細(xì)節(jié)快快查

行動(dòng)要穩(wěn)，避免摔倒

孕早期要暫別性生活

身體的8個(gè)信號(hào)告訴你懷孕了

本月常見(jiàn)不適這樣做

當(dāng)甲亢遇到了懷孕

別擔(dān)心尿頻

懷孕了怎么還來(lái)“月經(jīng)”

宮外孕是小概率，落在身上就是大問(wèn)題

重視先兆流產(chǎn)

警惕胚胎停育

胎教

語(yǔ)言胎教：準(zhǔn)爸爸讀《飛不走的蝴蝶》

美學(xué)胎教：美麗的鮮花

運(yùn)動(dòng)胎教：散步

知識(shí)胎教：小游戲

音樂(lè)胎教：柴可夫斯基《花之圓舞曲》

孕3月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕3月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

吃些抗輻射的食物

控制鈉的攝入量

少吃西瓜和柑橘

素食的媽媽孕期吃什么

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

牛奶饅頭松仁玉米鮑汁西藍(lán)花

涼拌素什錦海藻綠豆粥魚(yú)香豬肝

生活細(xì)節(jié)快快查

小心“空調(diào)病”

適當(dāng)做做腳部運(yùn)動(dòng)

坐、立、行走要小心

遠(yuǎn)離電磁輻射

該去醫(yī)院建檔啦

本月常見(jiàn)不適這樣做

仍要小心致畸因素

葡萄胎要及時(shí)就醫(yī)

有了子宮肌瘤怎么辦

尿頻較之前有所緩解

鼻子出血，不可大意

如何應(yīng)對(duì)輕微感冒頭痛

胎教

意念胎教：寫(xiě)下對(duì)胎寶寶的期待

美學(xué)胎教：超可愛(ài)的蔬果拼圖

情緒胎教：美文《兒時(shí)情景》

運(yùn)動(dòng)胎教：腿部瑜伽

孕4月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕4月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

全面攝取營(yíng)養(yǎng)

宜用食物預(yù)防妊娠斑

適當(dāng)補(bǔ)鈣

巧吃零食，趕走饑餓

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

粉蒸排骨胡蘿卜炒雞蛋海蜇拌雙椒

清蒸大蝦涼拌空心菜荸薺銀耳湯

生活細(xì)節(jié)快快查

預(yù)防妊娠紋有方法

宜采取左側(cè)臥睡

孕中期的“性”福時(shí)光

護(hù)理乳房有方法

本月常見(jiàn)不適這樣做

靜脈曲張別慌張

健康腸道防便秘

總感覺(jué)排不凈尿

注意小腹脹痛

牙疼怎么辦

胎教

音樂(lè)胎教：英文兒歌

Londonbridgeisfallingdown

語(yǔ)言胎教：詩(shī)歌《我的歌》

撫摸胎教：撫摸孕媽媽腹部

情緒胎教：折紙游戲

孕5月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕5月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

警惕維生素A補(bǔ)充過(guò)量

不宜喝長(zhǎng)時(shí)間煮的骨頭湯

積極預(yù)防妊娠貧血

不宜吃熱性食物

吃些魚(yú)肉益處多

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

黃瓜腰果蝦仁雞茸干貝玉米面發(fā)糕

三色肝末胡蘿卜玉米粥三丁豆腐羹

生活細(xì)節(jié)快快查

多接觸陽(yáng)光，預(yù)防寶寶佝僂癥

不要戴隱形眼鏡

花粉過(guò)敏的孕媽媽要防過(guò)敏

靚麗孕媽媽穿出時(shí)尚“孕”味

別超負(fù)荷工作

本月常見(jiàn)不適這樣做

水腫了怎么辦

頭暈眼花別忽視

孕期脹氣別擔(dān)心

孕媽媽失眠怎么辦

胎教

撫摸胎教：和胎寶寶握手

運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦體操

語(yǔ)言胎教：給胎寶寶講故事《小白兔和小灰兔》

智力胎教：劃數(shù)字

孕6月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕6月產(chǎn)檢項(xiàng)目

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

宜為寶寶儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)

素食孕媽媽宜適當(dāng)吃富含油脂的食物

不宜過(guò)量攝入高蛋白食物

忌過(guò)量吃海魚(yú)

不宜過(guò)多食用紅棗

睡前一杯奶

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

紅薯餅蘆筍番茄椒鹽排骨

豆角肉絲家常炒面腰果百合炒芹菜南瓜香菇包

生活細(xì)節(jié)快快查

重視上下樓梯的安全

這些家務(wù)不要做了

不涂指甲油、不染發(fā)

慎用電熱毯

家中不宜鋪地毯

俯身彎腰要注意

本月常見(jiàn)不適這樣做

抽筋了，這樣做

出現(xiàn)輕微貧血怎么辦

出現(xiàn)妊娠高血壓怎么辦

總感覺(jué)胃灼熱怎么辦

有早產(chǎn)預(yù)兆怎么辦

胎教

情緒胎教：笑一笑

音樂(lè)胎教：《小狗圓舞曲》

知識(shí)胎教：小露珠是怎樣形成的

美學(xué)胎教：欣賞名畫(huà)《埃米和她的孩子》

孕7月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕7月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

宜選對(duì)食物預(yù)防焦慮

宜科學(xué)喝孕婦奶粉

宜適量吃利尿食物防水腫

不宜空腹喝酸奶

不宜攝入過(guò)多脂肪

不宜體重增長(zhǎng)過(guò)快

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

豆角燜飯松子核桃爆雞丁酸奶草莓露

炒饅頭芝麻醬拌苦菊糖醋西葫蘆

生活細(xì)節(jié)快快查

留張珍貴大肚照

不宜睡軟床

注意防曬

準(zhǔn)備待產(chǎn)包

不宜長(zhǎng)時(shí)間仰臥

本月常見(jiàn)不適這樣做

如何預(yù)防妊娠糖尿病

出現(xiàn)妊娠中毒癥怎么辦

臍帶繞頸怎么辦

子宮過(guò)速增大正常嗎

患痔瘡需要治療嗎

正確應(yīng)對(duì)產(chǎn)前焦慮癥

胎教

意念胎教：寶寶又長(zhǎng)大了

情緒胎教：準(zhǔn)爸爸與胎寶寶的踢肚子游戲

運(yùn)動(dòng)胎教：腹式呼吸輕松做

語(yǔ)言胎教：營(yíng)造良好的孕育環(huán)境

光照胎教：光敏感訓(xùn)練

孕8月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕8月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

孕晚期宜飲食均衡

過(guò)敏孕媽媽要多補(bǔ)充維生素C和類(lèi)黃酮

宜補(bǔ)充礦物質(zhì)

不宜空腹吃獼猴桃

不宜用豆?jié){代替牛奶

宜吃紫色蔬菜

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

香菇豆腐塔菠菜橙汁紅燒帶魚(yú)

香椿苗拌核桃仁老鴨湯海參豆腐煲

生活細(xì)節(jié)快快查

放緩生活節(jié)奏

大齡孕媽媽?zhuān)ぷ髁苛Χ?/p>

左側(cè)臥，準(zhǔn)備護(hù)腰枕

提前選擇分娩醫(yī)院

提前給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)好名字

乳房清潔不可忽視

本月常見(jiàn)不適這樣做

感覺(jué)腹脹要注意休息

前置胎盤(pán)不必慌

肚皮癢怎么回事

胎兒有些缺氧怎么辦

胎教

語(yǔ)言胎教：繞口令《一只青蛙一張嘴》

音樂(lè)胎教：孕媽媽唱兒歌《雪絨花》

知識(shí)胎教：關(guān)于雪花的秘密

美學(xué)胎教：《劃船》

孕9月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕9月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

宜吃防早產(chǎn)食物——魚(yú)

宜繼續(xù)補(bǔ)鋅

患妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食香蕉

不宜在孕晚期大量飲水

不宜在孕晚期喝濃湯

養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜

豬肝燴飯香菜拌黃豆竹筍冬菇扒油菜

涼拌木耳菜花百合蓮子桂花飲冬瓜鮮蝦卷

生活細(xì)節(jié)快快查

選擇嬰兒床

視情況使用托腹帶

每天洗澡，保持身體清潔

洗頭發(fā)要選用正確姿勢(shì)

遠(yuǎn)離微波爐

本月常見(jiàn)不適這樣做

羊水過(guò)多或過(guò)少

宜警惕婦科炎癥

呼吸急促怎么辦

漏尿?qū)擂吻删徑?/p>

坐骨神經(jīng)痛

胎教

語(yǔ)言胎教：孕媽媽講故事

《滿山的玫瑰花》

情緒胎教：手影游戲

音樂(lè)胎教：《寶寶的異想世界》

運(yùn)動(dòng)胎教：盤(pán)坐伸展運(yùn)動(dòng)

美學(xué)胎教：欣賞名畫(huà)《荷花鴛鴦圖》

孕10月

本月大事提前知

產(chǎn)檢早知道

孕月產(chǎn)檢項(xiàng)目

專(zhuān)家詳解你的產(chǎn)檢報(bào)告

一次過(guò)產(chǎn)檢，專(zhuān)家來(lái)支招

孕期宜吃不宜吃早知道

宜堅(jiān)持少食多餐原則

飲食以清淡為主

第三章順利分娩

不可忽視的產(chǎn)前準(zhǔn)備

什么時(shí)候去醫(yī)院

有規(guī)律的宮縮

見(jiàn)紅后多久要去醫(yī)院

破水后要馬上去醫(yī)院

分娩前保證充足的休息

提前去產(chǎn)房看看

備好入院物品

了解分娩方式

順產(chǎn)

順產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)

順產(chǎn)的不足

順產(chǎn)產(chǎn)程

剖宮產(chǎn)

剖宮產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)

剖宮產(chǎn)的不足

減輕疼痛的3種分娩方式

無(wú)痛分娩

水中分娩

導(dǎo)樂(lè)分娩

減疼痛的分娩技巧

緩解陣痛的妙招

小方法緩陣痛

忽略分娩時(shí)的異樣感受

分娩時(shí)不要大喊大叫

拉瑪澤呼吸法

第四章坐月子養(yǎng)身體

產(chǎn)后第1周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

抓緊一切時(shí)間睡覺(jué)

產(chǎn)后24小時(shí)定時(shí)量體溫

順產(chǎn)媽媽睡覺(jué)時(shí)注意仰臥和側(cè)臥要交替

剖宮產(chǎn)媽媽多翻身促排氣、排惡露

宜堅(jiān)持刷牙

早開(kāi)奶利于惡露排出、子宮復(fù)原

不要盲目“捂月子”

合理安排親友的探訪

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜喝些清淡的湯

宜根據(jù)自己的情況選擇生化湯

宜早餐前半小時(shí)喝溫開(kāi)水

宜吃煮蛋和蒸蛋

不宜產(chǎn)后大補(bǔ)

不宜著急喝老母雞湯

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

紅豆山藥粥什菌一品煲芥藍(lán)腰果炒香菇

面條湯臥蛋蔬菜豆皮卷竹筍雪菜黃魚(yú)湯

手把手教你護(hù)理新生兒

該怎么抱寶寶

新生兒宜按需哺乳

不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)

怎樣給寶寶包襁褓

正確應(yīng)對(duì)新生兒生理性黃疸

產(chǎn)后第2周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

月子里也應(yīng)該洗澡

每次喂奶不超過(guò)30分鐘

乳房脹痛要及時(shí)采取緩解措施

哺乳期間也要戴文胸

不要忽視產(chǎn)后便秘

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜多吃補(bǔ)血食物

宜按體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

宜多吃高鈣食物

宜每天攝入適量水分

不宜喝生化湯超過(guò)10天

不宜“忌鹽”

忌食辛辣燥熱食物

不宜食用生、冷、硬的食物

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

黑芝麻花生粥紫菜雞蛋餅鯽魚(yú)紅豆湯

排骨面羊肝炒薺菜蝦仁燉豆腐

手把手教你護(hù)理新生兒

寶寶體重怎么變輕了

寶寶不愛(ài)喝奶怎么辦

寶寶溢奶、吐奶怎么辦

寶寶嗆奶怎么辦

小心護(hù)理寶寶的臍帶

沖調(diào)配方奶粉有技巧

給寶寶洗個(gè)澡

產(chǎn)后第3周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

綁腹帶要因人而異

不碰冷水、冷風(fēng)

學(xué)會(huì)用正確的姿勢(shì)哺乳

注意眼睛的保養(yǎng)

做好皮膚的保養(yǎng)工作

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜每天吃五六餐

宜適當(dāng)吃水果、蔬菜

宜多吃催乳食物

不宜天天喝濃湯

不宜多吃火腿

不宜急于節(jié)食

忌吃易過(guò)敏食物

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

胡蘿卜菠菜炒飯牛肉粉絲湯香菇炒菜花

豬蹄通草湯山藥蝦仁什錦水果羹

手把手教你護(hù)理新生兒

讀懂寶寶的哭聲

要不要給寶寶吃維生素D和鈣

用尿布還是紙尿褲

新生兒不需要用枕頭

產(chǎn)后第4周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

穿干凈舒適的衣服

擺脫惱人的黃褐斑

輕松應(yīng)對(duì)皮膚瘙癢

預(yù)防產(chǎn)后痔瘡

有效淡化妊娠紋

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜吃健脾胃的食物

宜三餐定時(shí)定量

宜多吃紅色蔬菜

宜吃當(dāng)季食物

宜吃水果

不宜常出去吃飯

不宜過(guò)多攝入脂肪

忌吃刺激性食物

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

玉米香蕉芝麻糊姜棗枸杞烏雞湯

彩椒炒腐竹

黃金土豆餅板栗燒牛肉桂圓紅棗湯

手把手教你護(hù)理新生兒

寶寶的頭部護(hù)理

保護(hù)好寶寶的隱私處

怎樣給寶寶選擇衣物

寶寶脫皮時(shí)怎樣護(hù)理

產(chǎn)后第5周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

按摩預(yù)防乳房下垂

及時(shí)糾正產(chǎn)后貧血

做簡(jiǎn)單的家務(wù)

輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)后尿潴留

低鹽少脂防水腫

警惕泌尿系統(tǒng)感染

及時(shí)搶救中暑的新媽媽

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜平衡攝入與消耗

宜健康減重

宜適當(dāng)吃粗糧

宜根據(jù)寶寶生長(zhǎng)情況調(diào)整飲食

不宜大量吃堅(jiān)果

忌營(yíng)養(yǎng)單一

忌貪涼

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

田園蔬菜粥干燒黃花魚(yú)豆角燉排骨

豬骨菠菜湯干貝灌湯餃蘋(píng)果蜜柚橘子汁

手把手教你護(hù)理新生兒

接種乙肝疫苗提醒

如何預(yù)防新生兒濕疹

新生兒“紅屁股”怎么辦

不要給新生兒佩戴飾物

不要給寶寶剃滿月頭

給寶寶拍照不要用閃光燈

產(chǎn)后第6周

本周大事提前知

科學(xué)護(hù)理不留病

按摩腹部化解產(chǎn)后疼痛

宜做運(yùn)動(dòng)減腰痛

宜熱敷、按摩去手腳痛

不要忽視骨盆疼痛的預(yù)防

哺乳期間要謹(jǐn)慎用藥

不要忽視子宮復(fù)位情況

產(chǎn)后42天要進(jìn)行健康檢查

坐月子宜吃不宜吃早知道

宜少吃高熱量食物

宜補(bǔ)水排毒

宜飲食＋運(yùn)動(dòng)瘦身

宜常食糙米

不宜吃高油、高鹽、高糖的零食

不宜食用雞精、味精

少喝茶、咖啡和碳酸飲料

忌吃減肥藥

恢復(fù)快不長(zhǎng)肉的月子餐

黃豆糙米南瓜粥蘆筍炒肉絲薺菜魔芋湯

炒豆皮香煎豆渣餅冬瓜蜂蜜汁

手把手教你護(hù)理新生兒

帶寶寶做42天體檢

正確對(duì)待寶寶的枕禿

寶寶腹瀉如何處理

寶寶便秘怎么辦

預(yù)防寶寶生痱子

附錄

孕期食物“黑名單”

陳達(dá)書(shū)，無(wú)錫市婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)產(chǎn)前診斷、產(chǎn)科常見(jiàn)病及急危重癥、生殖醫(yī)學(xué)及婦科內(nèi)分泌相關(guān)疾病的診療，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，良好的患者口碑。工作之余，從事醫(yī)療自媒體工作近三年，榮獲“微博百萬(wàn)粉絲醫(yī)療大V”“微博2018年度婦產(chǎn)科受用戶信賴(lài)醫(yī)生”“微博2018年度十大人氣醫(yī)生”“微博2019健康醫(yī)療受歡迎醫(yī)生”。著有醫(yī)學(xué)類(lèi)科普文章百余篇，其中兩篇被刊物《中國(guó)生殖健康》收錄。

相關(guān)知識(shí)

備孕懷孕分娩坐月子知識(shí)早知道（漢竹）
分娩知識(shí)早知道，做好分娩準(zhǔn)備，確保母嬰安全
分娩,分娩視頻,孕婦分娩知識(shí)
分娩知識(shí)大全
分娩知識(shí)，專(zhuān)家?guī)湍阏J(rèn)識(shí)三個(gè)分娩必知
懷孕胎教知識(shí)百科全書(shū)
懷孕知識(shí)
孕婦分娩的科普知識(shí)
懷孕的科學(xué)知識(shí)詳解：從準(zhǔn)備到分娩，全面了解孕期健康管理
懷孕知識(shí)提問(wèn)

網(wǎng)址: 備孕懷孕分娩坐月子知識(shí)早知道（漢竹） http://www.u1s5d6.cn/newsview28626.html