1.有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的懷孕，盡量選擇合適的育齡懷孕（20-34歲：適齡妊娠），盡量避免高齡生育。2.合理營養(yǎng)、控制飲食，增補(bǔ)葉酸、碘、鐵、鈣等營養(yǎng)素及微量元素（如多吃柑橘類水果、深綠色蔬菜、堅(jiān)果、豆類等）。3.根據(jù)自身情況選擇性接種乙肝、流感等疫苗。4.積極預(yù)防、篩查及治療慢性疾病和傳染病。5.合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。6.避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的放射性物質(zhì)和有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、農(nóng)藥等）7.改變自身不良生活習(xí)慣（如吸煙、飲酒、吸毒等）及生活方式。8.保持心理健康、心情舒暢，減少精神壓力。盡量避免情緒大幅度波動(dòng)。9.合理選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量。10.在計(jì)劃受孕前三個(gè)月提前參加孕前優(yōu)生檢查，主要包括：（1）女性進(jìn)行婦科檢查時(shí)需要避開月經(jīng)期，盡量選擇月經(jīng)結(jié)束干凈后3-7天來進(jìn)行檢查。（2）檢查當(dāng)天需要抽取空腹血化驗(yàn)，夫妻雙方應(yīng)晚上12點(diǎn)之后應(yīng)不吃飯不喝水，早上來進(jìn)行抽血。（3）女性檢查項(xiàng)目需要檢查B超，所以檢查前應(yīng)進(jìn)行憋尿。（4）來進(jìn)行檢查前幾天一定要休息好，不能睡得太晚，不要太過勞累，更不要飲酒，因?yàn)檫@些情況都有可能影響肝功等檢驗(yàn)結(jié)果。11.針對(duì)于眾多孕前風(fēng)險(xiǎn)因素中較重要或較常見的因素進(jìn)行相關(guān)檢查，各項(xiàng)檢查結(jié)果反映的是夫妻雙方現(xiàn)階段身體狀況。

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