牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，每?月的第三個星期二，是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

　　營養(yǎng)價值

　　1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;

　　2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝;

　　3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;

　　4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤;

　　5. 牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;

　　6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

　　食用效果

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng);

　　具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效;

　　用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性;

　　2. 缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

坐月子吃什么|坐月子可以喝牛奶嗎
女人會坐月子 才能免受疾病煩擾
孕婦能吃狗肉嗎 坐月子能吃狗肉嗎
坐月子吃雞蛋越多越好嗎
坐月子吃什么|坐月子可以喝江米酒嗎
中醫(yī)教你產(chǎn)后如何坐月子
產(chǎn)婦坐月子的五個飲食原則
女性坐月子的食療方法
坐月子吃鵝蛋的三大好處
坐月子必用的15個食療秘方

網(wǎng)址: 坐月子吃什么|坐月子可以喝牛奶嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview2978.html