首頁(yè) 資訊孕婦懷孕期間適宜補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)品？

孕婦懷孕期間適宜補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)品？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 22:52

回答1

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劉澤群主治醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三級(jí)甲等婦產(chǎn)科

孕婦在孕期需要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求，主要包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和 DHA 等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，孕婦可通過(guò)食用瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物來(lái)補(bǔ)充。
2.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 D 有助于鈣的吸收。新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C，而曬太陽(yáng)和食用富含維生素 D 的食物如魚(yú)肝油、蛋黃等有助于補(bǔ)充維生素 D。
3.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，可從動(dòng)物肝臟、菠菜等獲?。烩}對(duì)胎兒骨骼發(fā)育很重要，牛奶、豆制品是良好的鈣源。
4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可多吃粗糧、蔬菜等。
5.DHA：對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，可適當(dāng)食用深海魚(yú)類。
總之，孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)注重均衡和多樣化，盡量從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。如果飲食無(wú)法滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。但無(wú)論如何，都應(yīng)遵循醫(yī)生建議，確保母嬰健康。

2014-05-31 17:38

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是首次產(chǎn)前檢查? 　　妊娠明確后的首次產(chǎn)前檢查應(yīng)在孕20周前進(jìn)行。全身檢查包括觀察發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài);注意步態(tài);測(cè)量身高、體重、血壓;檢查心肺的視、觸、叩、聽(tīng);肝脾觸診;檢查乳房發(fā)育情況，乳頭大小、有無(wú)凹陷;檢查脊柱及下肢有無(wú)畸形;檢查有無(wú)浮腫。平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)和休息，避免性生活過(guò)頻;進(jìn)食富含維生素、蛋白質(zhì)及微量元素的食物。查看全文?