女性在懷孕以后，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)和維生素的需求比以往會(huì)增加，這不是金石胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要，還是因?yàn)橐袚?dān)胎兒的發(fā)育時(shí)，身體的新陳代謝增加的需要，所以，很多針對(duì)孕婦的保健品應(yīng)運(yùn)而生，這些是在孕婦的飲食無(wú)法保證身體所需時(shí)的一些營(yíng)養(yǎng)品，那么，懷孕要吃什么保健品呢？

懷孕要吃什么保健品

1、一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國(guó)，因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素計(jì)量大。

2、國(guó)內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國(guó)外孕婦需要補(bǔ)充的國(guó)內(nèi)孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營(yíng)養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補(bǔ)什么，不缺不補(bǔ)，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本著營(yíng)養(yǎng)不在多，而在精準(zhǔn)，營(yíng)養(yǎng)不在全，而在適合的原則。

孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

1、處于孕早期，這一時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很?chē)?yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

2、到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。如鈣的需要量，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕中期（4～6個(gè)月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

3、孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

雖然女性在懷孕后所需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素增加，但是盡量不要隨意服用保健品，畢竟保健品的成分復(fù)雜，并不一定適合孕婦食用，可以在醫(yī)生的建議下，有針對(duì)性的服用一些適合身體階段的維生素，否則，可以通過(guò)飲食來(lái)保證身體營(yíng)養(yǎng)攝入的全面性。

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