?春運孕婦出行要考慮哪些問題

隨著新年的到來，到處充滿的喜慶氣氛，而春運的時間也漸漸要來臨，為了像孕媽媽這樣的特殊人群，在春運期間，若需要出行地話，一些注意要點是需要關(guān)注地，不然是不可隨意出行的哦，這要考慮自身及胎兒的健康哦，那么具體該注意什么呢?來了解下。

目錄孕媽咪外出安全出行的8件大事?春運孕婦出行要考慮哪些問題孕婦上班適合的交通工具懷孕了怎么出行孕婦可以坐飛機嗎

1孕媽咪外出安全出行的8件大事

　　減少壓力

　　十月懷胎，很少有孕婦是足不出戶一直呆在家中的，甚至有的孕婦由于工作和某些原因必須要做長途的旅行，那么減緩旅途疲勞環(huán)節(jié)身體壓力是很重要的事情。假設(shè)您要坐飛機去另一個城市，那么您的隨身行李最好是少而精的。如果行李實在是多的話，盡量尋求機場工作人員或是隨行人員的幫助;或者您可以將行李托運以較少途中的負累。在等候飛機的時候您可以隨身帶一個隨身聽放些舒緩輕松的音樂也可減輕您的疲勞感;或者您可以利用等候的時間抓緊休息以補充旅途中消耗的能量。

　　增加能量

　　懷孕在很多人眼中是虛弱的代名詞。的確您在懷孕的時候身體比以往任何時候都需要格外的體貼和呵護。在旅途中您更應(yīng)當加倍照顧自己。利用一切可以利用的時間休息來保存并產(chǎn)生能量。一天的疲勞過后，在酒店中泡一個澡，做個足部的按摩都可以幫助您迅速恢復(fù)體力，并有助于睡眠。

　　除了多進行休息以外，在下面我們將要介紹的巧吃，這也是幫助孕婦盡快恢復(fù)身體能量的方法之一，而且實施起來比較方便、安全可靠。

　　巧吃

　　饑餓會伴隨懷孕全程，特別是在您外出旅行的時候，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性是的孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈，身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實現(xiàn)準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。中國民間也有一款減輕孕吐的食療方“姜汁甘蔗露”，不妨試試。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一塊。制法：姜去皮洗凈，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌勻，用水燉約二十分鐘即成。在途中可以帶上一瓶這樣的水，一定會感覺不錯的。另外少食多餐也是克服飲食無法規(guī)律的一種可行性方法。

　　及時小便

　　懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。孕婦必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所的衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果休息停留時間長，并且衛(wèi)生設(shè)施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。

　　避免生病

　　我們知道，外出會大大增加孕婦感染病毒和細菌的機會，因此要隨時注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生、保健，以避免不必要的麻煩。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)等疾病。一旦感覺身體不適，應(yīng)立即到最近的醫(yī)院就診。

　　避免疫苗注射

　　我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進行就疹，不可耽擱。如果您是要出國工作或旅游，那末很多國家入境的時候都要檢查您是否注射了該國規(guī)定的某種疫苗，這時您一定要詢問醫(yī)生并得到醫(yī)生的認可后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

　　休息舒適

　　長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是開車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環(huán)節(jié)疲勞。如果您是乘飛機，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動工作。確總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。在您焦躁的時候要時刻提醒自己：放慢腳步，先休息一下再做事情!

　　選擇安全性活動

　　戶外運動對孕婦而言多少會有一定的危險性。從確定懷孕的那刻起您一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說的容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來卻因此而險些流產(chǎn)。因此仔細思考您在旅行中參加的各種活動，適當量力而為千萬不要勉強自己，尤其是在身體已經(jīng)相當疲勞的時候。但是也不是說孕婦就不能做任何的運動，適當?shù)倪\動會提高孕婦的免疫力，增強體質(zhì)和抗病的能力。

2?春運孕婦出行要考慮哪些問題

　　一、要做好例行檢查。

　　應(yīng)當提前到當?shù)蒯t(yī)院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。

　　二、要帶好相關(guān)資料。

　　主要是產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載孕婦的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料。

　　三、要準備好衛(wèi)生用品和嬰兒用品。

　　列車上往往沒有配備相關(guān)用品，所以要做些必要的準備。

　　四、要準備一些必需的飲食。

　　旅途中餐車供應(yīng)的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以孕婦應(yīng)備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質(zhì)的藥品。

　　五、要有人陪同。

　　離預(yù)產(chǎn)期較近的孕婦出行時要有人陪同，這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。

　　六、要做到途中停靠站不要下車。

　　有些孕婦因長時間坐著缺少活動，列車到站?？繒r就要到站臺上活動，此舉十分危險。因為列車停站時間較短，加上春運上下車的旅客較多，孕婦行動不便，容易導(dǎo)致漏乘。

　　七、要為方便做好準備。

　　應(yīng)提前備些成人用的紙尿褲，以備不時之需。

　　八、要提前做好困難預(yù)告。

　　孕婦沒有買到臥鋪票應(yīng)及時向列車長提出;對某些食品不適宜食用時，也可向列車長或所在車廂乘務(wù)員提出，以便向餐車工作人員提出預(yù)訂服務(wù)等。

　　九、要懂得及時求助。

　　旅客列車的每節(jié)車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務(wù)員和列車售貨員、餐車服務(wù)員都是流動的，也是主要的求助對象;在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。

　　十、要主動接受安全檢查。

　　有的孕婦在車上早產(chǎn)后，列車工作人員為確保產(chǎn)婦和新生兒的安全，都會將產(chǎn)婦和新生兒移交給就近?？空舅屯t(yī)院進行安全檢查，但此舉也有人因經(jīng)濟問題或無人陪同照顧而拒絕。應(yīng)當聽從列車乘務(wù)員的安排，并接受相應(yīng)的安全檢查。

3孕婦上班適合的交通工具

　　1、步行：

　　若準媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。

　　2、公交車/地鐵：

　　準媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的準媽媽，以免因為車內(nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺，最好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。

　　4、自駕車：

　　自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經(jīng)比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時，系安全帶時要避開肚子隆起的部分，要調(diào)節(jié)座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準備一個靠墊，以免腰酸背痛。

　　5、自行車：

　　孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾點：

　　a.適當調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的壓力。

　　b.要騎女式車。因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

　　c.孕婦不適于騎車長途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，影響胎兒。

　　d.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險性比較大。一旦發(fā)生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

　　此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車;車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因為機車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害，增加騎車者患心臟病的風險。

4懷孕了怎么出行

　　懷孕0-12周末的孕媽咪

　　出游指數(shù) ★☆☆☆☆

　　從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

　　孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)，準媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

　　建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

　　溫馨提示：

　　1、最好選擇綠色植物較多，塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。

　　2、0-12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務(wù)，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

　　懷孕13-27周末的孕媽咪

　　出游指數(shù)★★★★★

　　在懷孕13-27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!

　　適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。

　　出游范圍可選擇：

　　極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。

　　短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區(qū)。

　　國內(nèi)旅游，國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。

　　出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

　　溫馨提示：

　　1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議，做好各方面的準備。

　　2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。

　　3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外。

　　懷孕28周后的孕媽咪

　　出游指數(shù) ★☆☆☆☆

　　懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育，所以在這個時候，盡管你的身體已經(jīng)很重了，但也不能放棄運動。

　　建議出游范圍：

　　極短程出游，去街心花園或公園散步。

　　溫馨提示：

　　1、此時不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫(yī)生。

　　2、目前，多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。

　　新媽媽篇

　　產(chǎn)后1-3周的新媽媽

　　出游指數(shù) ★★★☆☆

　　絕對的臥床對新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)是沒有好處的，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當下床活動，防止腸粘連。

　　建議出游范圍：

　　在室內(nèi)多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區(qū)散散步。

　　溫馨提示：

　　1、外出根據(jù)天氣而定。如果外面空風大作，嚴寒非常。當然月子里還是盡量不要出門。但如果風和日麗，或是雪后空氣清新、陽光明媚，不妨穿戴整齊，暖暖和和地曬曬太陽。

　　2、月子里要外出的話，最應(yīng)該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習慣，但如果是坐月子時要外出，最好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。

5孕婦可以坐飛機嗎

　　一、孕婦可以坐飛機嗎?

　　孕婦可以坐飛機嗎?不同的孕期也有所區(qū)別：即使孕婦健康，大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環(huán)境因素的改變非常敏感。孕早期(頭3個月)，是早孕反應(yīng)(如惡心、嘔吐、食欲不振等)最重的時期，也是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期。胎兒的生長發(fā)育還不穩(wěn)定，容易發(fā)生流產(chǎn);孕中期(懷孕14周到懷孕27周)是孕婦坐飛機出行的最佳時段。在這個階段，孕吐的現(xiàn)象已經(jīng)過去，孕婦正值精力旺盛之時，而且流產(chǎn)的風險比較低。孕晚期(后3個月)，旅途中的意外有可能誘發(fā)子宮收縮、早產(chǎn)、胎盤早期剝離等嚴重并發(fā)癥。孕婦在飛機上長時間不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流，易導(dǎo)致血栓形成。如果在孕早期有先兆流產(chǎn)情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等，乘飛機出行更易增加危險性。孕婦在飛機上不慎摔倒或碰撞，也會增加母體或胎兒發(fā)生意外的可能。

　　二、孕婦坐飛機對胎兒會不會造成傷害?

　　孕婦坐飛機會不會對胎兒造成傷害呢?目前，沒有證據(jù)表明短程飛行會對腹中的胎兒造成傷害。艙壓不會影響到寶寶;事實上，如果孕婦乘坐的是沒有艙壓的小型飛機，才可能會出現(xiàn)問題。在高空中，氧氣是相當稀薄的，這也就意味著孕婦的身體要進行高強度工作才能為自身以及寶寶輸送充足的氧氣。在飛行的過程中，過多地暴露在大氣輻射中也會增加流產(chǎn)的風險，因此，很多航空公司會增加相應(yīng)的預(yù)防措施，避免懷孕早期的空乘人員登機工作。當然，空乘人員每年要飛上數(shù)百個班次，醫(yī)生們都認為這種風險對于偶爾坐坐飛機的準媽媽來說是微乎其微的。

　　三、孕婦坐飛機的注意事項

　　懷孕期間，如果真的一定要坐飛機，那么孕媽媽們要注意以下事項：1、選擇靠過道的座位。一般情況下飛機內(nèi)部都會保持較為舒適的氣壓環(huán)境，不會給人體造成過重的負擔，但長時間飛行往往會造成腿部和腳腕的浮腫，所以在此之前最好預(yù)定靠過道的座位，在飛行過程中每隔1個小時在過道上來回一圈或做一做伸展伸展運動，可以減輕浮腫癥狀;2、攝取充分的水分。在飛機提升飛行高度或機內(nèi)溫度時，孕婦可能有脫水或惡心的反應(yīng)。因此一定要攝取充足的水分。3、準備易穿易脫得鞋子。也許在飛機航行的時候，你貪圖舒服而脫了鞋，但是在下飛機的時候卻發(fā)現(xiàn)雙腳浮腫而很難再將鞋穿上，另外隆起的腹部也讓你穿起鞋來很費勁。因此，再出門之前，一定要記得穿一雙輕便而舒適的鞋。

　　女性在懷孕時期，需要注重的問題有很多種，比如孕婦在懷孕時期，如果是坐短途的飛機，沒有研究證明，會給胎兒產(chǎn)生影響。但是如果孕婦在坐飛機，自己感到不適的話，那就一定要注意了，而且懷孕時期，并不適合長途的旅行。

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