春節(jié)假期，不管是回家團(tuán)圓，還是出門(mén)旅行，乘坐飛機(jī)都成為 hin 多人的選擇。

那么問(wèn)題來(lái)了：懷孕了到底能不能坐飛機(jī)？孕媽坐飛機(jī)安不安全？究竟孕媽出行要注意些什么呢？

小本本掏出來(lái)，重點(diǎn)劃下來(lái)！

孕媽乘坐飛機(jī)需要注意什么？

建議孕媽登機(jī)后，應(yīng)一直系好安全帶。安 全帶應(yīng)系在較低的位置，如髖骨水平，即在隆起的腹部以下、恥骨之上。乘機(jī)前應(yīng)避免易于產(chǎn)氣的食物和飲料。

孕早期（1-14 周）

孕婦是可以乘坐飛機(jī)的，前提是確認(rèn)是宮內(nèi)孕。孕早期胎兒流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)較高，如果能避免飛行，自然是 zui 好的。

孕中期（14-28 周）

相對(duì)其它時(shí)期是 zui 佳的時(shí)候，因胎盤(pán)成型，胎兒穩(wěn)定，同時(shí)早產(chǎn)幾率低，孕媽精力旺盛。

孕晚期（28 周以后）

這個(gè)階段孕媽 zui 好不要乘飛機(jī)。因?yàn)轱w機(jī)在高空時(shí)，機(jī)艙內(nèi)外會(huì)產(chǎn)生一定壓差。對(duì)懷孕超過(guò) 28 周的孕媽來(lái)說(shuō)，由于此時(shí)子宮內(nèi)羊水較多，子宮張力較大，壓差易引起早破水，發(fā)生早產(chǎn)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生胎盤(pán)早剝，危及大人和孩子的生命。

孕媽出行可以根據(jù)自己身體情況選擇，至于哪種合適，來(lái)看各種交通工具的特點(diǎn)。

01 距離短可步行

如果孕媽的工作單位就在家附近，可以步行上下班，這樣不僅能夠呼吸新鮮空氣，也能增加運(yùn)動(dòng)量，更利于分娩。步行上下班時(shí)長(zhǎng)盡量控制在 30 分鐘內(nèi)，且步行時(shí)盡量穿輕便合腳的低跟鞋，減少腳部壓力的同時(shí)，更避免摔倒。

02 盡量避開(kāi)高峰期坐公交車(chē)或地鐵

上下班高峰期人總是很多，孕媽不妨向單位申請(qǐng)?zhí)崆鞍胄r(shí)上下班，避開(kāi)人流高峰期。如果無(wú)法避開(kāi)，那么在等車(chē)時(shí)盡量不要站在門(mén)口位置，沒(méi)有座位需要站立時(shí)盡量扶好車(chē)椅或豎桿，防止臨時(shí)剎車(chē)可能出現(xiàn)的搖晃或站立不穩(wěn)問(wèn)題。

一旦出現(xiàn)見(jiàn)紅、破水的癥狀，千萬(wàn)不要坐公交車(chē)，而是應(yīng)當(dāng)盡可能快地到醫(yī)院就診。

03 短途旅行可自駕

孕媽在孕期想要進(jìn)行短途旅行，可以自駕出行，駕駛者可以是丈夫，也可以是孕情穩(wěn)定的孕媽。但孕媽自駕出行需了解注意事項(xiàng)。如盡量不要采用前傾姿勢(shì)，以免觸碰到凸出的腹部，壓迫到子宮里的胎兒。

盡量避免開(kāi)車(chē)過(guò)快過(guò)猛，不要急剎車(chē)也不要急轉(zhuǎn)彎，避免因沖力過(guò)大影響胎兒。盡量不要在帶著氣味的新車(chē)?yán)锎籼L(zhǎng)的時(shí)間，以免這些有毒氣體影響健康。

長(zhǎng)頭發(fā)孕媽盡量梳起長(zhǎng)發(fā)，避免在開(kāi)車(chē)時(shí)風(fēng)吹頭發(fā)遮住視線。此外還需注意除臭殺菌，包括車(chē)內(nèi)的空氣清新與座駕定期保養(yǎng)。

04 孕中期騎自行車(chē)

孕期并非完全不能碰自行車(chē)，在避免劇烈運(yùn)動(dòng)與過(guò)度疲勞的情況下，騎自行車(chē)有助于增強(qiáng)人體心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，在一定程度上增強(qiáng)分娩的輕松度。當(dāng)然孕媽騎自行車(chē)需避開(kāi)人流量大的街道，以免一不小心彼此磕碰。

05 坐飛機(jī)做好相關(guān)準(zhǔn)備

某些航空公司限制孕媽乘坐飛機(jī)，因此在購(gòu)票前需問(wèn)清楚能否乘坐，如果可以乘坐需做好相關(guān)準(zhǔn)備乘坐工作，比如時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，穿寬松的鞋子，時(shí)不時(shí)放松腳部壓力。

06 坐火車(chē)盡量選臥鋪

孕媽選擇坐火車(chē)出行，臥鋪是 zui 佳選擇，不管路途多遙遠(yuǎn)，都能得到充分的休息。非萬(wàn)不得已不要選擇無(wú)座票，無(wú)論是站著還是坐在過(guò)道里，都不是好的體驗(yàn)，很有可能會(huì)因疲勞過(guò)度導(dǎo)致流產(chǎn)或難產(chǎn)。

可見(jiàn)，孕媽孕期出行需根據(jù)自己身體狀況選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ?，避免出行中產(chǎn)生不適，更利于孕期的護(hù)理。

春節(jié)期間出現(xiàn)孕期不適的孕媽

建議及時(shí)到院就診

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