提起瘦身可能許多女性朋友都嘗試過，對瘦身是又愛又恨。下面就為大家介紹一些瘦身食譜，讓大家瘦身解饞兩不誤。

第一種：全流質(zhì)減肥法

功效：清理腸胃，增強體質(zhì)。

這個瘦身食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種瘦身食譜確實有其獨特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個瘦身食譜放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

以上就是關(guān)于瘦身食譜的介紹，希望對正在努力瘦身的女性朋友有所幫助。更多關(guān)于瘦身食譜的問題可以咨詢我們的在線專家，他們將給出更詳細的解答。

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