一周雞蛋減肥食譜 強(qiáng)效塑身型
雞蛋營養(yǎng)豐富,蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,而蛋黃里面則含有多種礦物質(zhì)好人體所需的卵磷脂。卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,具有很好的助減肥功效。所以雞蛋是非常不錯的減肥食物。那么雞蛋怎么吃減肥效果好呢,一塊兒來看看雞蛋減肥食譜吧!
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4顆,黑咖啡
午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆
晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,圣女果2顆
午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡
午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆
晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉
上述雞蛋減肥食譜,適合短期內(nèi)快速減肥食用,長期食用易傷身!
相關(guān)知識
黃瓜雞蛋減肥食譜?7天強(qiáng)效燃燒脂肪
一周健康減肥食譜 光吃不胖重塑性感身材
瘋狂的雞蛋:揭一周瘦九斤的雞蛋食譜
健康減肥食譜一周瘦10斤,最佳瘦身雞蛋減肥套餐決不反彈
強(qiáng)效減肥食譜
雞蛋輕食瘦身法(雞蛋輕斷食減肥法)
一周減肥餐水煮雞蛋+蘋果 詳解水煮雞蛋蘋果減肥原理
一周減肥食譜 健康減肥一周見效
一周最有效減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥法 一周瘦10斤
網(wǎng)址: 一周雞蛋減肥食譜 強(qiáng)效塑身型 http://www.u1s5d6.cn/newsview304146.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826