懂得保健養(yǎng)生的人出現(xiàn)疾病的概率會降低許多，因為平時良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，身體重要的器官功能完善，自然可以維持健康。在養(yǎng)生保健的過程中應(yīng)該分年齡階段進行，不同年齡階段需要把握的重點不同。只有科學(xué)合理保健和養(yǎng)生才能夠維持身體健康狀態(tài)。那么，不同年齡階段養(yǎng)生的側(cè)重點有哪些不同呢？

1、青春期身體發(fā)育要注重營養(yǎng)補充

如果正處于青春期發(fā)育過程中，在保養(yǎng)身體時應(yīng)該注意營養(yǎng)全面提供。因為青春期發(fā)育時身體的變化是比較明顯的，無論男女性都會有生理跟心理方面的變化，如果可以注重營養(yǎng)全面提供，能夠滿足身體的營養(yǎng)需求，達到促進健康的目的。

很多人在青春期發(fā)育過程中養(yǎng)生方法不正確，長時間缺乏營養(yǎng)可能會出現(xiàn)發(fā)育不良情況，甚至誘發(fā)嚴重疾病。因此，在青春期保健養(yǎng)生的過程中重點就是營養(yǎng)獲取量充足，結(jié)合休息和鍛煉來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。

2、30歲之后要學(xué)會動靜結(jié)合

到了30歲之后身體開始有衰老的跡象，此時就應(yīng)該意識到運動的重要性，通過動靜結(jié)合的方式來發(fā)揮良好的保健養(yǎng)生功效。在30歲到50歲這個年齡階段都應(yīng)該根據(jù)個人實際情況適當(dāng)鍛煉身體，此時運動這種方式，能夠降低很多慢性疾病的患病率。

而且運動量充足，可以避免中年發(fā)福，對免疫功能提高有利，這是保健養(yǎng)生的重點。在這個年齡階段就要將重心放在運動這方面上，堅持鍛煉之后會發(fā)現(xiàn)身體衰老速度變得緩慢。

3、60歲之后要保持心態(tài)良好

到了60歲之后身體已經(jīng)有明顯的衰老表現(xiàn)，在保健養(yǎng)生的過程中重點是保持情緒的穩(wěn)定，學(xué)會用樂觀的態(tài)度面對生活中的各種瑣碎事情。很多人忽略了這個重點，到了60歲之后依然操心忙碌，總是出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮的情緒，負面情緒影響之后夜間睡眠質(zhì)量會降低。

而且受到這些負面情緒的持續(xù)影響更容易導(dǎo)致免疫功能下降，還可能會讓身體某些指標(biāo)變化。因此，在60歲養(yǎng)護身體的過程中重點是放松身體，保持心情舒暢。

每個年齡階段養(yǎng)生的側(cè)重點都存在差異，如果可以遵循以上這些正確的養(yǎng)生原則，堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)身體更加健康。如果忽略了身體的保養(yǎng)，經(jīng)常存在壞習(xí)慣，可能某些疾病都會悄悄出現(xiàn)。

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