懂得保健養(yǎng)生的人出現(xiàn)疾病的概率會(huì)降低許多，因?yàn)槠綍r(shí)良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，身體重要的器官功能完善，自然可以維持健康。在養(yǎng)生保健的過(guò)程中應(yīng)該分年齡階段進(jìn)行，不同年齡階段需要把握的重點(diǎn)不同。只有科學(xué)合理保健和養(yǎng)生才能夠維持身體健康狀態(tài)。那么，不同年齡階段養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)有哪些不同呢？

1、青春期身體發(fā)育要注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

如果正處于青春期發(fā)育過(guò)程中，在保養(yǎng)身體時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)全面提供。因?yàn)榍啻浩诎l(fā)育時(shí)身體的變化是比較明顯的，無(wú)論男女性都會(huì)有生理跟心理方面的變化，如果可以注重營(yíng)養(yǎng)全面提供，能夠滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到促進(jìn)健康的目的。

很多人在青春期發(fā)育過(guò)程中養(yǎng)生方法不正確，長(zhǎng)時(shí)間缺乏營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良情況，甚至誘發(fā)嚴(yán)重疾病。因此，在青春期保健養(yǎng)生的過(guò)程中重點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，結(jié)合休息和鍛煉來(lái)發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。

2、30歲之后要學(xué)會(huì)動(dòng)靜結(jié)合

到了30歲之后身體開(kāi)始有衰老的跡象，此時(shí)就應(yīng)該意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合的方式來(lái)發(fā)揮良好的保健養(yǎng)生功效。在30歲到50歲這個(gè)年齡階段都應(yīng)該根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況適當(dāng)鍛煉身體，此時(shí)運(yùn)動(dòng)這種方式，能夠降低很多慢性疾病的患病率。

而且運(yùn)動(dòng)量充足，可以避免中年發(fā)福，對(duì)免疫功能提高有利，這是保健養(yǎng)生的重點(diǎn)。在這個(gè)年齡階段就要將重心放在運(yùn)動(dòng)這方面上，堅(jiān)持鍛煉之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體衰老速度變得緩慢。

3、60歲之后要保持心態(tài)良好

到了60歲之后身體已經(jīng)有明顯的衰老表現(xiàn)，在保健養(yǎng)生的過(guò)程中重點(diǎn)是保持情緒的穩(wěn)定，學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活中的各種瑣碎事情。很多人忽略了這個(gè)重點(diǎn)，到了60歲之后依然操心忙碌，總是出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮的情緒，負(fù)面情緒影響之后夜間睡眠質(zhì)量會(huì)降低。

而且受到這些負(fù)面情緒的持續(xù)影響更容易導(dǎo)致免疫功能下降，還可能會(huì)讓身體某些指標(biāo)變化。因此，在60歲養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中重點(diǎn)是放松身體，保持心情舒暢。

每個(gè)年齡階段養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)都存在差異，如果可以遵循以上這些正確的養(yǎng)生原則，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更加健康。如果忽略了身體的保養(yǎng)，經(jīng)常存在壞習(xí)慣，可能某些疾病都會(huì)悄悄出現(xiàn)。

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