原標題：檸檬減肥法原理 檸檬減肥瘦身的方法

　　如今女孩子很喜歡用檸檬減肥，因為檸檬富含維生素C，具有解渴生津、排毒瘦身、美容減肥的強大功效。正在減肥的漂亮MM，檸檬減肥法是否讓你心動啦。心動不如心動，快快試試最新檸檬水減肥吧。

　　檸檬減肥法原理

　　1、檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質(zhì)—乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。

　　2、檸檬香氣避免壓力進食

　　當情緒處于高漲或波動的時候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵！而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。

　　3、促進血液循環(huán)提高代謝力

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了！

　　檸檬減肥瘦身的方法

　　酸屬性檸檬香

　　材料：檸檬。

　　制作方法：

　　1、首先將檸檬洗凈。

　　2、然后把檸檬的皮洗凈，放到榨汁機中榨成汁。

　　3、接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前，讓香味散發(fā)出來，或者是直接將檸檬汁放在加濕器中也可以。

　　適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖

　　減肥功效：檸檬是偏酸性的食物，它的香氣中也是屬于酸性的，具有提神醒腦的作用，同時香氣還可以通過人體傳達到腸胃，對其進行刺激，從而起到抑制食欲的作用，讓你在工作中不僅可以打起十二分精神，還能不知不覺中保持完美的曲線。

　　檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖。

　　制作方法：

　　1、首先將檸檬洗凈榨成汁備用。

　　2、然后將海帶洗凈切成條狀。

　　3、接著將鍋中加入適量的清水，將海帶和檸檬汁放進去一起煮。

　　4、等到海帶煮熟后，將其撈出來，把水倒入杯子中加入冰糖調(diào)味即可飲用。

　　適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者

　　減肥功效：海帶中含有豐富的碘，而這種物質(zhì)可以幫助人體促進甲狀腺的分泌，起到提高新陳代謝的作用 ，而檸檬汁則能加速人體的血液循環(huán)，加強腸胃部位的消化速度，這款茶可以有效消除長時間堆積在皮下的脂肪，讓減肥瘦身變得更加容易。

　　甜橙檸檬果凍爽

　　材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g。

　　制作方法：

　　1、首先將檸檬洗凈榨成汁。

　　2、然后將準備好的水倒在鍋子中，加入少量的寒天粉。

　　3、接著將鍋子加熱，當里面的水沸騰后，就可以將檸檬汁和橙汁一起倒入鍋中。

　　4、最后關(guān)火將其倒在杯子中冷卻等到凝固即可。

　　適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　減肥功效：甜橙檸檬果凍爽可以作為飯后的一個食物食用，它可以讓食物中的脂肪在體內(nèi)迅速被消耗掉，不會因為消耗不了而堆積在體內(nèi)變成頑固性脂肪，而橙子中則含有大量的高纖維，可以加速身體的新陳代謝，讓體內(nèi)的毒素排除體外從而減肥養(yǎng)顏雙管齊下。

　　檸檬薏米粥

　　材料：檸檬30g、薏米50g、大米。

　　制作方法：

　　1、首先將薏米洗凈用水浸泡2個小時。

　　2、然后將大米洗凈與薏米一起放入水中煮熬成粥。

　　3、接著間檸檬洗凈榨成汁。

　　4、最后將檸檬汁加入到粥內(nèi)一起煮幾分鐘即可食用。

　　適用肥胖類型：水腫型肥胖者

　　減肥功效：檸檬的酸味是屬于堿性食物，具有開胃健脾的作用，食用檸檬可以促進腸胃的蠕動力，而薏米營養(yǎng)豐富且熱量低，與大米一起食用，不僅能滿足營養(yǎng)需求，還能緩解脂肪在腸胃中的沉積，促進新陳代謝，利尿消腫，從而達到減肥瘦身的目的。

(責編：王亞微、許心怡)

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