隨著職場(chǎng)焦慮、產(chǎn)后抑郁、抑郁癥等話(huà)題在新聞中出現(xiàn)頻次增加，加上 2020 年疫情給整個(gè)社會(huì)帶來(lái)的情緒高壓，心理健康逐漸受到大眾更多重視。
1月12日，基于平臺(tái)大數(shù)據(jù)與數(shù)萬(wàn)名大眾用戶(hù)、心理咨詢(xún)師的問(wèn)卷調(diào)研數(shù)據(jù)，國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的心理服務(wù)平臺(tái)簡(jiǎn)單心理發(fā)布了《2020大眾心理健康洞察報(bào)告》，公布大眾心理健康認(rèn)知、平臺(tái)心理服務(wù)大數(shù)據(jù)，并向大眾與從業(yè)人員普及心理咨詢(xún)及行業(yè)發(fā)展情況。
報(bào)告不僅關(guān)注到了疫情之下的大眾心理健康，還針對(duì)近年社會(huì)熱議話(huà)題，面向職場(chǎng)人、青少年、新手媽媽群體發(fā)布了特章報(bào)告，倡導(dǎo)社會(huì)大眾更多關(guān)注不同群體的心理健康狀況。
Part 1
國(guó)家政策持續(xù)發(fā)力,疫情下大眾對(duì)心理健康的關(guān)注有明顯提高
隨著心理健康知識(shí)的傳播普及和2020年疫情的影響，大眾對(duì)于心理健康的關(guān)注度相較幾年前有明顯提升。全球性的大眾心理健康危機(jī)背后，是人們對(duì)心理健康情況的認(rèn)知增長(zhǎng)。
本次調(diào)研中，有78.34%的受訪(fǎng)者認(rèn)為心理健康問(wèn)題很重要，會(huì)主動(dòng)關(guān)注這類(lèi)新聞或內(nèi)容，該數(shù)據(jù)相較2016年有明顯提高。僅有0.72%的受訪(fǎng)者從不瀏覽心理類(lèi)內(nèi)容。
大眾對(duì)于心理問(wèn)題和心理咨詢(xún)的污名化情況有顯著改善。2016年，19.8%的受訪(fǎng)者認(rèn)為做心理咨詢(xún)表現(xiàn)出了求助者的軟弱。2020年，仍持有此觀點(diǎn)的人僅占比2.79%。
而大眾在疫情期間的心理健康狀況，也隨著疫情發(fā)展經(jīng)歷了階段性的改變。
Part 2
月薪5千與月薪5萬(wàn)的職場(chǎng)人，都在被同樣的問(wèn)題困擾
報(bào)告指出， 超過(guò)80%受訪(fǎng)者表示有過(guò)抑郁、焦慮等情緒困擾。受疫情不同階段的影響，大眾心理健康問(wèn)題主要集中在情緒、關(guān)系、工作等主題上。
在簡(jiǎn)單心理與拉勾共同調(diào)研的職場(chǎng)人中，近65%的人因工作而受到焦慮情緒困擾，并正在經(jīng)歷不同程度的職業(yè)倦怠，主要有以下幾個(gè)表現(xiàn)：
情緒耗竭：冷漠、撲克臉，再也沒(méi)有多余的心力去替別人想想，因?yàn)樽约阂呀?jīng)照顧不好自己了。
成就感低：深深的社畜感。如產(chǎn)生“這事誰(shuí)都能干，不缺我一個(gè)。我就是顆螺絲釘”的想法。
去人格化：行尸走肉，把自己變成一臺(tái)工作的機(jī)器，沒(méi)有感覺(jué)到自己在“活著”。
在此次調(diào)研中，有64.16%的受訪(fǎng)者表示工作給他們帶來(lái)焦慮；50.89%的受訪(fǎng)者在工作中感到“無(wú)意義”，這可能主要由于工作本身的性質(zhì)和內(nèi)容導(dǎo)致的。此外，迷茫缺乏目標(biāo)（49.90%）、情緒低落抑郁（40.00%）、自信心受挫和自卑（37.62%）等也是職場(chǎng)人的心理困擾。
報(bào)告還針對(duì)因工作帶來(lái)的身體困擾進(jìn)行調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，58.42%的受訪(fǎng)者感到頸椎、腰椎不適；42.77%的受訪(fǎng)者表示有失眠困擾；1/3左右的受訪(fǎng)者因工作有頭疼（37.62%）、脫發(fā)（37.23%）、肥胖（36.34%）及腸胃不適（32.24%）困擾。
研究發(fā)現(xiàn)，失眠、頭疼、胃腸疾病、哮喘、心臟不適是常見(jiàn)的心身類(lèi)疾病，往往是由于個(gè)體對(duì)事件采取壓抑、抱怨等防御策略導(dǎo)致的，適當(dāng)調(diào)整對(duì)工作生活事件的認(rèn)知方式及反應(yīng)方式或?qū)Ω纳瓢Y狀有所幫助。
Part 3
超過(guò)三分之一的青少年認(rèn)為，學(xué)業(yè)壓力、父母的管教及溝通，是主要壓力來(lái)源
數(shù)據(jù)顯示， 我國(guó)有3000多萬(wàn)青少年為抑郁癥所困。青少年(12-18歲)群體一方面處于身體和心理較快發(fā)展的階段，另一方面面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，心理健康狀況面臨著較多挑戰(zhàn)。
在簡(jiǎn)單心理與騰訊企鵝輔導(dǎo)本次共同調(diào)研的青少年中，有半數(shù)表示自己有一些壓力，其中37.23%的受訪(fǎng)者表示其壓力程度在中等以上。整體而言，占比最高的壓力來(lái)源為考試壓力，約一半青少年表示自己有考試壓力，且備考年級(jí)（初三、高三）的受訪(fǎng)者考試壓力明顯高于其他年級(jí)。
超過(guò)三分之一的初中生表示父母管教太嚴(yán)、期望太高會(huì)給自己帶來(lái)壓力，超過(guò)1/5的初中生表示與父母溝通困難給自己帶來(lái)壓力；而高中生有這方面壓力的比例顯著低于初中生。高中生因?qū)ψ约旱钠谕咭约皩?duì)未來(lái)感到迷茫而感受到壓力的比例，明顯高于初中生，且隨著年級(jí)的增加，占比逐漸升高。超過(guò)40%的高中生認(rèn)為對(duì)未來(lái)迷茫是其壓力來(lái)源之一。
Part 4
約74%的新手媽媽認(rèn)為，配偶不理解自己的產(chǎn)后情緒
簡(jiǎn)單心理和育學(xué)園在共同調(diào)研中，針對(duì)新手媽媽群體常見(jiàn)的壓力來(lái)源、心理困擾類(lèi)型及感受等，呈現(xiàn)出了影響新手媽媽心理健康的主要問(wèn)題。在本次調(diào)研的新手媽媽群體中，近一半的人感到壓力較大，近70%的人有過(guò)產(chǎn)后抑郁的感覺(jué)。
綜合來(lái)看，1-2歲孩子的新手媽媽處于過(guò)渡期，面臨著較大的情緒壓力，主要壓力來(lái)自對(duì)孩子健康及生長(zhǎng)發(fā)育的焦慮和擔(dān)心。配偶對(duì)新手媽媽產(chǎn)后情緒的理解及照顧尤為重要，從配偶處獲得社會(huì)支持，對(duì)夫妻滿(mǎn)意度有積極影響。
與職場(chǎng)媽媽相比，全職媽媽群體中有更高比例出現(xiàn)情緒、親密關(guān)系、低自信心、失眠等困擾，心理健康更需被重視。
*文章部分內(nèi)容來(lái)源光明網(wǎng)、簡(jiǎn)單心理
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