1.盡量避免熬夜，因?yàn)榘疽雇鶎?dǎo)致早上難以起床，晚上卻難以入睡。保持良好的睡眠習(xí)慣，讓身心得到充分休息。

2.保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，食欲好、睡眠佳，讓每天都充滿活力。

3.重視早餐，它是一天中最重要的一餐。不吃早餐或?qū)⒃绮团c午餐合并，都可能對(duì)腸胃健康造成不良影響。

4.保持一日三餐的規(guī)律飲食，注重健康營(yíng)養(yǎng)，少油少鹽，減少腌制食品的攝入。

5.運(yùn)動(dòng)是活力的源泉，堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，從短暫的幾分鐘到半小時(shí)，積累起來(lái)會(huì)帶來(lái)意想不到的收獲。

6.做好保暖工作，特別是在寒冷的冬季，要時(shí)刻注意防寒保暖，保護(hù)好自己。

7.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，尤其是在冬天。久坐不動(dòng)會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，適時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

8.偶爾曬太陽(yáng)，選擇合適的時(shí)間，享受冬日的暖陽(yáng)，對(duì)身心健康都有益處。

9.身體健康是首要的，盡量減少垃圾食品的攝入，多喝水、多吃水果蔬菜，保持飲食均衡。

10.隨著年齡的增長(zhǎng)，要更加注重健康飲食。戒煙限酒，保持良好的生活習(xí)慣。

11.關(guān)注運(yùn)動(dòng)、飲食、作息和心態(tài)等方面，全方位地保持健康生活方式。

12.要明白自己的健康是最重要的，不要拿健康去冒險(xiǎn)或與他人賭氣。珍惜自己的身體，活出精彩的人生。

13.保持愉悅的心情，不受天氣影響。無(wú)論是晴天還是陰天，都要給自己一個(gè)燦爛的笑容。

14.心情的好壞與周?chē)娜藷o(wú)關(guān)，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。遇到不同的人和事，都盡量保持平和愉悅的心態(tài)。

15.選擇與合適的人交往，多與讓自己感到舒適的朋友相處，減少與給自己帶來(lái)負(fù)面情緒的人交流。保持良好的社交圈子，有助于保持身心健康。

16.遇到令自己生氣的事物時(shí)，學(xué)會(huì)冷靜應(yīng)對(duì)?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、積極的心理暗示或到戶外呼吸新鮮空氣等方式來(lái)緩解情緒。避免過(guò)度壓抑或爆發(fā)情緒。

17.不要過(guò)多操心別人的事情，少插嘴、少干涉。專注于自己的生活，過(guò)好自己的日子，才能保持內(nèi)心的平靜和滿足。

18.過(guò)濾掉與自己無(wú)關(guān)的人和事，屏蔽掉讓自己不開(kāi)心的消息。與讓自己感到愉悅的人保持適當(dāng)?shù)幕?dòng)和回饋，讓生活更加美好。

19.記住別人的好處，幫助他人解決困難。每天睡前感激一下當(dāng)天值得感激的人和事，培養(yǎng)感恩的心態(tài)。

20.學(xué)會(huì)看開(kāi)事情，不要過(guò)于糾結(jié)。很多事情只是暫時(shí)的困擾，過(guò)去了就會(huì)好起來(lái)。保持豁達(dá)的心態(tài)，讓生活更加輕松自在。

21.心寬一點(diǎn)，明白萬(wàn)事難以兩全其美?？吹恍┦虑?，灑脫一點(diǎn)生活，讓自己更加自在快樂(lè)。

22.有心者常感疲憊，無(wú)心者自在灑脫。有時(shí)候心累和煩惱是因?yàn)橄氲锰唷⑻谝?。學(xué)會(huì)放下包袱輕裝上陣。

23.生活態(tài)度決定生活質(zhì)量。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。你對(duì)生活笑它就對(duì)你笑；你對(duì)生活哭它就對(duì)你哭。

24.保持好心態(tài)并不容易但并非不可能實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你決定改變并付諸行動(dòng)時(shí)你已經(jīng)邁出了重要的一步。堅(jiān)持努力下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

相關(guān)知識(shí)

健康生活：如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
養(yǎng)生保養(yǎng)健康生活的九個(gè)黃金法則，讓你活力滿滿！
生活方式重塑，如何踐行健康的生活習(xí)慣
充滿活力健身房
健康的生活習(xí)慣有哪些 怎樣養(yǎng)成健康生活習(xí)慣
踐行健康生活習(xí)慣，讓你更健康長(zhǎng)壽，如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣呢？
保持健康的24個(gè)習(xí)慣，好的習(xí)慣帶來(lái)好的狀態(tài)
怎樣培養(yǎng)孩子健康的生活習(xí)慣和良好的行為習(xí)慣？
坐月子怎么養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
好習(xí)慣+好細(xì)節(jié)=職場(chǎng)法則

網(wǎng)址: 踐行健康生活24法則，好習(xí)慣成就好身體，每一天都充滿活力與朝氣 http://www.u1s5d6.cn/newsview305283.html