莓茶是一種多年生藤本植物，可藥用，也可以直接飲用。具有改善睡眠、降血壓、延緩衰老的功效與作用，但是有隔夜忌喝、腹瀉者忌喝的禁忌。

一、功效與作用

1、改善睡眠：莓茶中含有多種活性物質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)元，使神經(jīng)放松，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)以及鎮(zhèn)靜安神的作用，適量喝有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、降血壓：莓茶可以擴(kuò)張動(dòng)脈，促進(jìn)動(dòng)脈血液流通，具有一定的降壓功效，使血壓保持平穩(wěn)狀態(tài)。

3、延緩衰老：莓茶含有黃酮類化合物，其中的二氫楊梅素具有一定的抗氧化作用，可以減少自由基損傷，延緩衰老。

二、禁忌

1、隔夜忌喝：如泡好的莓茶過(guò)夜，會(huì)因?yàn)榻輹r(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生一部分有害物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。

2、腹瀉者忌喝：莓茶性寒，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，腹瀉期間飲用后，不適癥狀可能會(huì)加重。

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