牛油果的功效

牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果，也叫鱷梨，臺(tái)灣叫酪梨，被稱為是森林的牛油，是一種非常高能量的水果，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。功效與作用如下：1、含纖維素較高，可以清除體內(nèi)多余的膽固醇；2、含葉酸比較高，可以預(yù)防胎兒先天畸形，減少成年人得癌癥和心臟病的幾率；3、富含大量的維生素A，對(duì)保護(hù)眼睛非常的好；4、含有大量健康油脂，其中50%左右為單不飽和脂肪酸，同橄欖油的主要成分相同，是我們國人最為缺少的脂肪酸，所以補(bǔ)充以后可以平衡體內(nèi)脂肪酸，從而保護(hù)皮膚。除非是肥胖的人以外，其他人都可以食用。注意事項(xiàng)不可吃的太多，一般一天最多吃一個(gè)，吃太多了，因?yàn)闋I養(yǎng)太高，消化不掉堆積在體內(nèi)。

牛油果的功效與作用

牛油果的功效與作用，具體如下：1、緩解疲勞、恢復(fù)體力：牛油果當(dāng)中含有一定量的植物脂肪，而每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)，或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)爻耘Ｓ凸a(bǔ)充一定量的植物油脂，補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面都有著積極的作用；2、提高機(jī)體調(diào)節(jié)水平：牛油果當(dāng)中含有的脂肪，還能夠很好地促進(jìn)脂溶性維生素的吸收、代謝和利用，而很多脂溶性的維生素構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，因此適當(dāng)?shù)爻耘Ｓ凸龠M(jìn)脂溶性維生素的吸收，在提高機(jī)體調(diào)節(jié)水平方面有著積極的作用；3、預(yù)防和緩解便秘：牛油果當(dāng)中還富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)牛油果當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此適當(dāng)?shù)爻耘Ｓ凸灿兄芎玫仡A(yù)防和緩解便秘的功效。

高劍虹主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

牛油果的功效與禁忌

牛油果的功效有以下幾個(gè)方面：1、抗氧化、抗衰老，牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化，防衰老的食品，不但能夠軟化和滋潤皮膚，還能夠收縮毛孔，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度；2、牛油果可以豐胸，牛油果中含有豐富的不飽和的脂肪酸，能夠增加胸部組織的彈性，含有的維生素A能夠促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，含有的維生素C能夠防止胸部變形，含有的維生素E則有助于胸部的發(fā)育；3、保護(hù)肝臟，研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可以保護(hù)肝臟的有效的化學(xué)成分，對(duì)于常見的脂肪肝、酒精肝都有一定的緩解的作用；4、美容的作用，牛油果肉與人體皮膚親和性比較好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E、胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬和保健的作用；5、可以緩解糖尿病，牛油果是糖尿病病人難得的高脂、低糖的食品，用牛油果的果皮泡水飲用，對(duì)糖尿病有緩解作用；6、保護(hù)子宮，牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸的健康，女性每星期吃一個(gè)牛油果，能夠平衡雌激素，防止宮頸癌的發(fā)生；7、潤腸通便，牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤腸通便的效果是非常好的。服用牛油果的禁忌有：1、有過敏體質(zhì)的人不可以食用；2、肥胖者也不宜多吃；3、消化功能不佳的人不宜多吃；4、牛油果不可冰鎮(zhèn)，也不能和冷飲一起食用。

牛油果減肥的功效

"牛油果具有一定的減肥功效，首先，牛油果富含膳食纖維，可以抑制體內(nèi)脂肪的增生，還可以通便排毒，排出體內(nèi)堆積的毒素。其次，牛油果含有不飽和脂肪酸和所需的微量元素，可以和體內(nèi)的堿性物質(zhì)結(jié)合代謝排出體外，減少機(jī)體重量，可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇和血脂，有利于排出體內(nèi)多余的油脂，保護(hù)心血管。最后，牛油果富含各種維生素，不僅能夠防衰老，可以吸收人體內(nèi)各種多余的油脂，去除人體內(nèi)的脂肪，減少肥胖的出現(xiàn)，有減肥的功效。需要注意牛油果屬于高脂肪食物，食用過度將會(huì)使人體發(fā)胖，造成反效果的出現(xiàn)。"

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