【導語】：上海市心理熱線：962525；虹口區(qū)未成年人心理健康咨詢熱線：021-65160361。廣大市民朋友和未成年人可根據(jù)需要，撥打相應熱線電話。

　　為弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務精神，幫助全區(qū)市民群眾和未成年人進一步做好心理調試和心理疏導，現(xiàn)將24小時心理服務熱線號碼公告如下：

　　上海市心理熱線：962525

　　虹口區(qū)未成年人心理健康咨詢熱線：021-65160361

　　廣大市民朋友和未成年人可根據(jù)需要，撥打相應熱線。

　　兒童青少年常見的精神心理問題有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等。兒童青少年癥狀多不典型，經常以厭學、網(wǎng)絡成癮等為主要表現(xiàn)或就診原因，其中兩個現(xiàn)象尤其值得關注：一是12~18歲成了精神心理問題的高發(fā)年齡段;二是早期抑郁常不能被及時發(fā)現(xiàn)。

　　為避免悲劇發(fā)生，家長除了要隨時關注孩子的心理變化、出現(xiàn)問題及時就醫(yī)外，更重要是從自身做起，學會尊重和理解孩子、包容和陪伴孩子，與孩子一起面對和承擔壓力。

　　那么家長該怎么做呢?

　　1.表達尊重。孩子是獨立發(fā)展的個體，有自己的欲望和追求。家長不能覺得“孩子啥也不懂”，忽略了給予尊重。尤其是進入青春期的孩子，需要更多個人空間。

　　2.降低期望?，F(xiàn)在青少年的大部分壓力都來自學業(yè)和人際關系，而其直接源頭，就是家長對孩子的要求太高。適當降低期望并告知他們，可以極大緩解其心理壓力。

　　3.創(chuàng)造和諧氛圍。父母應平衡好工作和家庭的關系，將親子關系放在重要位置。如果親子關系非常緊張，孩子將很難接受來自父母的理念，甚至產生逆反。

　　4.言傳身教。父母首先要做好自己的心理建設，研究發(fā)現(xiàn)，父母抑郁的孩子，出現(xiàn)抑郁等情緒問題的風險會升高。因此，在面對挫折或負面事件時，父母應做出榜樣，避免各種崩潰舉動，如憤怒、指責，甚至謾罵等。在孩子遇到挫折時，父母需要傾聽他們的感受，陪伴一起經歷、承認這些不舒服的感覺，再去引導。

　　5.適當放手。保護得太好也會讓孩子失去抗壓能力。每個孩子都應學著獨立經歷和處理問題，走出困境。日常生活中，家長要鼓勵孩子發(fā)展個人興趣，感受自我成就感，進而找到自己的生命意義。

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