仁香是日本最佳人氣紅模，她從18歲起入行開始了模特生涯，至今為止已經(jīng)是一名元老級的模特。它不僅勝利一張美麗的面孔，還有具備良好模特所特有的素質(zhì)，也正是因為如此才被許多節(jié)目與商家看好，那么，這么美麗的模特一定有著他自己的減肥秘籍，讓我們一起來分享吧。

　　仁香也曾經(jīng)由于工作的壓力過大而發(fā)胖，甚至面臨模特失業(yè)危機，20歲前半段，過多的工作及壓力是仁香曾經(jīng)肥胖的重要原因。

　　仁香在29歲與現(xiàn)在的老公相識，這時的仁香由于體重等問題，已經(jīng)不再做模特轉(zhuǎn)行經(jīng)營沙龍，投入商業(yè)及美體的學習中。正常進行一天3餐飲食，是瘦身13kg的開始!

　　反倒是因為正常的進食，仁香甩掉了13kg的肥肉，這就是仁香所謂的“快樂腦部”減肥法。沒有了工作的壓力，讓身心從壓力中解放，整個人的氣場都發(fā)生變化。

　　快樂腦部減肥法的原理

　　其實減肥與大腦有著很深的關系，過度的運動及飲食限制，會刺激大腦，分泌一種壓力荷爾蒙。不正確的減肥方法追求快速的瘦身效果，會給腦部帶來壓力，讓減肥者陷入“壓力→進食→肥胖→壓力”這樣的惡性循環(huán)。

　　快樂腦部減肥法，就是遵從內(nèi)心的想法，按照正常的能量攝取進行飲食。不過分的運動或抑制食欲，不壓抑自己的欲望，讓你在輕松無壓力的環(huán)境下，逐步的適應，讓減肥有章有法，循序漸進。

　　原則1 愉快享受美食

　　進餐時，不要擔心是否吃了會變胖，過度的擔心會造出腦部壓力。飲食期間就要享受美食，排出雜念。

　　原則2 主食米飯

　　米飯中含有腦部所需要的70%的營養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質(zhì)的攝取，是減肥的有效途徑。　　

　　原則3 要持之以恒，不要半途而廢

　　快樂腦部減肥的秘訣就是選擇簡單易操作可以持之以恒進行練習的減肥方法。要快樂的過每一天。

　　原則4 樹立1年后瘦身目標

　　長期的減肥需要階段性的目標設立，樹立1年后的瘦身目標，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。

　　原則5 不要給自己設定難以達成的減肥目標

　　像“1個月要瘦5斤”這樣的減肥目標，是腦部壓力的根源，減肥是件長期的工作，要循序漸進，不可操之過急。

　　附：仁香式瘦身纖體按摩法大公開

　　仁香凹凸有致美好身材的秘密，每天進行身體部位的按摩，配合快樂腦部減肥法，一起來試下吧!

　　抓握按摩，擊碎脂肪團

　　腰部：兩手貼于肋骨周圍腹部肌肉，用大拇指及其余4指抓握腹部周圍的肌肉。迅速的抓握后釋放，反復操作，由肋骨下方至整個腰部的肌肉，全方位的進行抓握按摩，稍加力度，擊碎脂肪團。

　　下腹：雙手貼于下腹處，用大拇指及其余4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握后釋放手中力量，至腹部變紅為止，整個過程中不斷的調(diào)整手部位置，盡量按摩到整個下腹。

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