擁有連貫的內(nèi)在自我能夠在自大與自我貧乏之間取得平衡。健康的人在內(nèi)心深處尊重他人，積極看待他人，并具備同理心。
適度的自信是必不可少的。
自戀的負(fù)面印象
媒體和社交網(wǎng)絡(luò)常常將自戀定義為過(guò)度自我關(guān)注的形象，貶低他人，追求權(quán)力的狂妄行為以及尖銳對(duì)抗的態(tài)度。
這樣描述的話(huà)，誰(shuí)會(huì)認(rèn)為自戀中還有功能性的領(lǐng)域呢？其實(shí)，自戀并非完全可怕。
一位心理學(xué)者在其著作《理解自戀者：如何應(yīng)對(duì)生活中的破壞性人物》中闡述了健康成人自戀的概念。根據(jù)該理論，擁有良好自戀特質(zhì)的成年人，內(nèi)心自我強(qiáng)大而連貫，經(jīng)歷了“嬰兒和兒童時(shí)期適度自我中心到成年后更為整合的自我，伴隨智慧、同理心等積極健康特質(zhì)”的發(fā)展。
健康自戀的其他積極特征還包括追求有意義的生活、持久的人際關(guān)系以及豐富的情感表達(dá)能力。
健康自戀意味著接受他人作為獨(dú)立的個(gè)體，認(rèn)同他們的價(jià)值。一個(gè)人的幽默感不會(huì)貶低或羞辱他人；他們擁有一套核心價(jià)值觀，并在生活中積累智慧。這些都是極具肯定性的特質(zhì)。
自戀的陰暗面
與此形成對(duì)比的是破壞性自戀模式——自我膨脹、追求關(guān)注和冷漠，這種模式利用了他人的信任，“利用誘惑、強(qiáng)迫、操控甚至欺凌來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)”，缺乏同理心在這里表現(xiàn)得尤為明顯。
最終，破壞性自戀模式表現(xiàn)為“貧乏的自我感”，這是自大的一面，表現(xiàn)為“可憐的我”從不走運(yùn)，幾乎總是遭受痛苦。隨之而來(lái)的是淺薄的情感、嫉妒、怨恨和空虛——這些情感變化迅速，往往毫無(wú)預(yù)警。
培養(yǎng)良好特質(zhì)
有時(shí)，在生活中，我們會(huì)看看自己不想成為的人，并采取截然相反的態(tài)度。那些在童年經(jīng)歷過(guò)傲慢和惡劣對(duì)待的人，最終會(huì)意識(shí)到這樣的行為不應(yīng)被接受。
如果這種行為是偶然的，我們或許會(huì)給他們一次機(jī)會(huì)。但如果這種行為反復(fù)出現(xiàn)，讓我們質(zhì)疑自己，那我們就會(huì)變得聰明。
自戀的憤怒是微妙而隱藏的。研究顯示，職場(chǎng)中的被動(dòng)攻擊型行為常常是由某種“明星”特質(zhì)驅(qū)動(dòng)，他們的特質(zhì)既可以是積極的，也可以是消極的。
“如果能夠得到合理引導(dǎo)，許多明星能夠?qū)⒆晕矣糜诮ㄔO(shè)性的結(jié)果。在公眾面前發(fā)言、參與表演或擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)需要一點(diǎn)勇氣?！痹S多政府或軍方官員、演員和商界領(lǐng)袖都達(dá)到了超級(jí)明星的地位，他們有理由感到自豪，因?yàn)樗麄冓A得了應(yīng)得的成就。真正的風(fēng)范當(dāng)然是，在追求自己目標(biāo)的同時(shí)，永遠(yuǎn)不踩在他人之上。
正如古語(yǔ)所說(shuō)，過(guò)于夸大的優(yōu)點(diǎn)可能會(huì)變成缺點(diǎn)。
“健康成人自戀的一個(gè)標(biāo)志是能夠體驗(yàn)和表達(dá)多種情感，而不僅僅是憤怒和恐懼，并且能夠體驗(yàn)到深層的情感，如愛(ài)與喜悅?！?
擁有健康成人自戀特質(zhì)的人會(huì)為自己的成就感到自豪，但更重要的是，他們同樣會(huì)為他人的成功感到高興。他們會(huì)給予真誠(chéng)的贊美和祝賀，展現(xiàn)公平和互惠的態(tài)度。
在這些擁有強(qiáng)大自我意識(shí)的人身上，嫉妒和計(jì)較毫無(wú)立足之地。他們?cè)谘哉Z(yǔ)中流露出關(guān)心，通過(guò)行動(dòng)展現(xiàn)出興趣。生活并不是一場(chǎng)爭(zhēng)奪勝利的比賽，幾乎沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)和人際關(guān)系中的計(jì)分。兩個(gè)人在各自擁有想要的東西時(shí)，可以同時(shí)感到快樂(lè)。
在破壞性模式中，必須有一個(gè)人在頂端，另一個(gè)人卻被阻止實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)足；換句話(huà)說(shuō)，雙重成功的空間并不存在，而在自戀的惡性一端，那個(gè)人會(huì)貶低他人的幸福并表現(xiàn)出憤怒。
長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，最終只會(huì)感到疲憊、特權(quán)和不斷的投射。
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編輯：一只圓倉(cāng)鼠
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