擁有連貫的內(nèi)在自我能夠在自大與自我貧乏之間取得平衡。健康的人在內(nèi)心深處尊重他人，積極看待他人，并具備同理心。

適度的自信是必不可少的。

自戀的負面印象

媒體和社交網(wǎng)絡(luò)常常將自戀定義為過度自我關(guān)注的形象，貶低他人，追求權(quán)力的狂妄行為以及尖銳對抗的態(tài)度。

這樣描述的話，誰會認為自戀中還有功能性的領(lǐng)域呢？其實，自戀并非完全可怕。

一位心理學(xué)者在其著作《理解自戀者：如何應(yīng)對生活中的破壞性人物》中闡述了健康成人自戀的概念。根據(jù)該理論，擁有良好自戀特質(zhì)的成年人，內(nèi)心自我強大而連貫，經(jīng)歷了“嬰兒和兒童時期適度自我中心到成年后更為整合的自我，伴隨智慧、同理心等積極健康特質(zhì)”的發(fā)展。

健康自戀的其他積極特征還包括追求有意義的生活、持久的人際關(guān)系以及豐富的情感表達能力。

健康自戀意味著接受他人作為獨立的個體，認同他們的價值。一個人的幽默感不會貶低或羞辱他人；他們擁有一套核心價值觀，并在生活中積累智慧。這些都是極具肯定性的特質(zhì)。

自戀的陰暗面

與此形成對比的是破壞性自戀模式——自我膨脹、追求關(guān)注和冷漠，這種模式利用了他人的信任，“利用誘惑、強迫、操控甚至欺凌來實現(xiàn)自己的目標”，缺乏同理心在這里表現(xiàn)得尤為明顯。

最終，破壞性自戀模式表現(xiàn)為“貧乏的自我感”，這是自大的一面，表現(xiàn)為“可憐的我”從不走運，幾乎總是遭受痛苦。隨之而來的是淺薄的情感、嫉妒、怨恨和空虛——這些情感變化迅速，往往毫無預(yù)警。

培養(yǎng)良好特質(zhì)

有時，在生活中，我們會看看自己不想成為的人，并采取截然相反的態(tài)度。那些在童年經(jīng)歷過傲慢和惡劣對待的人，最終會意識到這樣的行為不應(yīng)被接受。

如果這種行為是偶然的，我們或許會給他們一次機會。但如果這種行為反復(fù)出現(xiàn)，讓我們質(zhì)疑自己，那我們就會變得聰明。

自戀的憤怒是微妙而隱藏的。研究顯示，職場中的被動攻擊型行為常常是由某種“明星”特質(zhì)驅(qū)動，他們的特質(zhì)既可以是積極的，也可以是消極的。

“如果能夠得到合理引導(dǎo)，許多明星能夠?qū)⒆晕矣糜诮ㄔO(shè)性的結(jié)果。在公眾面前發(fā)言、參與表演或擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)需要一點勇氣?！痹S多政府或軍方官員、演員和商界領(lǐng)袖都達到了超級明星的地位，他們有理由感到自豪，因為他們贏得了應(yīng)得的成就。真正的風(fēng)范當然是，在追求自己目標的同時，永遠不踩在他人之上。

正如古語所說，過于夸大的優(yōu)點可能會變成缺點。

“健康成人自戀的一個標志是能夠體驗和表達多種情感，而不僅僅是憤怒和恐懼，并且能夠體驗到深層的情感，如愛與喜悅?！?

擁有健康成人自戀特質(zhì)的人會為自己的成就感到自豪，但更重要的是，他們同樣會為他人的成功感到高興。他們會給予真誠的贊美和祝賀，展現(xiàn)公平和互惠的態(tài)度。

在這些擁有強大自我意識的人身上，嫉妒和計較毫無立足之地。他們在言語中流露出關(guān)心，通過行動展現(xiàn)出興趣。生活并不是一場爭奪勝利的比賽，幾乎沒有競爭和人際關(guān)系中的計分。兩個人在各自擁有想要的東西時，可以同時感到快樂。

在破壞性模式中，必須有一個人在頂端，另一個人卻被阻止實現(xiàn)滿足；換句話說，雙重成功的空間并不存在，而在自戀的惡性一端，那個人會貶低他人的幸福并表現(xiàn)出憤怒。

長時間處于這樣的環(huán)境中，最終只會感到疲憊、特權(quán)和不斷的投射。

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*素材源自網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)參考

編輯：一只圓倉鼠

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