大家好，我是營養(yǎng)師空谷阿亮，今天聊聊腸道的健康，今天的主題是：腸道的秘密

我們大腦的記憶量和年齡一樣，

新的生命，新的大腦，新的記憶，

大腦和身體同齡，

不過我們的身體基因不只是和你同齡。

它的記憶儲(chǔ)存在基因中，從你的祖祖祖祖祖祖祖祖祖祖。。。父母開始就在不斷進(jìn)化、遺傳。我們身體的每一個(gè)系統(tǒng)每一處從來沒有受過教育，但是它們都各司其職，主動(dòng)的管理著各項(xiàng)運(yùn)運(yùn)轉(zhuǎn)工作，它的主動(dòng)求生的智慧早已潛伏了數(shù)十億年。

今天我們就來了解關(guān)于腸道的智慧。

先來做個(gè)測試，

不可否認(rèn)，生活習(xí)慣直接決定好了腸道的健康。

相信在這里學(xué)習(xí)的伙伴分?jǐn)?shù)都會(huì)比較高。

基本上腸道的不健康與80%以上疾病相關(guān)聯(lián)。

德國一位杰出的外科醫(yī)生，解剖了280名因各種疾病死亡的死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中，240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成像石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說和各國專家大量的人體清理實(shí)踐，各國的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的垃圾。一般成年人體內(nèi)有1.5公斤——25公斤垃圾。

這是個(gè)多么恐怖的數(shù)字，讓我想起了，曾經(jīng)接觸過一位全身有大約18種疾病的女性，她非常肥胖，幾年前來到我工作室，述說著她這些年的不幸，很少吃飽過，從小得過的疾病吃了很多種的藥物，到后來半個(gè)月都很難排便一次。

通過整體全方位的生活改變，飲食的均衡，慢慢的在接觸的五天后，她說從來沒有那么暢通過。這是累積了多少的垃圾，留下了多少傷害身體的毒素。

人的腸道有5-7米長，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折褶皺，即使每天排泄，腸道里面藏著的腸道垃圾和宿便，也導(dǎo)致你的肚子變得特變大。

人體腸道內(nèi)正常的菌群達(dá)400多種，100萬億個(gè)左右，菌體的重量約1~1.5千克。

不健康的腸道是壞菌繁殖的絕佳場所，大量的壞菌會(huì)導(dǎo)致阿摩尼亞、硫化水素及糞臭素等有害物質(zhì)的產(chǎn)生。這些物質(zhì)不但是惡臭屁的來源，更會(huì)加速腸壁的老化，產(chǎn)生導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)，成為大腸癌的發(fā)病根源。

有害物質(zhì)不會(huì)乖乖地待在腸內(nèi)，它會(huì)隨著腸的吸收而跟著血液循環(huán)全身，引起疲倦、肌膚干燥、過敏、頭痛、嘔吐等身體不適，還會(huì)發(fā)生惡臭的物質(zhì)，會(huì)經(jīng)由血液、透過嘴巴或身體而散發(fā)出來。

不健康的腸內(nèi)，乳酸菌等好菌的量會(huì)變少，壞菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)使腸壁所具有的免疫功能下降，導(dǎo)致腸內(nèi)殺菌作用變?nèi)?，?xì)菌或病原菌更容易侵入。

一旦腸道有益菌群與有害菌群的平衡被打破，肥胖癥、代謝綜合征、過敏、腸胃功能失調(diào)、癌癥、口臭以及牙齦炎等疾病便會(huì)接踵而至。

健康的便便：每天1～2次。呈香蕉的形狀，排出速度快，不需要等待，顏色成黃金色，不會(huì)惡臭，不粘馬桶壁。這就是五星級。你的是幾星級？

靈魂拷問：今天你大了嗎？

記住，凡是用過抗生素，各種藥物，第一個(gè)破壞的就是腸道的健康！事實(shí)上，在我們的身邊犯這樣的錯(cuò)誤，每天都有。尤其是特別小的孩子，他們的腸道還沒有完全建立起平衡，還不能成型。那么在孩子生病的時(shí)候，我們可能會(huì)第一時(shí)間選擇用藥物去處理那些癥狀。

這些藥物下去呢，可能會(huì)把病毒細(xì)菌干掉。但是同時(shí)它也傷害了腸道的有益菌，所以第一時(shí)間破壞的就是腸道的健康，這也是為什么有的孩子在生病時(shí)用藥物處理完他的癥狀，比如說發(fā)燒，或者咳嗽，會(huì)發(fā)現(xiàn)他會(huì)持續(xù)的拉肚子，或者便秘。 

如果你能夠看到食物進(jìn)入身體后的一切過程，就一定會(huì)對你的身體充滿了敬畏，你一定不會(huì)再那么隨意的就吃下一些身體不需要的食物，垃圾食品，包括藥物。要是我們的肝臟功能也不太好，沒有辦法及時(shí)去掉這些藥物的殘留，他們可能就在身體里面藏起來，等到有一天，你的免疫力下降的時(shí)候他們就趁機(jī)在這個(gè)時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一些皮膚的問題，比如濕疹。

可以說腸道的健康是所有慢性疾病調(diào)理的第一步，而乳酸菌的運(yùn)用就是恢復(fù)腸道健康的非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，也可以說是徹底改變健康的根基。在所有慢性疾病的調(diào)理中，第一步就是調(diào)理腸道！只有腸道恢復(fù)健康了，身體吸收養(yǎng)分，排出垃圾的通道通暢了，身體的恢復(fù)才有可能。而腸道健康的第一件事，就是重建腸道平衡。無論是便秘，腹瀉，腸炎…各種炎癥，包括婦科炎癥，皮膚問題都離不開重建腸道平衡！直到，你可以看到正常的便便。

本文來自于:"營養(yǎng)改變身體"或者"寶媽印象"等公眾號，是有關(guān)調(diào)理各種疾病以及育兒等專業(yè)知識(shí)，業(yè)界非常知名。

 我是營養(yǎng)師，大家就叫我空谷阿亮，我首創(chuàng)了空谷學(xué)苑，我是ACI國際健康管理師，我也是公共營養(yǎng)師，營養(yǎng)顧問，我更是中醫(yī)康復(fù)理療師，心理咨詢師。

空谷阿亮擅長：

慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康咨詢專題，健康管理，私人訂制健康解決方案。

最后溫馨提示一下大家：

我的健康知識(shí)分享內(nèi)容，如果涉及到營養(yǎng)素，都是來自于空谷學(xué)苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網(wǎng)上亂尋找，否則會(huì)危害健康。

每個(gè)人的身體情況不一樣，所用到的調(diào)理方案也是不同，需要對你身體了解后，，設(shè)計(jì)出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，后果自負(fù)哦。

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