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體育保健學

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 03:37

在古代已有把醫(yī)療手段應(yīng)用于體育運動的記載。體育保健學成為一門比較完整的、有理論基礎(chǔ)的學科，是從20世紀30年代才開始的。我國的體育保健事業(yè)是在50年代發(fā)展起來的。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生；保健按摩；體育療法；體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運用醫(yī)學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平和效果。

體育保健學是研究體質(zhì)與健康以及人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合性的應(yīng)用科學。它是在體育運動與醫(yī)療保健相結(jié)合的過程中，逐漸發(fā)展起來的一門邊緣交叉學科。它涵蓋了運動解剖學、運動生理學、運動生物化學等運動人體科學的基礎(chǔ)理論知識；又涉及了預(yù)防醫(yī)學、臨床醫(yī)學、康復(fù)醫(yī)學等醫(yī)學理論知識和技能。體育保健學的主要任務(wù)是運用相關(guān)的運動人體科學的基礎(chǔ)理論及相關(guān)臨床醫(yī)學的基本知識和技能，研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運動機能水平，為科學合理地安排體育教學、運動訓練與競賽提供科學依據(jù)，并給予醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導；研究影響體育運動參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施；研究常見運動性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其防治措施；研究傷病后的體育康復(fù)手段及方法，促進體育運動參加者的身心健康和運動能力的提高。

黃叔懷為我國“體育保健學”奠基人之一，曾擔任揚州大學體育系主任。 [1]

體育保健學

體育保健學研究的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動性疾病、運動創(chuàng)傷防治以及體育康復(fù)等幾個部分。

體育衛(wèi)生部分

研究體質(zhì)與健康、運動環(huán)境衛(wèi)生、運動營養(yǎng)衛(wèi)生以及不同年齡、性別人群的體育衛(wèi)生。

醫(yī)務(wù)監(jiān)督部分

研究運動性疲勞產(chǎn)生機制及其消除途徑、人體形態(tài)和機能的檢測與評定、體育課和運動訓練與比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動性病癥的防治以及運動員的科學選材等。

運動創(chuàng)傷部分

研究運動損傷發(fā)生的規(guī)律及其急救與處理，人體各部位運動損傷的原因、癥狀、治療和預(yù)防。

體育康復(fù)部分

研究體育康復(fù)理論與實踐、運動處方、運動損傷后的體育醫(yī)療與機能康復(fù)及常見病的體育康復(fù)等。體育保健學的學科發(fā)展對于運動人體科學學科建設(shè)、我國高等體育人才的培養(yǎng)、“全民健身計劃綱要”的實施以及我國體育保健康復(fù)事業(yè) 的發(fā)展都有著重要的現(xiàn)實意義。學習好運動人體科學的基礎(chǔ)理論知識，如運動生理學、運動解剖學、運動生物化學等，這些都是構(gòu)成體育保健學這一“綜合”學科的基礎(chǔ)。體育保健學就是運用這些基礎(chǔ)理論知識，對人體在運動狀態(tài)下的身體機能狀況進行評定，并據(jù)此科學地指導運動實踐。

促進體育運動參加者的身體發(fā)育、增進其健康，提高身體訓練水平，從而為不斷改進體育教學與訓練工作，提高運動技術(shù)水平創(chuàng)造條件。

體育保健學

查和研究體育教學以及訓練的組織和方法是否符合體育活動參加者的個人特點（年齡、性別、健康狀況等）。

對體育活動時的各種外界因素和物質(zhì)條件進行研究，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生標準和措施。

檢查和研究體育活動參加者的身體發(fā)育情況、健康狀況和訓練水平，為體育教學和訓練提供科學依據(jù)

研究運動性傷病的發(fā)生規(guī)律，防治方法與康復(fù)措施。

1、對體育活動參加者進行體格檢查

2、對體育教學、訓練的組織和方法進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，對教學訓練方法是否正確，運動量是否合適進行科學評定

3、防治傷病

4、對運動場地和設(shè)備進行安全衛(wèi)生檢查

5、進行衛(wèi)生宣傳工作

第一章體格檢查與機能評定體格檢查不僅是醫(yī)生的一項重要工作，而且也是體育工作者的一項重要工作。體格檢查的內(nèi)容包括病史、姿勢檢查、形態(tài)測量、機能檢查以及臨床健康檢查及特殊檢查（心電圖等）。檢查時間的安排要經(jīng)過初查、復(fù)查和補充檢查，以便體育活動參加者鍛煉效果作出科學的評價。

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身體姿勢是評價生長發(fā)育的重要指標。正確的姿勢，可以使人體各部位的空間位置處于最省力狀態(tài)，從而減少疲勞，并且有利于運動能力的發(fā)揮。不正確的身體姿勢，由于力學關(guān)系改變會造成人體形態(tài)發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官等功能遭受損害。姿勢檢查至少應(yīng)包括脊柱、腿、足的檢查。正常人的脊柱生理彎曲，從側(cè)面看，頸部向前彎，胸部略向后彎，腰部向前彎。通過形態(tài)測量可以了解生長發(fā)育水平、體型特點及形態(tài)指標變化的規(guī)律。形態(tài)測量的指標很多，其中以身高、體重和胸圍最重要。機能檢查是對運動參加者進行檢查必不可少的專門檢查方法，如測量脈搏、收縮壓、舒張壓等。機能試驗常采用“定量負荷試驗”，即通過一定的負荷運動，測量負荷前與負荷后的變化以及恢復(fù)期需要時間的長短來評定運動參加者的機能狀況。機能試驗對于不同健康水平的人，可以反映出不同的結(jié)果。在試驗中，要根據(jù)被測者的年齡、性別及健康狀況選用適應(yīng)本人體質(zhì)水平的負荷，以便作出科學的評價。第二章體育運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督醫(yī)務(wù)監(jiān)督是研究體育運動參加者的健康狀況、運動能力及對其有影響的各種因素（場地、器材、環(huán)境等）的學科，它以解剖、生理、生化、病理生理等知識為基礎(chǔ)開展各項實際工作。在實際工作中，會根據(jù)健康狀況、機能水平和運動史的不同，將受檢查者分為三個組，即基本組，指身體發(fā)育正常，健康狀況良好的人，或發(fā)育和健康有輕微缺陷，但機能水平良好，過去經(jīng)常參加運動的人；準備組，指擙體狀況正常或有輕微缺陷，過去很少參加運動，但機能測驗無明顯不良反應(yīng)的人；特別組，指身體發(fā)育和健康狀況不正常，但不妨礙學習，而又不能按體育教學大綱進行活動的人。

在體育教學和訓練中醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用的指標包括：脈搏、血壓、心血管機能檢查、心功能指數(shù)、血紅蛋白和尿蛋白。比賽期間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督則分為賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督，賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督和賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

第三章體育衛(wèi)生與自然力鍛煉體育衛(wèi)生是研究體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環(huán)境因素，并制定在體育鍛煉中必要的各項體育衛(wèi)生要求和措施，幫助與指導鍛煉者進行科學、合理的體育鍛煉，達到增強體質(zhì)、增進健康的目的。

自然力鍛煉是指利用日光、空氣和水鍛煉身體，如空氣浴、冷水浴、日光浴等，它是一種促進健康、增強體質(zhì)的有效方法。自然力鍛煉的一般原則包括：漸進性、經(jīng)常性、方式多樣化和個別對待原則。自然力鍛煉應(yīng)注意不應(yīng)在劇烈手體育活動前、后進行；不應(yīng)在吃飯前、后進行；不應(yīng)在過度疲勞、患活動性肺結(jié)核或身體發(fā)燒時進行；女子在月經(jīng)期不宜進行冷水浴和日光?。辉阱憻掃^程中，要隨時注意自我感覺，感覺不良時應(yīng)立即停止鍛煉，并請醫(yī)師或體育教師指導。

第四章營養(yǎng)衛(wèi)生食物中對人體有生理功效的成分叫營養(yǎng)素。營養(yǎng)與健康關(guān)系十分密切，合理的營養(yǎng)不僅能增進健康，提高免疫與應(yīng)激能力，也可作為防治疾病和康復(fù)的手段。但是營養(yǎng)攝入過多或不足也會危害人體健康。如長期熱能攝入過多，就會形成肥胖，還易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝及糖尿病等。人體所需要的營養(yǎng)素可概括為七大類，即：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、水、礦物、維生素和食物纖維。它們各有獨特的營養(yǎng)功用，在機體代謝中又彼此密切聯(lián)系

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第五章按摩按摩也稱推拿，它是運用各種不同的手法或器械作用于人體，以提高人體機能、消除疲勞和防治傷病的一種手段。按摩的注意事項：按摩者的手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲要勤剪，接觸被按摩者的皮膚，使其有舒適感；為了按摩的順利進行并達到良好的效果，按摩者和被按摩者所取的姿勢和體位必須適宜，便于按摩者操作，使被按摩者充分放松；按摩的方向一般應(yīng)順著淋巴流動的方向，淋巴結(jié)部位不宜按摩；有出血傾向、皮膚病、不明腫物及新佃不宜按摩；閉合性損傷的急性期、骨折和關(guān)節(jié)脫位早期不按摩，婦女經(jīng)期不作腹部按摩。按摩的一般手法有：推摩、擦摩、揉、揉捏、搓法、按壓、叩打、抖動和運拉等。

第六章運動性傷病的原因、急救、處理及預(yù)防運動性疾病是由于運動訓練和比賽不當而引發(fā)的，常見的有下面一些情況：1、過度緊張，是體力負荷超過機體耐受能力而產(chǎn)生的病理狀態(tài)，常在一次強度大的訓練或劇烈比賽后即刻或在短時間內(nèi)發(fā)病，是一種急性心血管病癥，在中跑、自行車、足球等運動項目中較多見。2、暈厥，是腦部一時供血供氧不足而產(chǎn)生的暫時知覺喪失的現(xiàn)象。常見有以下幾種情況：重力性休克，病跑后突然停止而引起的暈厥稱為（重力性休克），常見于短跑、中長跑、自行車和競走等項目；胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加，常見于舉重時；精神過分緊張；直立性血壓過低等情況。3、運動性貧血，血液中紅細胞數(shù)量及血紅蛋白量低于正常數(shù)值即為貧血。在運動過程中重量負擔量過大則可引起貧血，這種貧血稱為運動性貧血。運動性貧血病發(fā)與紅細胞破壞增加，蛋白質(zhì)和鐵的攝入量不足兩方面有關(guān)。4、運動中的腹痛，在中長跑、馬拉松和自行車運動中較為多見，常常在加快運動速度和運動強度時發(fā)生。5、肌肉痙攣，俗稱抽筋，最常見的發(fā)病部位是小腿腓腸肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，在游泳運動中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象較多。主要是由于寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過多、肌肉連續(xù)過快的收縮引起的，身體疲勞時也易發(fā)生肌肉痙攣6、中暑，中暑是在高溫環(huán)境中發(fā)生的一種急性病，常在高溫、高濕和通風不良的環(huán)境中進行運動時發(fā)生。中暑的主要原因是氣溫過高。由于高溫大量排汗而引起大量失水，造成血容量減少，同時皮膚散熱的需要，皮膚的血液循環(huán)量增加，超過了心臟所能負擔的限度，可導致周圍循環(huán)衰竭，稱為衰竭型中暑，嚴重時可因心力衰竭而死亡。在炎熱的季節(jié)，特別是夏季中午，不宜進行體力消耗大、時間長的運動，熱天運動時，宜穿淺色衣服，戴遮陽帽。7、凍傷，凍傷是肌體的某一部分組織因寒冷侵襲而出現(xiàn)的局部損害。除了外界氣溫過低外，還與潮濕、風大、鞋襪過緊、局部和全身抵抗力降低、局部靜止不動或少動等因素有關(guān)。預(yù)防凍傷，應(yīng)堅持冬季室外鍛煉，增強機體的耐寒能力，衣服鞋襪要保暖，合適，不要過緊而影響血液循環(huán)，要保持鞋襪干燥。在戶外不要長時間靜止不動。

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