在古代已有把醫(yī)療手段應(yīng)用于體育運(yùn)動(dòng)的記載。體育保健學(xué)成為一門(mén)比較完整的、有理論基礎(chǔ)的學(xué)科，是從20世紀(jì)30年代才開(kāi)始的。我國(guó)的體育保健事業(yè)是在50年代發(fā)展起來(lái)的。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生；保健按摩；體育療法；體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和效果。

體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康以及人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)新興的綜合性的應(yīng)用科學(xué)。它是在體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療保健相結(jié)合的過(guò)程中，逐漸發(fā)展起來(lái)的一門(mén)邊緣交叉學(xué)科。它涵蓋了運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)；又涉及了預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等醫(yī)學(xué)理論知識(shí)和技能。體育保健學(xué)的主要任務(wù)是運(yùn)用相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論及相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)的基本知識(shí)和技能，研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平，為科學(xué)合理地安排體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽提供科學(xué)依據(jù)，并給予醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導(dǎo)；研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施；研究常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其防治措施；研究傷病后的體育康復(fù)手段及方法，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參加者的身心健康和運(yùn)動(dòng)能力的提高。

黃叔懷為我國(guó)“體育保健學(xué)”奠基人之一，曾擔(dān)任揚(yáng)州大學(xué)體育系主任。 [1]

體育保健學(xué)

體育保健學(xué)研究的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)性疾病、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷防治以及體育康復(fù)等幾個(gè)部分。

體育衛(wèi)生部分

研究體質(zhì)與健康、運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生以及不同年齡、性別人群的體育衛(wèi)生。

醫(yī)務(wù)監(jiān)督部分

研究運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制及其消除途徑、人體形態(tài)和機(jī)能的檢測(cè)與評(píng)定、體育課和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)性病 癥的防治以及運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材等。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷部分

研究運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律及其急救與處理，人體各部位運(yùn)動(dòng)損傷的原因、癥狀、治療和預(yù)防。

體育康復(fù)部分

研究體育康復(fù)理論與實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)處方、運(yùn)動(dòng)損傷后的體育醫(yī)療與機(jī)能康復(fù)及常見(jiàn)病的體育康復(fù)等。體育保健學(xué)的學(xué)科發(fā)展對(duì)于運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)科建設(shè)、我國(guó)高等體育人才的培養(yǎng)、“全民健身計(jì)劃綱要”的實(shí)施以及我國(guó)體育保健康復(fù)事業(yè) 的發(fā)展都有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。學(xué)習(xí)好運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，如運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等，這些都是構(gòu)成體育保健學(xué)這一“綜合”學(xué)科的基礎(chǔ)。體育保健學(xué)就是運(yùn)用這些基礎(chǔ)理論知識(shí)，對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的身體機(jī)能狀況進(jìn)行評(píng)定，并據(jù)此科學(xué)地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。

促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、增進(jìn)其健康，提高身體訓(xùn)練水平，從而為不斷改進(jìn)體育教學(xué)與訓(xùn)練工作，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平創(chuàng)造條件。

體育保健學(xué)

查和研究體育教學(xué)以及訓(xùn)練的組織和方法是否符合體育活動(dòng)參加者的個(gè)人特點(diǎn)（年齡、性別、健康狀況等）。

對(duì)體育活動(dòng)時(shí)的各種外界因素和物質(zhì)條件進(jìn)行研究，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和措施。

檢查和研究體育活動(dòng)參加者的身體發(fā)育情況、健康狀況和訓(xùn)練水平，為體育教學(xué)和訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)

研究運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生規(guī)律，防治方法與康復(fù)措施。

1、對(duì)體育活動(dòng)參加者進(jìn)行體格檢查

2、對(duì)體育教學(xué)、訓(xùn)練的組織和方法進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，對(duì)教學(xué)訓(xùn)練方法是否正確，運(yùn)動(dòng)量是否合適進(jìn)行科學(xué)評(píng)定

3、防治傷病

4、對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)備進(jìn)行安全衛(wèi)生檢查

5、進(jìn)行衛(wèi)生宣傳工作

第一章體格檢查與機(jī)能評(píng)定 體格檢查不僅是醫(yī)生的一項(xiàng)重要工作，而且也是體育工作者的一項(xiàng)重要工作。體格檢查的內(nèi)容包括病史、姿勢(shì)檢查、形態(tài)測(cè)量、機(jī)能檢查以及臨床健康檢查及特殊檢查（心電圖等）。檢查時(shí)間的安排要經(jīng)過(guò)初查、復(fù)查和補(bǔ)充檢查，以便體育活動(dòng)參加者鍛煉效果作出科學(xué)的評(píng)價(jià)。

體育保健學(xué)

身體姿勢(shì)是評(píng)價(jià)生長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)。正確的姿勢(shì)，可以使人體各部位的空間位置處于最省力狀態(tài)，從而減少疲勞，并且有利于運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮。不正確的身體姿勢(shì)，由于力學(xué)關(guān)系改變會(huì)造成人體形態(tài)發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官等功能遭受損害。姿勢(shì)檢查至少應(yīng)包括脊柱、腿、足的檢查。正常人的脊柱生理彎曲，從側(cè)面看，頸部向前彎，胸部略向后彎，腰部向前彎。通過(guò)形態(tài)測(cè)量可以了解生長(zhǎng)發(fā)育水平、體型特點(diǎn)及形態(tài)指標(biāo)變化的規(guī)律。形態(tài)測(cè)量的指標(biāo)很多，其中以身高、體重和胸圍最重要。機(jī)能檢查是對(duì)運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行檢查必不可少的專(zhuān)門(mén)檢查方法，如測(cè)量脈搏、收縮壓、舒張壓等。機(jī)能試驗(yàn)常采用“定量負(fù)荷試驗(yàn)”，即通過(guò)一定的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，測(cè)量負(fù)荷前與負(fù)荷后的變化以及恢復(fù)期需要時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)參加者的機(jī)能狀況。機(jī)能試驗(yàn)對(duì)于不同健康水平的人，可以反映出不同的結(jié)果。在試驗(yàn)中，要根據(jù)被測(cè)者的年齡、性別及健康狀況選用適應(yīng)本人體質(zhì)水平的負(fù)荷，以便作出科學(xué)的評(píng)價(jià)。第二章體育運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 醫(yī)務(wù)監(jiān)督是研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力及對(duì)其有影響的各種因素（場(chǎng)地、器材、環(huán)境等）的學(xué)科，它以解剖、生理、生化、病理生理等知識(shí)為基礎(chǔ)開(kāi)展各項(xiàng)實(shí)際工作。在實(shí)際工作中，會(huì)根據(jù)健康狀況、機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)史的不同，將受檢查者分為三個(gè)組，即基本組，指身體發(fā)育正常，健康狀況良好的人，或發(fā)育和健康有輕微缺陷，但機(jī)能水平良好，過(guò)去經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人；準(zhǔn)備組，指擙體狀況正常或有輕微缺陷，過(guò)去很少參加運(yùn)動(dòng)，但機(jī)能測(cè)驗(yàn)無(wú)明顯不良反應(yīng)的人；特別組，指身體發(fā)育和健康狀況不正常，但不妨礙學(xué)習(xí)，而又不能按體育教學(xué)大綱進(jìn)行活動(dòng)的人。

在體育教學(xué)和訓(xùn)練中醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用的指標(biāo)包括：脈搏、血壓、心血管機(jī)能檢查、心功能指數(shù)、血紅蛋白和尿蛋白。比賽期間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督則分為賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督，賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督和賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

第三章體育衛(wèi)生與自然力鍛煉 體育衛(wèi)生是研究體育鍛煉過(guò)程中影響人體健康的各種外界環(huán)境因素，并制定在體育鍛煉中必要的各項(xiàng)體育衛(wèi)生要求和措施，幫助與指導(dǎo)鍛煉者進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。

自然力鍛煉是指利用日光、空氣和水鍛煉身體，如空氣浴、冷水浴、日光浴等，它是一種促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。自然力鍛煉的一般原則包括：漸進(jìn)性、經(jīng)常性、方式多樣化和個(gè)別對(duì)待原則。自然力鍛煉應(yīng)注意不應(yīng)在劇烈手體育活動(dòng)前、后進(jìn)行；不應(yīng)在吃飯前、后進(jìn)行；不應(yīng)在過(guò)度疲勞、患活動(dòng)性肺結(jié)核或身體發(fā)燒時(shí)進(jìn)行；女子在月經(jīng)期不宜進(jìn)行冷水浴和日光??；在鍛煉過(guò)程中，要隨時(shí)注意自我感覺(jué)，感覺(jué)不良時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉，并請(qǐng)醫(yī)師或體育教師指導(dǎo)。

第四章?tīng)I(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生 食物中對(duì)人體有生理功效的成分叫營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)與健康關(guān)系十分密切，合理的營(yíng)養(yǎng)不僅能增進(jìn)健康，提高免疫與應(yīng)激能力，也可作為防治疾病和康復(fù)的手段。但是營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多或不足也會(huì)危害人體健康。如長(zhǎng)期熱能攝入過(guò)多，就會(huì)形成肥胖，還易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝及糖尿病等。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素可概括為七大類(lèi)，即：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、水、礦物、維生素和食物纖維。它們各有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功用，在機(jī)體代謝中又彼此密切聯(lián)系

體育保健學(xué)

第五章按摩 按摩也稱(chēng)推拿，它是運(yùn)用各種不同的手法或器械作用于人體，以提高人體機(jī)能、消除疲勞和防治傷病的一種手段。按摩的注意事項(xiàng)：按摩者的手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲要勤剪，接觸被按摩者的皮膚，使其有舒適感；為了按摩的順利進(jìn)行并達(dá)到良好的效果，按摩者和被按摩者所取的姿勢(shì)和體位必須適宜，便于按摩者操作，使被按摩者充分放松；按摩的方向一般應(yīng)順著淋巴流動(dòng)的方向，淋巴結(jié)部位不宜按摩；有出血傾向、皮膚病、不明腫物及新佃不宜按摩；閉合性損傷的急性期、骨折和關(guān)節(jié)脫位早期不按摩，婦女經(jīng)期不作腹部按摩。按摩的一般手法有：推摩、擦摩、揉、揉捏、搓法、按壓、叩打、抖動(dòng)和運(yùn)拉等。

第六章運(yùn)動(dòng)性傷病的原因、急救、處理及預(yù)防 運(yùn)動(dòng)性疾病是由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽不當(dāng)而引發(fā)的，常見(jiàn)的有下面一些情況：1、過(guò)度緊張，是體力負(fù)荷超過(guò)機(jī)體耐受能力而產(chǎn)生的病理狀態(tài)，常在一次強(qiáng)度大的訓(xùn)練或劇烈比賽后即刻或在短時(shí)間內(nèi)發(fā)病，是一種急性心血管病癥，在中跑、自行車(chē)、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中較多見(jiàn)。2、暈厥，是腦部一時(shí)供血供氧不足而產(chǎn)生的暫時(shí)知覺(jué)喪失的現(xiàn)象。常見(jiàn)有以下幾種情況：重力性休克，病跑后突然停止而引起的暈厥稱(chēng)為（重力性休克），常見(jiàn)于短跑、中長(zhǎng)跑、自行車(chē)和競(jìng)走等項(xiàng)目；胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加，常見(jiàn)于舉重時(shí)；精神過(guò)分緊張；直立性血壓過(guò)低等情況。3、運(yùn)動(dòng)性貧血，血液中紅細(xì)胞數(shù)量及血紅蛋白量低于正常數(shù)值即為貧血。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中重量負(fù)擔(dān)量過(guò)大則可引起貧血，這種貧血稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性貧血。運(yùn)動(dòng)性貧血病發(fā)與紅細(xì)胞破壞增加，蛋白質(zhì)和鐵的攝入量不足兩方面有關(guān)。4、運(yùn)動(dòng)中的腹痛，在中長(zhǎng)跑、馬拉松和自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中較為多見(jiàn)，常常在加快運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)發(fā)生。5、肌肉痙攣，俗稱(chēng)抽筋，最常見(jiàn)的發(fā)病部位是小腿腓腸肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，在游泳運(yùn)動(dòng)中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象較多。主要是由于寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過(guò)多、肌肉連續(xù)過(guò)快的收縮引起的，身體疲勞時(shí)也易發(fā)生肌肉痙攣6、中暑，中暑是在高溫環(huán)境中發(fā)生的一種急性病，常在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生。中暑的主要原因是氣溫過(guò)高。由于高溫大量排汗而引起大量失水，造成血容量減少，同時(shí)皮膚散熱的需要，皮膚的血液循環(huán)量增加，超過(guò)了心臟所能負(fù)擔(dān)的限度，可導(dǎo)致周?chē)h(huán)衰竭，稱(chēng)為衰竭型中暑，嚴(yán)重時(shí)可因心力衰竭而死亡。在炎熱的季節(jié)，特別是夏季中午，不宜進(jìn)行體力消耗大、時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，熱天運(yùn)動(dòng)時(shí)，宜穿淺色衣服，戴遮陽(yáng)帽。7、凍傷，凍傷是肌體的某一部分組織因寒冷侵襲而出現(xiàn)的局部損害。除了外界氣溫過(guò)低外，還與潮濕、風(fēng)大、鞋襪過(guò)緊、局部和全身抵抗力降低、局部靜止不動(dòng)或少動(dòng)等因素有關(guān)。預(yù)防凍傷，應(yīng)堅(jiān)持冬季室外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，衣服鞋襪要保暖，合適，不要過(guò)緊而影響血液循環(huán)，要保持鞋襪干燥。在戶(hù)外不要長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。

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