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針灸減肥怎么扎才有效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 13:39

核心提示：大街上隨處可見打著“針灸減肥”招牌的中醫(yī)美容館。那么中醫(yī)減肥需要注意哪些地方呢？遇到了平臺期又該怎么辦？中醫(yī)減肥如何不反彈？減肥機構(gòu)良莠不齊，普通消費者應(yīng)該如何選擇？

引子：28歲的都市白領(lǐng)網(wǎng)友紫風(fēng)鈴，從今年情人節(jié)開始花了3000元去一家比較有名的減肥機構(gòu)做針灸減肥的。據(jù)她描述去了3次就有效果了，一共減了7斤——去之前115斤，現(xiàn)在108斤?？墒沁@一個月來，一點都沒有再瘦了，不知道該如何是好，整個人也很倦怠，想先休息一個月，再繼續(xù)去扎針，又擔(dān)心這樣影響減肥效果。很是迷茫。

　　紫風(fēng)鈴的情況并不特殊，時下中醫(yī)減肥是大熱門，以傳統(tǒng)的飲食運動減肥法相比，中醫(yī)減肥屬于被動性減肥，不需要整天運動，只要堅持去扎針就可以，雖受點皮肉之苦，確頗受很多不喜歡運動的女性朋友的歡迎。此外，和抽脂等手術(shù)減肥相比，中醫(yī)減肥更靈活些，沒有季節(jié)限制，四季皆宜。

　　大街上隨處可見打著“針灸減肥”招牌的中醫(yī)美容館。那么中醫(yī)減肥需要注意哪些地方呢？遇到了平臺期又該怎么辦？中醫(yī)減肥如何不反彈？減肥機構(gòu)良莠不齊，普通消費者應(yīng)該如何選擇？

　　針對這些問題，筆者專門走訪了魚美人減肥研究院天河區(qū)分院院長游華教授。

　　針灸減肥兩個療程以上效果最好

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥需要兩個以上療程才會有滿意效果。初期一定要按照療程要求每天都去扎針一次，5一7天后可調(diào)整為隔天一次。生理期停針?；旧弦粋€療程兩個月，兩個療程四到五個月。減肥效果看個人體質(zhì)和毅力而定，一般一個星期左右就能看到減肥效果了。值得注意的是經(jīng)期是一個特殊生理期，不宜進(jìn)行太多的治療，以保持一種身體的平穩(wěn)。

　　平臺期可以休息一個月再繼續(xù)減肥

　　減肥有一個較長的體重變化的過程，根據(jù)個體的差異和掉重狀況可分為速減期、緩減期，有的還會有一個平臺期，也就是一個身體的疲勞期。任何事情做時間長了，都會有一個疲勞過程，身體會產(chǎn)生一種抵抗性的反應(yīng)。就像你吃一種食物，雖然你很喜歡吃，但你每天都吃。一段時間你就膩煩了。同樣的道理，針灸減肥有時也會出現(xiàn)一個穴位疲勞期，這是一個正常的生理反應(yīng)。假如你真正遭遇疲勞期，建議暫時停止扎針，休息一段時間后可繼續(xù)減肥，只要飲食均衡科學(xué)得當(dāng)，就不會影響減肥效果。

　　針灸減肥后也需要通過調(diào)整飲食來預(yù)防反彈

　　很多人減肥成功后，都有一個誤區(qū)，以為自己可以大吃和特吃了，其實這是錯誤的。女人追求美麗和健康，是一輩子的事情。女人一生要保住美麗，就需要時時刻刻抗拒衰老和肥胖。所以無論是美容還是保持身材都是需要長期堅持，小心呵護。肥胖主要是因為攝入的能量大于消耗的能量。我們都會做加減法，你吃得多了，消耗得少了，不平衡，你的身體自然就會把這部分多余的能量變成脂肪儲存起來。脂肪是過剩能量的一種主要的儲存形式，所以你吃得多自然就會長胖。

　　減肥成功后也要保持和醫(yī)生溝通

　　一般好的中醫(yī)減肥機構(gòu)都會提供一些后續(xù)的跟蹤服務(wù)指導(dǎo)。療程結(jié)束后，消費者可以定期回院咨詢調(diào)理，一周一兩次，由醫(yī)生對你的身體和生活進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，以養(yǎng)成形成一種良好科學(xué)的生活習(xí)慣，不致如因偶爾的暴飲暴食使減肥效果毀于一旦。

　　消費者該如何選擇正規(guī)中醫(yī)減肥機構(gòu)

　　1）消費者選擇減肥機構(gòu)，首先要有眼力和常識性的判斷力。生活中充斥著形形色色的廣告，什么"日日瘦，夜夜瘦"等等，一聽就知道是噱頭，鼓動性大但不可信；

　　2）到現(xiàn)場去考查了解一下，是否有營業(yè)執(zhí)照，標(biāo)識是否清晰。一般大型連鎖機構(gòu)都有統(tǒng)一的標(biāo)識和裝修風(fēng)格。有很多"山寨"的減肥機構(gòu)，名稱上換一個字，諧一個音或者是調(diào)整了詞語的順序，一不小心就上當(dāng)。

　　3）再就是了解從業(yè)人員的素質(zhì)，比如咨詢時，是否說得有道理講誠信？是否夸夸其談夸大其詞或是采用特別誘惑性的語言？此外，還應(yīng)查看執(zhí)行減肥的醫(yī)師是否擁有醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格證，特別是針灸，還是存在一定風(fēng)險的。

　　編輯提示：

　　目前針灸減肥的價位各家不一，據(jù)了解，兩個療程價格在2000-4000元范圍內(nèi)。此外，對于時間忙碌不能每天或者隔天定時去扎針的朋友，可以考慮埋線等其他減肥項目。

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（責(zé)任編輯：甘甜）

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