一、“醉酒男”可攝入高熱量食物

　　喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，許多男性還將喝酒當(dāng)成一種生活習(xí)慣。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精往往滲透性地傷害了男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、嘔吐、厭食和惡心等癥狀。因此，對(duì)于此類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維他命、適宜熱量及高蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉含有大量的人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也非常適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想晚餐。

　　二、“熬夜男”多吃清淡食物

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼過度易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。所以早餐要營養(yǎng)充分以保證旺盛精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

　　在日常飲食方面，平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時(shí)選用磷脂含量高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物肝臟、腎臟、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯(cuò)的選擇。

　　三、男性預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)急病

　　春節(jié)前事務(wù)繁忙，心理壓力增加，會(huì)導(dǎo)致某些疾病的急性發(fā)作。泌尿生殖系統(tǒng)疾病就具有這一特點(diǎn)。每年春節(jié)，泌尿生殖科接收到最多的病人就是急性前列腺炎患者。這個(gè)春節(jié)，快看看專家如何教我們防患于未然。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)陳志強(qiáng)）

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