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本期我們邀請(qǐng)到上海交大醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 口腔種植科 主治醫(yī)師 閆愷瀟，和大家聊聊 9 類熱門牙膏。

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經(jīng)常有人問(wèn)我推薦的牙膏，為了讓大家少踩坑、免交智商稅，今天就用一文一圖說(shuō)清楚！

先直接上圖給大家扒一扒市面上的這些熱門牙膏種類。

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圖片來(lái)源：閆醫(yī)生自制

接下來(lái)，我們?cè)賮?lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)，這些種類多樣的牙膏真的有用嗎？

酵素牙膏

這并不是什么高科技。

酵素 = 酶，即一種生物催化劑，很多東西都可以被作為酵素，所以單說(shuō)酵素牙膏其實(shí)是非?；\統(tǒng)的。顯然這也是在「萬(wàn)物皆可酵素」的網(wǎng)紅潮流下?lián)Q湯不換藥的產(chǎn)物。

小蘇打牙膏

對(duì)特殊人群可能有一點(diǎn)點(diǎn)用。

小蘇打即碳酸氫鈉，呈堿性，臨床上可用 2%～4% 的碳酸氫鈉溶液漱口來(lái)糾正口腔酸性環(huán)境，比如治療口腔念珠菌病等，但并不推薦普通人長(zhǎng)期使用。

益生菌牙膏

可能有用，但也就是輔助，不可過(guò)度依賴。

正常情況下口腔的各種菌群是平衡的。在牙膏中添加「好細(xì)菌」在理論上是可以幫助抵御「壞細(xì)菌」，但還是要做好正常的清潔，不可過(guò)度依賴這些益生菌而草草刷牙。

圖片來(lái)源：站酷海洛

草本牙膏 / 中草藥牙膏

可能有用，但需提防偷偷添加止血?jiǎng)?/p>

在牙膏中添加的中草藥成分，大多都沒(méi)有經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，反而有些以中草藥之名，偷偷添加止血?jiǎng)ò奔篆h(huán)酸等），讓藥物掩蓋住了真實(shí)病情。

比如讓牙齦只是表明看起來(lái)不出血了，但實(shí)際上一直在持續(xù)發(fā)炎，這個(gè)壞處就比較大了，這種牙膏需要避免。

氨基酸牙膏

可能有用，適合牙齦敏感人群。

在牙膏中添加氨基酸，或用氨基酸鹽來(lái)替代皂基或合成潔凈劑，對(duì)口腔黏膜可能會(huì)更溫和。

早晚牙膏 / 白加黑牙膏

這個(gè)我還真要推薦一下?，尤其是對(duì)忙碌的打工人。

不是說(shuō)成分上或者口腔環(huán)境早晚有何區(qū)別，而是這種方式可以幫助你記住，早上和晚上都要刷牙。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩管牙膏用的速度不一樣的時(shí)候，就要反思一下自己了。

圖片來(lái)源：站酷海洛

抗過(guò)敏牙膏

對(duì)牙本質(zhì)敏感、牙齒重度磨耗患者適用，建議在醫(yī)生推薦后再使用。

美白牙膏

有一點(diǎn)用，主要針對(duì)外源性著色，但應(yīng)避免選擇含過(guò)粗顆粒的牙膏。

牙齒白是一個(gè)長(zhǎng)期保持良好口腔習(xí)慣的綜合結(jié)果，只寄托于選擇一個(gè)牙膏來(lái)完成美白是不現(xiàn)實(shí)的。

含氟牙膏

牙膏界的「金標(biāo)準(zhǔn)」，防齲、抑菌、促進(jìn)再礦化，都是非常明確的效果。其他的成分你可以自由選擇，但氟必須得有。?

為了這期文章，我查了很多文獻(xiàn)并且「深度騷擾」了好幾個(gè)廠商，仔細(xì)研究了每一類牙膏的成分。

說(shuō)實(shí)話，其實(shí)差別沒(méi)有那么大，摩擦劑、潔凈劑等必要成分該有的都有，所以除了一些要避坑的點(diǎn)之外，上面的每一類牙膏都是可以用的。

而相比于牙膏本身，口腔習(xí)慣、刷牙方式才是影響更大的。

所以不管這個(gè)牙膏是哪里吸引了你，包裝、味道、口感或者只是單純因?yàn)榇匀?，只要你喜歡、你愿意經(jīng)常用它、它有助于幫你養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，它就是一款好牙膏，就是我要給你推薦的牙膏。

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策劃制作

策劃：杰西 | 監(jiān)制：萌萌 | 排版：肥肥

科學(xué)審核：韓瑩

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