很多人說(shuō)越瘦越好，因?yàn)楝F(xiàn)在過(guò)度肥胖的人不計(jì)其數(shù)，又會(huì)在肥胖后出現(xiàn)健康問(wèn)題，因此覺(jué)得體重偏瘦反而更健康，可能會(huì)犯錯(cuò)誤，存在不合理的行為來(lái)讓自己變得越來(lái)越瘦，而實(shí)際情況具體如何應(yīng)該去了解清楚。那么，上了年紀(jì)越瘦越好嗎？

到了一定年紀(jì)需要預(yù)防的疾病種類多，中老年階段體重要控制得好，因?yàn)楹芏嗳私】祮?wèn)題和體重沒(méi)有保持正常有關(guān)。過(guò)度肥胖確實(shí)會(huì)讓許多類型的疾病有機(jī)可乘，但不代表越瘦越好。

過(guò)度瘦弱的人多有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，會(huì)降低機(jī)體抵抗力，其他多種類型的疾病也會(huì)來(lái)襲。因此，需要懂得體重穩(wěn)定控制，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式以及自己的身高可以計(jì)算出合理的體重范圍是多少，保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)即可。

太瘦有哪些隱患？

1、抵抗力減低

中老年人可要注意了，過(guò)度瘦弱可能會(huì)留下隱患，很多人抵抗力降低，無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)對(duì)抗病原體入侵，原因就是過(guò)度瘦弱。體重?zé)o法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的人多半飲食不恰當(dāng)，可能會(huì)過(guò)度控制飲食，機(jī)體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)獲取量不足，后續(xù)免疫能力就無(wú)法正常發(fā)揮。因此，要增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防疾病，關(guān)鍵是堅(jiān)持良好的習(xí)慣，飲食這方面馬乎不得，只有體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能保持健康。

2、骨骼容易受損

體重偏輕，無(wú)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，同樣有隱患，容易出現(xiàn)骨骼的健康問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)鈣質(zhì)逐漸流失，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。當(dāng)然，人的骨骼要保護(hù)好，周圍應(yīng)該有足夠的肌肉發(fā)揮作用。如果太瘦了，骨瘦如柴，沒(méi)有肌肉組織保護(hù)，骨骼也更容易受到傷害，需要維持體重穩(wěn)定。

3、出現(xiàn)肌無(wú)力

過(guò)度瘦弱并非好事，可能會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力這種情況。很多人之所以看起來(lái)虛弱，沒(méi)有力氣，原因是體重沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有滿足需求，肌肉的生長(zhǎng)過(guò)程受到影響，肌肉越來(lái)越少，最后就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力這種情況?？梢?jiàn)，想要促進(jìn)健康，保持肌肉功能正常，還需控制好體重。

4、抗寒能力差

一般肥胖的人對(duì)抗寒冷的能力較強(qiáng)，不容易到了秋冬季節(jié)天氣一變化就感覺(jué)到很冷，穿上許多衣服依然無(wú)法保持溫暖。因?yàn)榉逝值娜梭w內(nèi)有脂肪物質(zhì)起到保暖的作用，而過(guò)度瘦弱，沒(méi)有保持體重的正常，抗寒能力也降低，這種情況下消耗的能量也更多。要避免這種情況出現(xiàn)帶來(lái)影響，應(yīng)該體重保持正常。#每日健康小貼士#

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