世界三大飲料：茶、咖啡和可可，茶起源于中國，盛行于世界，我國的茶文化源遠(yuǎn)流長，喝茶少說也有幾千年的歷史。即便是在如今這樣一個(gè)五花八門的飲料層出不窮的時(shí)代，還依然有很多朋友都愛喝茶，有的甚至把品茶當(dāng)做了生活的一部分，正所謂人生如茶，品茶如品人生。

長期喝茶和不怎么喝茶的人，體質(zhì)上會(huì)有什么差別？

易瘦體質(zhì)與易胖體質(zhì)的差別

有時(shí)候，人與人之間的差距還是挺大的，有的人喝水都會(huì)長胖，有的人任何時(shí)候都在吃吃吃，卻從沒見他們胖過。倒不是說喝茶能減肥，而是茶作為“健康飲料”的最關(guān)鍵原因，就在于它的脂肪、糖和熱量都少得可以忽略，光憑這個(gè)就勝過一切含糖飲料，可以說是白開水的最佳替代品。

再比比另外兩大世界級(jí)的飲料，可可就不用說了，喝可可簡直就等于喝糖，喝咖啡能減肥確實(shí)有一定的道理，但前提是喝那種奇苦無比，不加糖、不加奶的黑咖啡或清咖啡，而不是又加糖又加奶甚至還有其它添加劑的摩卡、焦糖瑪奇朵這些，更別提果汁、奶茶這些高糖、高熱量飲品了，就算是超市里賣的那種有甜味的茶，也只會(huì)增加糖和熱量的攝入。易瘦體質(zhì)還是易胖體質(zhì)，有時(shí)候就是這喝兩口的差別。

多喝水和少喝水的差別

人人都知道水是生命之源，多喝水全身受益，的確，水占到了人體的60%-75%，對(duì)于正常人，保證每2-3個(gè)小時(shí)喝一次水，每天1.5-2升的飲水量是必不可少的。如果你自己或者身邊有朋友特別愛喝茶，那么一天喝夠必需飲水量肯定是輕輕松松的，有些人甚至越喝越想喝，根本不用設(shè)置什么定時(shí)提醒自己喝水的時(shí)間表，更不會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)皮膚變差等問題。

而那些總是忘記喝水的人，甚至不等到口渴都想不起來要喝水，還有無法接受白開水，覺得喝起來寡淡無味，非要用那些含糖飲料來代替的朋友，那么除了缺水，發(fā)胖、皮膚變差、提前衰老等情況也會(huì)陸陸續(xù)續(xù)如約而至。其實(shí)，如果你沒有喝茶的習(xí)慣，又平淡無味的白開水又喝不下去，不妨切幾片新鮮的檸檬、橙子、金桔、百香果，或者摘幾片薄荷泡進(jìn)水里，都沒什么熱量負(fù)擔(dān)，白開水也就變得好喝了。

事實(shí)上，喝茶不僅僅是一種物質(zhì)需求，更是一種身心陶冶。眾所周知，喝茶、喝咖啡都有提神的作用，不過上了年紀(jì)的朋友可能不太喜歡咖啡，而喜歡更具文化底蘊(yùn)、更溫和的茶葉。茶和咖啡一樣，主要成分都包含咖啡因，而目前科學(xué)界多個(gè)研究達(dá)成的共識(shí)是：適量攝入咖啡因，對(duì)健康是有好處的，放心，這個(gè)適量，一般是每天幾百毫克，即使是喝茶較多的人，咖啡因的攝入量也都在這個(gè)“適量”的范圍內(nèi)。

至于喝什么茶最好，這主要還是看個(gè)人習(xí)慣，畢竟所有的茶都來自于同一種植物，其中的有效成分都差不多，有些茶之所以名聲比較大、賣得比較貴，并不意味著它們營養(yǎng)價(jià)值更大，而更多的是“物以稀為貴”，如果一種茶制作難度大、產(chǎn)量少、風(fēng)味又獨(dú)特，價(jià)格自然就高了，比如茶的很多生產(chǎn)環(huán)節(jié)會(huì)受到制茶人的經(jīng)驗(yàn)以及“天時(shí)地利”的限制，再加上相對(duì)于其它飲料，茶的生產(chǎn)規(guī)模遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上大，這些因素都會(huì)使得部分茶的價(jià)格不便宜。總的來說，茶的選擇，只需要考慮兩件事：一是口味，你覺得好喝的茶就是好茶;二是錢包，買得起的茶才是好茶。

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