有人把減肥當作是一生的必修課，為了保持姣好的身材，除了運動還會嘗試各種飲食類的減肥方法，比如吃營養(yǎng)均衡的減脂餐、吃代餐等等。也有人喜歡吃完飯以后喝上兩杯普洱茶來消脂解膩。有茶友問十三夷，喝普洱茶可以有效減肥嗎？今天一起來討論一下。

普洱茶能減肥嗎？

我們先從茶內營養(yǎng)物質說起，普洱茶中含有的茶堿、可可堿和咖啡堿就能刺激到胃酸分泌，讓胃加速“運動”，很快就把吃進去的東西消化完了，這時候人也容易餓。尤其是普洱生茶，能夠讓脂肪類的物質在人體內無處可去，沒太多時間被吸收就被排到了結腸，最后排泄出來。所以，喝普洱茶確實能排油解膩，對人體健康有很大好處。

那么減肥效果是真的存在嗎？

我們來看科學分析：有臨床實驗分析，血液檢測發(fā)現中性脂肪含量較多的人因為連續(xù)3-10個月喝普洱茶，最后竟有70%左右的人群降低了血液中脂肪的含量。也就是說，喝普洱茶對大部分人來說能夠加快新陳代謝，拓腸通便，具有一定的減肥效果。

但要注意的是，并不是說光喝普洱茶不運動就能減肥，畢竟普洱茶“搜刮”了人體一部分油脂之后，就不會再去深度人體的脂肪含量了。要想有健康好看的體型，還是離不開運動哦。另外，十三夷建議大家，普洱茶要在飯后飲用最佳，每天約1L量為最理想，好茶不要貪杯。

普洱茶還有哪些對人體有益的功能？

除了消脂解膩，普洱茶中還有很多對人體有益的物質。 蛋白質與氨基酸——這兩類是普洱茶中占比最多的物質，茶葉中的蛋白質主要分成了三大類：清蛋白的主要功能是調節(jié)血液的膠體滲透壓，缺少的話就會容易吸收不良，慢性腹瀉等等；而球蛋白對我們人體有一定的免疫調節(jié)作用；醇溶蛋白可以有效抑制頑固性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的發(fā)生，同時還有美白補水的功效呢。

而茶葉中最主要的氨基酸就是茶氨酸，研究表明茶氨酸可以增強記憶力，可以有效防止阿爾茨海默病的發(fā)生，所以備考生和老人可以多喝普洱茶養(yǎng)生哦。

茶多酚——茶多酚其實是黃酮類、兒茶素、花青素和酚酸等主要物質的總稱，這些營養(yǎng)物質占了茶多酚總量的60%左右，其中兒茶素可以降血壓和血脂、血糖哦，適合高血壓、糖尿病等亞健康人群。

咖啡堿——咖啡堿在茶葉中的含量大概有2.5-5.0％，而且嫩芽葉的含量會比老葉要高，所以其實學生黨、上班族想喝茶提神醒腦的話，可以多喝綠茶呢。

碳水化合物——茶葉中有25%左右都是碳水化合物，但是幾乎都不溶于水，能夠溶于水的屬于水溶性游離單糖和雙糖，含量非常低，只有0.8%-4%左右，所以我們喝茶完全不用擔憂發(fā)胖。

色素——這里說的色素和工業(yè)色素不是同一物質哦，茶葉中的色素有兩大類：脂溶性色素和水溶性色素，前者就包括了葉綠素和類胡蘿卜素，這些都是常見的人體所需健康物質，不過遺憾的是，它們大部分不溶于水，除非我們吃茶才能吸收喲。

有機酸——這一類是屬于有酸性的有機化合物，大概占了茶內物質的3%。我們喝茶時有“生津回甘”的感覺，大都是來源于這一類能刺激唾液腺分泌的物質。

芳香物質——我們喝的茶，不同的茶類會揮發(fā)出不同的茶香來，這是因為每種茶葉的芳香物質濃度不一樣，它們才表現出各種香氣風味。鮮葉茶含有上百種芳香物質，而經過制茶發(fā)酵后的成品茶有500多種，很多芳香物質可以分解脂肪，調節(jié)神經系統(tǒng)，對人體大有益處。

對我們來說，飲茶不但是一種文化，更是一種習慣，喝對了茶才養(yǎng)人哦。

相關知識

每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？
喝什么茶刮脂瘦身
夏季瘦小腹喝普洱減肥茶好嗎
什么茶葉有減肥效果 喝什么茶能“刮油”
普洱茶的養(yǎng)生功效都有哪些？
普洱茶能減肥嗎？專業(yè)解讀普洱茶與瘦身的關系
8種最刮油的減肥茶，有綠茶/烏龍茶/荷葉茶/決明子茶
'天喝什么茶減肥：最快最有效刮油脂，效果好又養(yǎng)顏'
三大刮油瘦身茶，喝出苗條身材
什么茶能減肥刮油脂肪效果好

網址: 喝普洱茶，真的能“刮油”嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview317878.html