有人把減肥當(dāng)作是一生的必修課，為了保持姣好的身材，除了運(yùn)動(dòng)還會(huì)嘗試各種飲食類的減肥方法，比如吃營(yíng)養(yǎng)均衡的減脂餐、吃代餐等等。也有人喜歡吃完飯以后喝上兩杯普洱茶來(lái)消脂解膩。有茶友問(wèn)十三夷，喝普洱茶可以有效減肥嗎？今天一起來(lái)討論一下。

普洱茶能減肥嗎？

我們先從茶內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)說(shuō)起，普洱茶中含有的茶堿、可可堿和咖啡堿就能刺激到胃酸分泌，讓胃加速“運(yùn)動(dòng)”，很快就把吃進(jìn)去的東西消化完了，這時(shí)候人也容易餓。尤其是普洱生茶，能夠讓脂肪類的物質(zhì)在人體內(nèi)無(wú)處可去，沒(méi)太多時(shí)間被吸收就被排到了結(jié)腸，最后排泄出來(lái)。所以，喝普洱茶確實(shí)能排油解膩，對(duì)人體健康有很大好處。

那么減肥效果是真的存在嗎？

我們來(lái)看科學(xué)分析：有臨床實(shí)驗(yàn)分析，血液檢測(cè)發(fā)現(xiàn)中性脂肪含量較多的人因?yàn)檫B續(xù)3-10個(gè)月喝普洱茶，最后竟有70%左右的人群降低了血液中脂肪的含量。也就是說(shuō)，喝普洱茶對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)能夠加快新陳代謝，拓腸通便，具有一定的減肥效果。

但要注意的是，并不是說(shuō)光喝普洱茶不運(yùn)動(dòng)就能減肥，畢竟普洱茶“搜刮”了人體一部分油脂之后，就不會(huì)再去深度人體的脂肪含量了。要想有健康好看的體型，還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)哦。另外，十三夷建議大家，普洱茶要在飯后飲用最佳，每天約1L量為最理想，好茶不要貪杯。

普洱茶還有哪些對(duì)人體有益的功能？

除了消脂解膩，普洱茶中還有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)。 蛋白質(zhì)與氨基酸——這兩類是普洱茶中占比最多的物質(zhì)，茶葉中的蛋白質(zhì)主要分成了三大類：清蛋白的主要功能是調(diào)節(jié)血液的膠體滲透壓，缺少的話就會(huì)容易吸收不良，慢性腹瀉等等；而球蛋白對(duì)我們?nèi)梭w有一定的免疫調(diào)節(jié)作用；醇溶蛋白可以有效抑制頑固性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的發(fā)生，同時(shí)還有美白補(bǔ)水的功效呢。

而茶葉中最主要的氨基酸就是茶氨酸，研究表明茶氨酸可以增強(qiáng)記憶力，可以有效防止阿爾茨海默病的發(fā)生，所以備考生和老人可以多喝普洱茶養(yǎng)生哦。

茶多酚——茶多酚其實(shí)是黃酮類、兒茶素、花青素和酚酸等主要物質(zhì)的總稱，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)占了茶多酚總量的60%左右，其中兒茶素可以降血壓和血脂、血糖哦，適合高血壓、糖尿病等亞健康人群。

咖啡堿——咖啡堿在茶葉中的含量大概有2.5-5.0％，而且嫩芽葉的含量會(huì)比老葉要高，所以其實(shí)學(xué)生黨、上班族想喝茶提神醒腦的話，可以多喝綠茶呢。

碳水化合物——茶葉中有25%左右都是碳水化合物，但是幾乎都不溶于水，能夠溶于水的屬于水溶性游離單糖和雙糖，含量非常低，只有0.8%-4%左右，所以我們喝茶完全不用擔(dān)憂發(fā)胖。

色素——這里說(shuō)的色素和工業(yè)色素不是同一物質(zhì)哦，茶葉中的色素有兩大類：脂溶性色素和水溶性色素，前者就包括了葉綠素和類胡蘿卜素，這些都是常見(jiàn)的人體所需健康物質(zhì)，不過(guò)遺憾的是，它們大部分不溶于水，除非我們吃茶才能吸收喲。

有機(jī)酸——這一類是屬于有酸性的有機(jī)化合物，大概占了茶內(nèi)物質(zhì)的3%。我們喝茶時(shí)有“生津回甘”的感覺(jué)，大都是來(lái)源于這一類能刺激唾液腺分泌的物質(zhì)。

芳香物質(zhì)——我們喝的茶，不同的茶類會(huì)揮發(fā)出不同的茶香來(lái)，這是因?yàn)槊糠N茶葉的芳香物質(zhì)濃度不一樣，它們才表現(xiàn)出各種香氣風(fēng)味。鮮葉茶含有上百種芳香物質(zhì)，而經(jīng)過(guò)制茶發(fā)酵后的成品茶有500多種，很多芳香物質(zhì)可以分解脂肪，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體大有益處。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，飲茶不但是一種文化，更是一種習(xí)慣，喝對(duì)了茶才養(yǎng)人哦。

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