近幾年喝茶減肥已經(jīng)成為了一種潮流，很多人認(rèn)為喝茶可以促進(jìn)新陳代謝，幫助我們更好的減肥，在日常生活中經(jīng)常的喝普洱茶可以更好的達(dá)到減肥的效果。

喝普洱茶怎么才能得到減肥的效果呢？接下來就給大家盤點(diǎn)一下。

1、茶量較大

在日常生活中，很多人喜歡喝一些普洱茶，每次沖泡3~4g，這樣的茶味兒給人一種很淡的感覺。但是建議我們要沖泡的濃一些，普洱茶具有一定的減肥，主要是因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有茶多酚。它可以更好的分解脂肪，如果一次不超過10g，那么很難達(dá)到分解脂肪的效果。

2、飲茶時(shí)間更合適

最好在飯后一個(gè)小時(shí)喝普洱茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候它不僅可以幫助我們更好的分解油脂，同時(shí)還可以更好的促進(jìn)腸道加快整體的新陳代謝，加快整體的消化。喝普洱茶一定要慢慢的品嘗，小口的喝，但是不要在晚上9點(diǎn)以后喝，不然的話就很容易造成自己出現(xiàn)失眠的情況。

3、健康的生活方式

在現(xiàn)實(shí)生活中喝普洱茶可能會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)饑餓，一開始的餓可能會(huì)讓自己管不住嘴，經(jīng)常大吃大喝。但是普洱茶并不是萬能的，它如果這樣大吃大喝反而會(huì)出現(xiàn)增肥的可能。所以喝普洱茶一定要養(yǎng)成良好的生活方式。

上述就是喝普洱茶可以達(dá)到減肥效果的方法。另外喝普洱茶也有一定的注意事項(xiàng)，快來了解一下吧。

1、不要空腹喝茶

普洱茶當(dāng)中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶可能會(huì)讓自己的腸胃出現(xiàn)不適。所以在這個(gè)時(shí)候我們不要空腹的喝普洱茶，空腹肚子一定要喝一些淡鹽水。再進(jìn)行喝茶，不然的話就可能會(huì)給身體帶來損害。

2、少喝新茶

新普洱茶經(jīng)過發(fā)酵的時(shí)間較短，它里面含有的咖啡因已經(jīng)活性堿。是相對(duì)較高的，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)刺激我們的神經(jīng)和胃粘膜，所以在日常生活中我們一定要少喝新的普洱茶。

3、飯前飯后不要大量喝茶

飯前飯后我們不要大量的飲用普洱茶，茶葉當(dāng)中含有一定的茶堿以及鞣酸。這兩種成分可以有效的影響人的消化系統(tǒng)，同時(shí)喝茶。一定要喝一些清淡的茶，這才是最養(yǎng)生的方法。

總而言之，喝茶對(duì)于身體的健康是有一定好處的，平日里我們要適量的喝茶，這樣對(duì)于身體才是非常友好的。不然的話將會(huì)損害自身的健康，達(dá)不到預(yù)期的減肥效果。

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