香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經(jīng)是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加“FIT For LIFE 餐”，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃“從軍”，靠“3日軍人餐”減了12磅；蔡少芬則用“食肉減肥法”減了15磅。下面趕緊來(lái)看看這些香港美女明星都是如何瘦的吧。

1、鄭秀文——營(yíng)養(yǎng)餐是關(guān)鍵

鄭秀文所實(shí)施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅，雖然效果不錯(cuò)，但她認(rèn)為吃“軍人餐”實(shí)在食量太小太容易餓了。那“3日軍人餐”究竟是什么呢？

在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下：

第一天早餐半個(gè)葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚(yú)4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋(píng)果1個(gè)、香草雪糕2匙；

第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個(gè)，午餐主食4盎司外加5片梳打餅干，晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙；

第三天“起士”1片、梳打餅干5片、蘋(píng)果1小個(gè)，午餐雞蛋1個(gè)外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚(yú)4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個(gè)、香草雪糕2湯匙。

2、吳君如——FIT For LIFE 餐

“FIT For LIFE 餐”其實(shí)就是一種飲食理論，食用時(shí)有幾個(gè)依循的重點(diǎn)：

1、每天吃足三餐，份量及烹調(diào)方法不限，但每餐要相隔4小時(shí)以上，餐與餐之間不能吃任何食物；

2、早餐最好吃水果；

3、飯與肉不可同時(shí)食用，吃淀粉時(shí)只能配蔬菜，吃肉類(lèi)也只能配菜吃。以上原如不依循則會(huì)前功盡棄。

3、陳慧珊——運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

陳慧珊說(shuō)自己拍《壹號(hào)法庭》時(shí)頗胖，所以每星期做4到5次運(yùn)動(dòng)，每次1小時(shí)，同時(shí)在飲食方面配合，主要吃蔬菜，雞鴨鵝等肉類(lèi)雖然有時(shí)也吃，但不敢多吃，而且不跟含高蛋白質(zhì)的食物一起吃，因?yàn)榛凵褐纼烧呋旌蜁?huì)產(chǎn)生致肥的化學(xué)物質(zhì)。她這樣一邊運(yùn)動(dòng)一邊配合飲食，一個(gè)月就輕了10磅。對(duì)此陳慧珊這樣解釋?zhuān)骸拔覍匍L(zhǎng)臉型，瘦一點(diǎn)上鏡會(huì)好看些?！?/p>

4、陳松伶——跑步是王道

陳松伶主張用跑步來(lái)減肥，她認(rèn)為跑步是全身運(yùn)動(dòng)，可以燃燒整個(gè)身體的脂肪，又能鍛煉心肺功能，令身體強(qiáng)壯，可謂一舉兩得。陳松伶覺(jué)得運(yùn)動(dòng)足以減肥，所以不必再節(jié)食。身體不能缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)如淀粉類(lèi)、乳類(lèi)以及蔬果類(lèi)食品。

5、陳妙瑛——游泳來(lái)保持

陳妙瑛說(shuō)自己的骨架大，只要一長(zhǎng)點(diǎn)兒肉就能顯得很胖，所以她也頗留心自己的體型變化。往往她需要減肥時(shí)連續(xù)幾天少吃東西就能變瘦。同樣她胃口好一點(diǎn)的話(huà)，幾天后便會(huì)增重。拍電視劇時(shí)，因?yàn)樾量嗨Ｓ贸詵|西來(lái)平衡，怎料戲拍至中段她已明顯覺(jué)得自己胖了，于是便節(jié)食一段時(shí)間。但她從不主張吃減肥藥，因?yàn)樵幸粋€(gè)朋友吃醫(yī)生開(kāi)的減肥藥后，在街上暈倒，所以她認(rèn)為這樣未免得不償失，此外，陳妙瑛有空也以游泳來(lái)保持體型。

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