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找準(zhǔn)肥胖類型，偷師明星學(xué)減肥

    身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材的完美，除了先天條件特別好，怎么吃、怎么睡都不長肉的人之外，幾乎人人都有一套中藥減肥的好方法。既然有她們瘦身成功在前的先例，就有我們按部就班、融會貫通地打造屬于自己“明星身材”的借鑒機(jī)會：
  先說說肥胖的四種類型：
  水腫型：在身上肉比較集中的地方，用大拇指壓下去，壓完后會有白白的一塊印子，很久才散掉。
    肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結(jié)實(shí)。
    松弛型：整體看上去不算肥胖，但是會覺得身體發(fā)脹，好像氣球。蝴蝶袖、大象腿明顯。
    脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當(dāng)肌肉收緊時，依然可以看到明顯的游離的皮下脂肪，軟軟的，通常我們說的虛胖就是這樣的。
    其實(shí)美女如云的娛樂圈中，也可以找到相對應(yīng)的類型，但她們多崇尚自然療法，如陳慧琳愛做鹽浴纖體、伊能靜喜好精油、郭羨妮偏愛綠茶，這些本草養(yǎng)顏的方法為她們美好的容顏錦上添花1

吃出美麗，跟明星一起煲靚湯

    《大話西游》里，至尊寶的“月光寶盒”能令時光倒退，假如我們也擁有這樣一個魔盒，你會用來做什么?是留住容顏，留住愛人，還是留住一切關(guān)于美麗的東西?古人為了留住美動用了很多天然原料喚醒美麗潛能，如今，崇尚自然也成為駐顏有術(shù)的明星們不可動搖的信念，她們不滿足于簡單地涂涂抹抹，而是靠嘴每天吃出美麗，林志玲、舒淇、范冰冰這些娛樂圈里知名美女的獨(dú)特護(hù)膚秘訣就是靚湯美容法。

  冰冰除痘靠靚湯
    范冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得仿佛是畫出來一般——眼睛大大的，下巴尖尖的，當(dāng)然也少不了美女必備的好皮膚。不過再好的皮膚也會出問題，據(jù)說有一段時間因?yàn)橼s時間拍戲，睡眠不好的她臉上就長出了小痘痘，喝了一個多月的湯藥也沒見效果，還是媽媽心疼她，買了很多本菜譜幫她從飲食上調(diào)理，沒想到只喝了一星期媽媽煲的湯，冰冰臉上的痘痘就少了許多。冰冰說：“香港的朋友總講，與其把時間花在涂脂抹粉上，倒不如食補(bǔ)，比如燕窩、魚翅，再有就是煲湯?，F(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的?！庇浾咦穯査烤购鹊氖裁礈@么神奇，她爽朗地笑出了聲：“你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜，里面都有。我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯?！?/p>

沙參玉竹魚尾湯

    材料：沙參、玉竹各3—4克，南北杏5克，蜜棗l枚，花鰱魚尾l條(約1千克)，瘦肉0．25千克，生姜1片。
    做法：先將魚尾洗凈，放人油鍋兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放人開水中，大火燒半小時，然后中火煨一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。提示一下，沙參、玉竹、南北杏雖然都是中藥(中藥房里有售)，但卻沒有什么藥味，所以這個湯是很鮮的。
    特效功用：這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。

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