盤點五種莓果的健康功效“莓”關(guān)系其實“莓”都有一個共同特點,就是都含有可以強健體魄,美容養(yǎng)顏的莓類多酚,多酚是一種相當好的抗氧化物質(zhì),因此攝取多酚,可以在體內(nèi)建立良好的抗病網(wǎng)路,隨時擊退有害健康的壞分子。 1.“藍莓”抗老化冠軍與其他 40 種新鮮水果和蔬菜相比,藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素,是比維生素 C和E 更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預防皺紋生成,祛除色斑,是名副其實的口服抗老美容佳品。預防視力下降吃藍莓二戰(zhàn)時,英國皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前,都會配合服食某種食物,傳說它能增強飛行員的眼部功能,增強夜晚的感光力,更好地完成任務(wù),這就是藍莓。有研究已經(jīng)證實藍莓中的花青素確實有預防近視、增強視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!延緩記憶力衰退吃藍莓藍莓能有效防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力、預防老年癡呆。在競爭激烈工作壓力大的今天,哪個沒有點兒忘事的毛病,吃藍莓能增強記憶力,讓工作和生活格外有效率。 2.“草莓”美白冠軍草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用,對人體有裨益。國外學者研究發(fā)現(xiàn),草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素 C50 ~ 100mg ,比蘋果、葡萄高 10 倍以上?？茖W研究業(yè)已證實,維生素 C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài), 使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。 “果中瑪瑙”楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載, “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”楊梅果實、核、根、皮均可入藥,性平、無毒。果核可治腳氣,根可止血理氣; 樹皮泡

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